na co jest bcaa

Tyle, że u Ciebie kreatyna jest zbędna bo i tak dźwigasz tyle co nic, więc szybko będziesz dokładał i bez niej, marnujesz troszeczkę potencjał swojego organizmu, kolego. Więc wydałeś na głupoty, bcaa również zbędne.

[...] zobaczymy czy nie wałkuje... już sam ne wiem co barc w h*j korci mnie ten shotgun bo dobre opinie zbiera ale za to te zabawki z man'a kusi cena a tez chyba nie byle co to jest jakbym miał wiecej kasy to bym teraz kupił shotguna+mono a drugi zestaw bym tez kupił i zostawiłbmy se na nowy rak ale niestety musze sie zdecydowac na jedno bo z asa [...]

I teraz nie wiem, bo BCAA to jest głównie na mięśnie tak? Czy działa coś na wydolność, wytrzymałość, szybkość bo na tym mi głównie zależy? Beta alanina myślę, że jest dobra do piłki, ale czemu tak mało się o tym mówi? BCAA jest stosowana glownie jako antykatabolik tj.po to by ochronc przed utrata miesni podczas areobow itp. wydolność, wytrzymałość [...]

a wiec tak: gainera doloz pomiedzy posilkami i 30 minut po treningu jesli stosujesz kreatyne inna opcja jest zastapienie tego posilku w szkole wlasnie gainerem. JEdzenie w szkole to nie problem- bierzesz piers z kurczaka i ryz i pakujesz to do pokejmnika hermetycznego i na przerwie spokojnie jesz BCAA sa zbedne - na masie ich nie potrzebujesz, [...]

[...] BCAA 1por B-8,5g W-0g T-0g kcal-35 V Posiłek 17.30(Po treningu wpisuje jako posiłek) Mutant Mass B-52G W-176 T-16 kcal-1060 Takiej ilości odżywki po treningu organizm nie jest w stanie przerobić, ilości które powinno spożywać się po treningu to 50-70g. Pamiętaj że organizm to nie maszyna ma pewne granice. Proponowałbym bezpośrednio po treningu [...]

[...] Gdzie popełniam błąd? Zmieniony przez - Eryk19_91 w dniu 2012-03-07 15:54:24 w teorii jedzac 2100 srednio masz poziom podtrzymania widac ze w praktyce rowniez sie tak sprawdza odpowiedz jest prosta MINUS 150-200 kcal bialko jest ostatnim makro do obciecia spokojnie mozesz nieco tluszcze przyciac :-) raportuj po zmianach za 2 tygodnie :-)

[...] przed wtorkowym treningiem wpadnie. Jednak nie mogłem się oprzeć, by sprawdzić reakcję organizmu w dzień wolny od zajęć na uczelni. Dużo za wcześnie na jasną ocenę wysypiania się(choć dziś obudziłem się buz budzika i rześki) a trening jest na tym samym etapie, co J/NJ - wszystko musi się rozkręcić :-)) Postaram się raportować co jakiś czas. Pzdr.

[...] środku postu ...albo - metoda ktorą malo osob niestety stosuje zmieniajac diety wiecej osob 'drastycznie' zmienia diete - a niestety zmiana z 6 posilkow na dluuuugi post jest drastyczną zmiana wiec moja propozycja to metoda malych krokow, czyli dajesz ten 1 posilek np. 20-25% dziennego zapotzrebowania przed tr. robisz tak ~2tygodnie,moze [...]

W takim razie Biniu mam pytanie odnośnie tego jakie owoce mogę spożyć przed treningiem oraz w jakiej ilości i czasie przed rozpoczęciem treningu. Jest to dla mnie ważne ponieważ tak jak już pisałem chciałbym ćwiczyć z lekkim żołądkiem, więc zależy mi by zjedzone owoce zdążyły się strawić przed rozpoczęciem treningu. Dzisiaj zamierzam to [...]

A ja mam pytanie dotyczące przyjmowania białka. Jeśli 1 posiłek jest przed treningiem to warto wypić do niego białko i potem przed snem, czy lepiej wypić białko po treningu i potem przed snem? NA treningu powinienes miec caly czas dostepne w krioobiegu amiokwasy w duzej ilosci czy to bedzie opcja BCAA - preferowana w przypadku redukcji czy tez [...]

