na co jest bcaa

Nie. Jaki jest sens picia izolatu na noc? Po treningu ma być szybko i przyjemnie. Czy wpc czy izolat nie ma znaczenia z tym że akurat teraz się liczy każdy gram ww i fatu. W innym przypadku np. Masa - nie używam! Wale co tańsze. Zazwyczaj mix wpc z izolatem Sciteca. Na noc ma być coś co się długo trawi więc ideał ser biały/kazeina. Wiem że [...]

[...] To tez slodkie a teorie juz potem mozna latwo sobie dorobic. Wiesz,wachlarz więc pobudzają kubki smakowe więc Trzaska działa prewencyjnie i już wyrzuca inse. Jedno i drugie jest nieprawda.Na szczęście to sci-bro. Inse wywala glukoza (węglowodany lecz np. fruktoza ma.znikomy wpływ a to też cukier) białka i inne substancje których dużo nie ma [...]

Na razie ja bym proponował dietę mimo wszystko. Jak już ruszy z diety i będzie problem to spalacz. Ja tak samo jak Ty jestem początkujący i mnie też troszkę korci żeby sobie nakupować BCAA, kreatyn i białek żeby masa szła, ale czytam to co tutaj piszą i staram się podejść do tego z chłodną głową i w sumie to nie dawać się reklamie. Na dobrą sprawę [...]

[...] średni, brakło tego yebnięcia i pompka jakas słaba ;( oby jutro było lepiej, no ale żarcia tez mało, od 8tyg micha czyściutka, czit by wszedł aż miło %-) Ale poki co nie jestem do konca zadowolony z formy więc cisnę, nie znaczy to ze nie ma progresu bo jest, ale tesknie za forma z dawna;-) jednak Kvrwa kwesita czasu i będzie lepsza !!! [...]

[...] na treningu, ale jedzenia juz spoor mniej bo w DT tlyko 300g wegli wiec penwo nie ma sie co dziwić. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg dziwne jest to ze z flakami jakaś lipa a ssanie mam takie ze ja j**ie xd wiec chyba zołądek ok a cos z jelitami, juz analizowalem czy cos nie zmieniłem w diecie czy cos zepsutego [...]

[...] druga rzecz to na ostatni cykla spalacz/ pobudzacz przedtreningowy bo bedziecie u kresu sil takie dopalanie moze pomoc, jezeli macie klopoty z regeneracja to BCAA jest praktyczne , jezeli chcecie probowac CLA czy Omega3 to musicie miec swiadomosc, ze nizej 3g nie ma co schodzic by w ogole miec jakies widoczne efekty i tez jezeli nasze [...]

[...] bardzo nic nie mogę.bo ani parówek ani nabiału - bo spróbować kiedyś trzeba ale do tych fot z przed kilku stron,jęsli ktoś twierdzi że niski %bf - nic nie przeszkadza "Cóż jest 'trucizną'? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". ...i tego sie trzymam Zmieniony przez - solaros w [...]

nie jestem zaden pan kazdy kiedys zaczynal ja nie wiem wszystkiego co chcialbym wiedziec ba wiem malo a jesli ktos czyta - a nie szuka 'pustej' odpowiedzi na proste pytanie - nie warto bo i tak mu sie to nie przyda czestym wyznacznikime jest LPA - liczba przeczytanych a jesli ktos ma LWA 1do tego LPA 3-4 -> tymbardziej co innego jesli ktos jest [...]

Jakoś nie jestem przekonany. Trafiają się ludzie i parapety. Większość osób chce na początku "zrzucić trochę tłuszczu z brzucha, ale nabrać mięcha na górze, no i żeby siła poszła do przodu" i zamierza się odżywiać zdrowo poprzez eliminację wszystkich tłuszczy. Co do samych supli- rzeczywiście tutaj jest ciekawie. Albo się wierzy w ich magiczną [...]

Staz 3lata siłka, 1,5roku bjj Waga 91kg Wzrost 180cm Przebyte cykle- brak Skłonność do tycia Dieta- jest Siłka x 2/3 razy plus 2xbjj Cel- siła, slucha masa, najlepiej wzrost sily przy malym zejsciu z wagi W trakcie cyklu planuje Bcaa xplode, dymatize elite, vitaminki, cos na stawy plus oslonka po mono vitalmax, storm, białko A wiec co proponujecie [...]

