na co jest bcaa

[...] od tego czy masz cardio/hiit czy nie - jesli nie a sniadanie zaraz po przebudzeniu - bcaa zbedne w DNT Na pewno nie w ciagu dnia bo po co? bcaa w porach kiedy 'miecho' jest zagrozone rano przed/na/po treningu tylko i wylacznie! 3.Jak do ch.. się robi te małe literki w wpisce Zobacz gdy robisz edycje swojego postu 2 raz - i nie tylko na dole [...]

Super, dzięki za info. Po prostu u mnie na siłce sprzęt cardio jest mega słaby i trudno by mi było robić normalne cardio, dlatego robię te kompleksy. O wiele bardziej wolę taką formę niż wchodzić na urządzenia. Robię trening, parę minut i mam zrobione co trzeba. Miesiąc minął, 5 cm w pasie poleciało, 2kg zgubiłem, więc jest dobrze ;) Jedzenia póki [...]

[...] A więc pierwszy dzień za mną. Bez tragedii. Moc na treningu jeszcze była. Dzięki Redox energia dopisywała, potliwość spora. Co do diety, to jestem mega zaskoczony działaniem Redox, które masakrycznie tłumi apetyt, 3 posiłek musiałem dosłownie w siebie wmuszać.. Z jednej strony to fajnie, bo nie mam problemów z [...]

Dzień ósmy ( DT ) Bardzo się nie rozpisuje bo kocioł w domu , młody wariuje i musze go ogarniac a żona lata z mlodą bo wzdęcia ma od kilku dni i jest armagedon ( kupa , jedzenie , darcie i tak w koło :) ) Super dzień – akumulatory po weekendzie naładowane na 100% + jakiś zapas \:) w pracy ekstra – max energii [...]

[...] DT. No może wysokich w dzień nóg i średnich po pozostałych partiach. Z drugiej jednak strony idzie naprawdę dobrze. W lustrze już widzę różnicę, na wadze też spora, więc czy jest sens zmieniać, póki są efekty ? Musze to przemyśleć dobrze. Póki ten %bf jest jeszcze spory, może pociągnę te LC, tylko ładowania jakieś w weekend porobię, a na wysokie [...]

[...] tak, dzień zapowiadał się dobrze. Trening wyjątkowo wieczorny, bo o 21. Wszystko szło naprawdę nieźle. Mimo spadki wagi, siła na dobrym poziomie, w MC dorzuciłem 20kg i jest jeszcze zapas, także może jak dobrze pójdzie pękna 2 stówki za jakiś czas. No i podciąganie... W czwartej serii przy 3 powt coś mi pier.dol.nęło w łokciu lewym, co [...]

@Banan - dziękuje ( doceniam - ty wiesz za co ) Pitbull czy ty aby na pewno jestes na redukcji :) jasny gwint ale sobie folgujesz – zazdro :D Zdrowka życzę bo z tego co piszesz to lokietek daję w tyłek – mi na cale szczęście lędźwie odpuścily i już jest ok. więc tez dobrze znam smak pieprzonego dyskomfortu z powodu kontuzji , będzie [...]

[...] ze kalecze technikę :) , ale co mi tam – lepiej dowiedzieć się późno co się robi źle niż tkwić w błędzie .( aczkolwiek nie odczuwam żadnego dyskomfortu po MC więc może nei jest tak źle ) https://youtu.be/P9WWupK8U10 https://youtu.be/gdS6og75x8M https://youtu.be/VhS_cj2OwnA https://images83.fotosik.pl/1066/96203dd2c2364d7amed.png [...]

[...] snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni organizm przed katabolizmem. ODMIENNE PODEJSCIE przed snem wskazany jest wysoki poziom serotoniny, wywoluje on ogolne odprezenie obniza wydajnosc fizyczna i psychiczna - czyli przygotowuje organizm do odpoczynku nocnego czyli snu. zastanowcie [...]

"Bo fantaaazjaaa, fantaaazjaaa, fantazja jest od tego... żeby bawić się, żeby bawić się, żeby bawić się na całego..." Marta, OuKej, pomyślimy z tym absoluto ******************************************************************** PONIEDZIAŁEK - 11.01.10(11h w pracy): POSIŁKI/SUPLE: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, arthreo-free 1 [...]

