na co jest bcaa

[...] C6 Przed snem: 1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego posiłku) 5g Magnesium Citrate Odczucia Whey C6 - Kolega wyświadczył mi pewną przysługę (za co bardzo dziękuje };-) ), a że jest w końcówce redukcji to zaproponowałem mu szejka białkowego w ramach podziękowań. Sypnąłem mu 40g, zmieszał z wodą... był w szoku %-) mówił, że smak petarda i potwierdził [...]

[...] nie nagrałem filmiku, bo pewnie będą wątpliwości odnośnie techniki. Wyciskanie skos górny - świetnie wrócić do tego ćwiczenia po przerwie. Zastosowałem metodę regresji, co jest miłą odskocznią od standardowej rampy/progresji. Ciężary mocno asekuracyjne, bo dopiero wprowadziłem to ćwiczenie do planu. Myślę, że za kilka tygodni będziecie mogli [...]

[...] - tylko i wyłącznie - dzięki symbiotykom (np. przeżuwacze). Dla organizmu (oraz z formalnego punktu widzenia) niema żadnego znaczenia, czy dany związek aktywny metabolicznie jest produkowany w jego wnętrzu - np. przez hepatocyt czy lactobacillus. Na marginesie - mikroflora przewodu pokarmowego produkuje też pełen komplet aminokwasów egzogennych, [...]

[...] co mieliśmy ochotę. Oczywiście sporo gadania między sobą i z Adasiem, więc razem z cardio zajęło nam to ze 2,5h. Poniżej kilka filmów i wspólne foto. Jak coś, to taki mały jestem, bo stanąłem z tyłu bardziej %-) https://youtu.be/w2Js6lLmCi8 https://youtu.be/Fok4pzrCMGs https://youtu.be/Apc-kUqDWa4 https://youtu.be/SLd13_m9-3U Dieta - HC: [...]

16.02.18 Dziś ważnie i waga 84,0kg, czyli jest grubo, bo skok o ponad kg od zeszłego tygodnia. A myślałem, że do końca marca dobiję max do 85kg %-). Jutro jeszcze sprawdzenie jak zawsze. Czyli ogólnie nie podbijam w tym tygodniu kcal. Szczególnie, że jutro wyjazd do Krakowa i wieczorem trening, a potem pewnie coś wjedzie dla lepszej regeneracji. [...]

dokladnie jak flex pisze , porównuj ile jest bcaa w 10g prochu i zobaczysz ze w hi-tecu jest duzo wiecej i nie kierowłbym sie tym co pisze producent na puszce w sprawie dawkowania ten napis aż wcale nie powala to juz w bcaa z sfd jest wiecej ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-07 22:39:32

[...] nie bawię w zwiększanie ciężarów póki co, intuicyjnie będę to robił, najlepiej jednak zostać przy 8,5 i trzaskać jak najwięcej powtórzeń. --- Dzień bez biegania. --- W sumie jestem chyba zadowolony z treningu na siłowni, nie ma jeszcze dużych ciężarów, no ale już w miarę wiem na co mnie stać i jakie ciężary dobierać. Duży sukces dietetyczny! [...]

[...] () --- Aeroby (bieganie). Czas : 55min Ostre tempo! Był MEGA POWER po gołąbkach haha Jeszcze nigdy w takim czasie z kumplem nie zapuściliśmy się w tak odległe tereny, jest coraz lepiej z kondycją --- Jak widać wypiskę wrzucam osobno, tak będzie porządek większy. Wypmiary dałem do podsumowania, więc nie będę 2 raz dodawał tu. [...]

[...] problemami zdrowotnymi) Mam nadzieję , że teraz masa naprawdę ruszy ,ponieważ wcześniej ładnie szła i spadek spowodowany problemami zdrowotnymi ale teraz porobiłem badania i jest ok ! DIETA Jest to około 3 tys kcal chociaż ostatnimi czasy przez problemy zdrowotne bywało i 2200 kcal niestety bywają i gorsze okresy w życiu ale trzeba przetrwać . [...]

[...] czy nie zamało w nim bete-alaminy? Tego powinno się brać ~4g na porcje, wy macie 2g. A co to za 10g białka? Jakie to aminokwasy? Czy l-leucyna, wyszczególniona w składzie jest wliczony do tych 10g? Po co w BCAA jest jakaś glutamina, przecież to do niczego nie służy. Dobrze że nie daliście jeszcze HMB;))) I czemu cena(to dotyczy wszystkiego w [...]

