na co jest bcaa

[...] do suplementacji. mając 290g węgli i 220g białka przy wadze 80kg obniżać już tylko tłuszcze aż dojdę do pułapu 0,5g/kgmc, czy węgle też lekko ciąć? no i w sprawie diety mam jeszcze jedno pytanko, czym zastąpić kartkówę, jakie jest w miarę smaczne, niedrogie i chude mięso? bo jakoś nie wyobrażam sobie jeść samych piersi przez prawie 3 miesiące.

[...] miał ochotę na rekord. On w pierwszym miał 230 a ja 220, więc szedł po mnie i mógł kontrolować moje podejścia. 220 wciągnałem na miekko(choć czułem, że z zabraniem coś jest nie tak). Na drugie dałem równe 242. Giczan wciągnął 230 leciutko i tak jak się spodziewałem na drugie dał 242,5....ale ******le i robię swoje. Po wyczytaniu mnie do [...]

[...] a aerobami i 10 g po aerobach -przesunalem silownie na 17 zeby miec po niej czas na 2 posilki -wprowadzilem porzadny posilek potreningowy poniewaz okazalo sie ze bez niego jestem zwyczajnei glodny, a pozatym dowiedzialem sie ze cukry proste zaraz po treningu nie sa najlepszym pomyslem na redukcji -dodalem troche rodzynkow do tych migdalow co [...]

[...] plecy idą zaj**iście ale klata to mi się prawie zapada.... poszło 8x65,75,85,95 wiosłowanie nachwytem - 8x30,40,60,70,75 - skorygowałem technikę. ciągnę po udach. zapas mocy jest w tym ćwiczeniu. seria z 85 kg powinna pójść bez problemu. zrobiłem jeszcze dodatkowo podchwytem jedna żeby sprawdzić różnice też nie było problemu 8x60. Podciąganie [...]

[...] Rozpuszczalność podobna do rozpuszczalności kamieni w wodzie. Generalnie to i tak najbardziej opłacalne BCAA na rynku, bez niepotrzebnych dodatków, 100/100g BCAA. Można dopłacić 10-20zł i smaczne BCAA od Hi-Teca z tym że tam jest ok. 70g BCAA na 100g prochu. Co prawda wykrzywia morde, ale można to wymieszać z czym sie chce i jest git %-)

[...] teraz pozostalo tylko uczucie uwierania od kamizelki (no i swedzenia raz na czas). Pozdrawiam i czekam na jakies podpowiedzi! Edit: Tam niektorzy pisali o tym, ze jeden jest wiekszy a drugi mniejszy sutek. To chce wam tyle powiedziec, ze dopytalem sie o to dr Rylskiego i dlatego oni sie z was smieja, bo oni wam sutkow nie pomiejszaja, a [...]

[...] Suplementacja: 40g Whey peak po treningu 13g BCAA przed Hyperfusion po treningu Uwagi: Trening robilem u kumpla bo nie dalem rady na swojej siłce i troche lipa, siłka jest w piwnicy a tam lekka wilgość przez co podłoga jest cała morka, na jednym filmiku widać co sie dzieje %-) musiałem ostrożnie chodzić by sie nie wyyebać a przysiad ze [...]

[...] rano, ostatnio treningi takie na czuja, czyli coś w rodzaju "dzis zrobie sobie dwa cwiczenia na nogi, z jedno na plecy i klate i moze zrobie coś na brzuch" a potem jest aero. i następnego dnia podobnie, chodzi o to ze takimi intensywnymi obwodami, superseriami dopalam resztki glikogenu (o ile go mam bo mało jem ) i pozniej na bierzni [...]

[...] 1 kapsułki omega-3 również trzymana, dodatkowo poszło pare truskawek na ząb. Przed treningiem typowo godzinka drzemki na nabranie sił, pozatym ta pogoda cały czas jest*****owa! Raz troche słońce wyjdzie, raz znowu pada, potem pochmurnie i tak dziko własnie! *** TRENING *** Przed treningiem: 2 kaps TSE + 15 g Bcaa Xtra. A. 1.Wyciskanie [...]

[...] własnie, jedni mówią, że można brać, inni, że nic nie da. Mogę zaryzykować i na złe mi to nie wyjdzie chyba? Fundusze na prawde nie są problemem. No i kwestia BCAA, jest tyle tego, że cieżko sie zdecydować. Mam sobie wylosować link czy może jakiś konkret ktoś podrzuci? Sa produkty co zawieraja samo bcaa a sa tez z domieszką innych amin, [...]