[...] piersi 4.70g owsa, 250g białek jaj, 30g białka 5.50g ryżuj, 250g twarogu, 6.5 jajek mała zmiana michy, wróciłem do standardu białko+fat na noc a nie na sniadanie, czasem jest okazja cwiczyc z rana a wole po węglach. Ale od przyszłego tyg chyba tak bedzie spora zmiana w diecie;-) co by troche robienie tej formy przyspieszyc niby teraz wydaje [...]

[...] interwałach koszulke można było wykrecać a pod orbitrekiem kałuza... co do samego treningu to mimo nie wyspania mam wrażenie jakby siła na plus ;-) Pompka dosyć mocna Hvjowe jest światło bo pada od razu z okna i na filmikach lipa wychodzi, no ale co zorbic :P trzeba forme dyebac żeby i w takim świetle było dobrze %-) [...]

[...] na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg w sumie nie mam zdj szamy bo raczej w tygodniu schemat jest taki sam, filmiki jakieś z treningu postaram sie wrzucac, zdj w pozach jak forma bedzie juz lepsza, w poniedzialke robiłem ale za h** jakosci nie mogłem złapac i calkiem [...]

[...] glukozy i węglowodanów o niskim IG np. z kaszy gryczanej? Jest wysokie, w zależności od polimeryzacji, bodajże od 80 do 105, ale tutaj najważniejsze pytanie: czy wysokie IG jest nam potrzebne? Myślę, że nie. BCAA w powyższej suplementacji bierze się tylko dla dodatkowych aminokwasów, które i tak są w WPC, więc IMO zbędne. Jedynie można myśleć o [...]

[...] 30-60min wynosila 0,21 miedzy 60-120min wynosila 0,24 miedzy 120-360min spadla do poziomu wejsciowego ->pomimo stalego dostarczania aminokwasow (162mg/kgmc/h) wnioski: jest pewna granica (jak bateria w telefonie) kiedy to pomimo dalszego 'ladowania' nie uzyskamy wiekszych/lepszych rezultatow swiadczy to o tym ze w organizmie jest mechanizm [...]

[...] suple z masy? Z czego byles zadowolony? Szkoda, ze w Polsce nie ma takich fajnych promocji na suple. suple z masy to było dawno i juz nawet nie pamiętam co jadłem ale prawda jest taka że ze wszystkich suplementów dostępnych na runky działa kilka substancji kreatyna bcaa/eaa/białko BA kofeina arginina ...i pewnie jeszcze kilka innych reszta [...]

[...] 5200kcal w DT ...ale podejrzewam ze odrobine wiecej gdyz bialka juz dawno nie podliczalem,a na poczatku mialem ok 1000kcal z bialka,przy minimalnej podazy wegli. Teraz jak jest wiecej ww to pewnie te 50g bialka wpada extra samoistnie. Kolosalna ilosc wegli jak dla mnie. Powaga - jakby mi ktos 2 lata temu napisal ze zjem tyle to bym sie popukal [...]

Kurde, 120 zł. Jak patrzę na skład to nawalonych składników w bardzo małej ilości na porcję. Cytruliny i kofeiny jest ok. BCAA i reszty tyle co nic (chociaż beta alanina chyba też w dobrej dawce...chyba, bo nie pamiętam). Co kto woli.

[...] rozgrzewka kilka minut lekkie cardio potem cięzko 5-10min interwałów/sprintów - co kto woli ale ma byc HARD potem kilka minut rest potem juz zwykłe cardio 30-45min to jest opcja w dni NT po treningu siłowym można uskutecznić formę LIGHT rozgrzewka 2-3min hiit 5-10interwałów cardio 15-20min szama przed siłowym/lub na czczo ale istnieje [...]

[...] dni pod znakiem wojny domowej, ale to pewnie Was mniej interesuje, hrhr. "Jesz jak świnia, gruby się robisz, nie uczysz się" . Generalnie daję radę, ale z czasem jest jak jest. Małymi krokami zbliżam się do 100dniówki, a jeszcze mniejszymi - do matury. Od początku - dieta w porządeczku, trochę poprzesuwałem kolejność, bo dzisiaj znów [...]