[...] %) stosowanie : - w miarę na żołądek wolny od posiłku, przed treningiem , oraz po treningu. dodam także przed snem oraz rano po przebudzeniu Około 25% białek mięśniowych jest zbudowanych z bcaa, podczas intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie rozkładają w celach energetycznych bcaa oraz W tym przypadku [...]

[...] ze dalej nie ma sensu zylowac bo i tak na 6-tym/7-mym bym musial skonczyc zabawe. Kontynuuowalem wiec z przerwami w marszu. Zalozenie bylo biegac 40 sekund na kazde 200m co jest dosyc szybkim tempem zakladajac przerwy w truchcie. /SFD/Images/2015/12/31/c43ec4a2dc6c451894ecc5f00da2640a.jpg Suplementacja - DNT: Creatine Powder - 5g po bieganiu [...]

[...] czasu mi pochłania ostatnio to wszystko dziś kolega z siłowni powiedział mi że strasznie schudłem na twarzy, co potwierdza teorie mojej małżonki że wyglądam na twarzy jakbym wrócił z Oświęcimia przed chwilą, zresztą mam fotkę portretową na jakiejś przepustce z moich najtłustrzych lat i różnica jest kolosalna pomiędzy tym co było a tym co jest

[...] porcji - fajnie wycisza i słodko zasypiam %-) Rano czuję się bardzo dobrze wyspany, ale najpierw chwilę potrzebuję by się rozbudzić . Ogólnie kupiłem kolejne opakowanie bo jestem bardzo pozytywnie zadowolony. Przy 4 kaps na porcję jest ok i na pewno nie jest to za dużo, bo to m.in 4mg melatoniny , porcja 1-2 kaps na pewno jest za mała [...]

[...] Masz tutaj co na ten temat sądzi Akop Szostak: Trzeba wypić CARBO !! pod czas nawet lekki aerobów organizm zawsze wykorzystuje glikogen, czyli węglowodany ! Nigdy nie jest tak ze tylko tłuszcz. Jeżeli nie wykorzysta węglowodanów to zacznie pobierać z aminokwasów z mięśni, lub tych jakie dostarczymy. Ale pobieranie energii z aminokwasów [...]

[...] przez partnera!!) Ilość ćwiczeń i serii na poszczególne grupy mięśni: Bazujemy głównie na ćwiczeniach podstawowych. klatka 2-3 podstawowe + 1 izolowane (ewentualnie, nie jest konieczne) łącznie 12-14 serii (z rozgrzewkowymi) grzbiet górny 2 podstawowe + 1 na czworoboczne(tzw."kaptury") łącznie 9-12 serii grzbiet prostowniki 1 [...]

[...] z bilansem, ale pozmieniałem trochę i do końca nie wiem jakie ilości przyjąłem w niektórych posiłkach (w vitalmaxie wszystko grało, ale nie zapisałem ), a więc tam gdzie nie jestem pewien to nie będę pisał ilości. 1. (08:00) 100g kuraka + 40g oliwy + pomidor 2. (10:50) WPC + orzechy + pomidor 3. (13:40) 4 jajka + orzechy + pomidor 4. (16:20) [...]

[...] na wyciągu z liną: 3 serie x max (czyli po 15 - 20 powt - nie liczyłem) Trening jak już pisałem bdb. RPT męczy, ale widzę progres, na koniec czuję że mógłbym więcej co jest optymistycznym odczuciem, bo pierwsze 2 tyg po pazue spowodowanej infekcją treningi kończyłem siłą woli a po sesji niekiedy siedziałem w holu na kanapie po 10 min by [...]

[...] dziennika, motywuje mnie to do jeszcze bardziej lepszego prowadzenia. Naprawde się staram, żeby miło Wam się czytało i śledziło. Nie chodzi tu już o tego tysiaka co jest do wygrania, kieruje się czymś innym... uważam, że w życiu nie ma nic za darmo i jak dostałem suple o wartości ponad 500zł to trzeba dać coś od siebie i odwdzięczyć się [...]

[...] wszystko. Sls,Marcin porady uzyję na pewno po teście bo teraz jak się nie mylę nie wolno nam stosować supli innych niż te od sponsora, wiec musimy działac na tym co jest. Panowie Z tym co mamy może cos takiego wykombinowac przykładowo: Dzien Treningowy: 10.00 posiłek- ryz + kurak z jajem 10.30-40 l karnityna 10.50 bcaa, kreatyna, [...]