[...] słowa krytyki czy inne formy aktywności w moim temacie, bo szczerze spodobało mi się prowadzenie bloga treningowego, ze względu na motywacje, bo gdzies tam z tylu glowy jest ta myśl, ze będę później z tego rozliczany Dzięki również za cierpliwość w oczekiwaniu na podsumowanie, które z natłoku obowiązku zostawało co chwile przesuwane. Czy [...]

[...] się skupić na ruchu a nie bujać się na chama. Idealnie w dół i bok klatki. Na koniec rozpiętki, u Georga brama. Bardzo dobry trening klatki- idealny na początek, wyznacznik, jest do czego dokładać. [...]

[...] się opuściłem:-P Opalinho- zapraszam! ----------------------------- 1.07.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 15 Skwar jak diabli- w teorii nie powinno się chcieć jeść, tymczasem jestem tak głodny, że dramat- w zasadzie jedząc posiłek, mam ochotę po nim na taki sam 2gi. Obecnie w DT siedzi 3200kcal. Szczerze to mam ochotę na kolejną ustawkę niczym ta [...]

[...] 2.Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, zawierających największe dawki substancji czynnych i jednocześnie jako jedyna uzyskała rejestrację znaku MEGA CAPS® / MEGA CAPSULES® i posiada prawo do umieszczania go na swoich opakowaniach jest OLIMP SPORT NUTRITION® [...]

[...] swój czas w domowych piwniczkach,siłowniach ? -Czy wiesz co najlepiej wpływa na anabolizm?? -Czy wiesz dzięki czym możesz łatwiej wygrać swoje 1 zawody??? -Czy wiesz jak to jest wyglądać na cyklu???? -Czy chcesz mieć przewagę nad konkurencją????? Na te wszystkie pytania jest jedna odpowiedź OLIMP BCAA XPLODE To [...]

Fajnie jest się lenić ale koniec tego! Pierwszy rozruchowy trening FBW z ubiegłej środy wywołał taką obolałość mięśni, że musiałam po nim odczekać 4 dni zanim znów mogłam ruszyć na siłkę }:-( Plan na najbliższy czas to stabilizacja tego co zbudowałam do tej pory, poprawa słabych punktów i jak to u mnie zabawa (nowe zabawki już w czwartek wylądują [...]

[...] kreatyną z laboratorium Anony (Mr Big/ Big Zone) i creapure od Degussy. (Universal Nutrition). Niby Anona ma bardziej rozdrobnioną (200 mesh vs 170), ale rozdrobnienie jest czynnikiem drugorzędnym. W pierwszej kolejności patrzeć należy na czystość (możliwe skażenie tiazydami i tak dalej), zwłaszcza, że im większe rozdrobnienie, tym łatwiej [...]

[...] przerwy B1. Unoszenie sztangielek na boki 10-15powt 15x7kg 15x7kg 15x7kg 15x7kg B2. Unoszenie sztangielek w opadzie 10-15powt 15x10kg 15x10kg 15x7kg 15x7kg 120sek przerwy To jest jeden obwód Bicepsy A1. Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym na ławce 45st 6-8powt 8x17kg 8x17kg 7x17kg 7x17kg A2. Uginanie ramion ze sztangielkami na [...]

[...] sztangą stojąc /SFD/Images/2015/12/31/559c735ab12c4ac6ae914a9c3bad8808.png /SFD/Images/2015/12/31/753626cce7284c7e8b786f596d056f7b.jpg Ciężko było mi się dzisiaj skupić.. Niestety na tej siłowni jest mała ilość hantli i duży przeskok- 25kg a kolejne to 35.. Klatka co prawda napuchnięta i wymęczona na maxa ale nie do końca wyszedłem zadowolony.

[...] płaskiej 15/12/10/7 27kg krzyżowanie linek w bramie 20/15/15/7 uginanie z supinacją stojąc 13/12/9 19kg młotki siedząc 15/12/10 17kg modlitewnik sztanga 20/12/12 z ciężarów jestem zadowolony. Dziś ogólnie była moc na treningu! na filmie możecie zobaczyć jak rozciągam klatkę. Jest to najlepszy sposób jak dla mnie. Polecam spróbować. cardio dziś [...]