Hi. Filmiki beda,jeden jest juz prawie caly,chodzi o to ze ja mam za slabego neta zeby wrzucac na youtube i nie mam tez czasu ich montowac,robi to moj kolega i partner treningowy Grzegorz..ale tez mu cos to wolno idzie..cierpliwosci panowie,jak juz wszystko bedzie ogarniete na tip top to posypia sie filmy. Tomek bede musial wyprobowac Plutonium w [...]

[...] wessalo..hahah faktycznie delikatnie zmalalem na rzecz twardosci, zeszla woda po masie no i fat leci w dol, ze 112 na 108 w 4 tyg. mysle ze efektem jakby mniejszych miesni jest calkowite obciecie tluszczy,obecie nie daje zadnego oprocz tych co sa zawarte w platkach ,miesie, Przed treningiem jak zawsze moj mix, jezeli ktos chce poczuc mega moc [...]

Kurcze szkoda tylko ze trzeba znowu rok czekac,,,;-) Ciekawy jestem Formy Jay-a za rok. Dzisiaj trening klatki, mix wpilem i pojechalem czas dojazdu 5 min. jak zawsze rozgrzewka dzisiaj troszeczke inna bo na rowerku wodnym ktorym kreci sie rekoma,taka ala wirowka,fajnie rozgzrwa obrecz barkowa i rece. 5 min. 3 serie rozgrzewkowe na Buterfly. [...]

[...] tłuszczu i 4g węgli na kg. Ogólnie rzecz biorąc jadłam wszystko (oprócz mięsa i z ograniczeniem słodyczy oraz pifka ). Therma uczy rozsądnego komponowania posiłków, więc jest to olbrzymi + dla ECA. Posiłki (sztuk 5 ) co 3 godzinki. Jeden dzień w tygodniu na przyjemności (ale rozsądne). Wydaje mi się,że post dot. podobnego problemu był w [...]

[...] dzięki zwiększonej wytrzymałości i połączeniu aerobów z siłką zbudowałam taką masę, ze chyba będe musiała wprowadzić mięśnie w katabolizm. Chociaż toretycznie taki efekt jest niemożliwy bo robilam trening na rzeźbę. Fakt, że nie czując zmęczenia czasem robiło mi się ciemno przed oczami nie wiem czy to dlatego, że zapobiegawczo brałam BCAA, [...]

[...] fotce widać niewielką pianę, a powstała ona po naprawdę długim i energicznym mieszaniu - chciałem sprawdzić czy po tak mocnym wymieszaniu piany będzie dużo - no i jak widać jest jej stosunkowo niewiele. Wczoraj natomiast zalałem tylko wodą i lekko potrząsnąłem -efekt : było rozmieszane bez piany, nie mam fotki bo to było o godzinie 6 rano [...]

[...] jak ktoś tak fajnie delfinem pływa zaległe wypiski: - niestety bez zdjęć bo nie wiem jak wysłać, cały czas pojawia się komunikat że nieprawidłowy format pliku chociaż jest rozszerzenie jpg a zdjęcia są małe hmmm 17 października: DNT MICHA: -owsiane, orzechy, jogurt - jabzo, śliwka, grejpfrut - łosoś ok. 100g, duuużo warzyw - polędwica [...]

[...] i ta sama sytuacja z BCAA Gotowe musli zamień na wybrane płatki owsiane i samodzielnie wybrane dodatki Szukaj jogurtów bez mleka w proszku (wydaje mi się że Tola z biedronki jest z mlekiem w proszku) Z tym cheddarem w takiej ilości dzień w dzień też bym nie szalała na redukcji : Treningi chyba czytelniej i szybciej jest rozpisać samemu, bo to się [...]

[...] 16x, 18x Jak widac za duzo nie zrobilem %-) a zmeczenie bylo takie ogromne ze mialem zgon po pierwszym cwiczeniu %-) Po takiej przerwie ciezko bedzie sie wdrozyc - ale i tak jest mega euforia ze w ogole moge cwiczyc normalnie :-D Przed treningiem poszlo: 5g L-Argininy SFD 6g Beta-Alaniny SFD 10g BCAA Max Support AllNutrition 1kaps ENERGY SFD 1szt [...]

[...] Francuz siedzac zza glowy z drazkiem wyciagu 21kg - 12x, 12x, 12x, 12x Na silke wpadlismy ok 01:00 a wyszlismy ok 04:00 %-) Trening udany, pompa mega :-D Jakies foto nawet jest z silki w nocy %-) /SFD/Images/2016/5/21/69bedd15bd944943bb4e63e058b94e62.jpg /SFD/Images/2016/5/21/420939ec31f74adcbafaac31ca86658e.jpg Dymitr, chyba ci z ud mieso [...]