[...] zwiększać podaży białek na redukcji. Uważam ze to nie ma sensu, ponieważ mamy w tedy mniej produktów odkwaszających, a zakwaszenie organizmu to również katabolizm (pobierana jest glutamina, a jak wiemy to z mięśni) jak napisał kolega, manipulujemy węglowodanami i tłuszczami... na tym bazuje zawsze w końcu tłuszcze i węglowodany również wpływają [...]

[...] Troszke zmęczony po dniu poprzednim, ale trening wyszedł całkiem zacnie :) Po siłce byłem w realu, jak kogoś to interesuje to Muszyna 2l lekko gazowana jest po 1,25 za sztuke. Ogólnie omijam ten market, bo mają strasznie drogo, ale czasami trafia się okazja :) Btw.- nie kupujcie u nich chleba żytniego razowego - na 100% [...]

Niestety nie czuje się na tyle obeznany by Ci doradzać coś. Mogę Ci powiedzieć tyle, że taurynę możesz sobie odpuścić. BCAA może być. Kreatyna również ok. Najlepiej jest tutaj zapytać konia151. Co do antykatabolika, jeśli masz duże bf to zbędne będą. Skysis podnieś kcal do swojego zapotrzebowania. Później będą robione zmiany. Wklej po poprawce [...]

[...] pelnoziarnista i 100g sledzia, plus 2 serki waniliowe 3 odzywka bialkowa plus salatka drobiowa ok 100g 4 piers ok 100g plus surowka 5 piers ok 100g plus surowka 6 ryba/badz kurak ok 100g plus surowka 7 twarog mleko A na koniec male pytanko.. czy BCaa od was z firmy jest dobre(wartosciowe) bo zamowilem 400tab, pozdrawiam i dziekuje za odp z gory

Co do diety to musisz rozpisać zapotrzebowanie kaloryczne, b/t/w i pod to pododawać/poodejmować poszczególne produkty. Bilans ujemny bez wyliczeń jest trudniej utrzymać niż dodatni. Co do samej diety to nie masz w ogóle żadnych zdrowych tłuszczy. Mleko staraj się ograniczać na redukcji. Z banana po treningu też zrezygnuj. Co do aerobów to [...]

Plan suplementacyjny na styczen - silowy ze zrzuceniem malego co nie co Suple: 1. Bcaa 2. L-Glutamine 3. Creatine Monohydrate 4. Nitroboln II 5. Hydroxycut Hardcore 6. Jakies bialeczko na uzupelnienie 7. Vital Pack (witaminy) propozycje jakies? czy moze zostac tak jak jest?

Dobra, to juz nie kupuje nowego nitro II na cykl styczniowy King i co zrobiles? to Twoja wina bic: co z tym bcaa? zostawiac tak jak jest czy szukac czegos innego? moim zdaniem dobre te aminki. I jak masz mozliwosc to wal na zlacze HDMI jakas alternatywa do nitro II? moze nitrobolon energized? moze shock? albo cos innego? Zmieniony przez - [...]

o super oblukam temat szkoda, że sfd tak muli tylko a co do aminek ethyl ester to ciężko jest mi coś powiedzieć popartego badaniami/porównaniami. na chłopski rozum gigantycznej różnicy być nie może. Pewnie 7-8g ee to tyle co 10g "normalnych". a właśnie, vital ma fajne bcaa ee w ampułkach. Nie wiesz kasteta czy nadaje się to od razu do [...]

Tu jest jedno z badań z sfd na temat bcaa, z tego co czytałem tych badań , było więcej. http://www.sfd.pl/BCAA_i_najnowsze_badania-t733626.html Wersja z obniżaniem , kortyzolu niż jakiekolwiek działanie na testosteron , bardziej do mnie przemawia. Oczywiście bcaa może być subtelnym blokerem kortyzolu,czyli ,,hormonem stresu ''na cyklu może to być [...]

Posilek oo 8:00 Śniadania zawze duze jadłem i jak rano wstaje to bardzo głodny jestem wiec te 735kcal jest idealne:) Rozumiem. Jeżeli ten posiłek Ci odpowiada nie ma sensu go zmieniać. Posiłek o 11:00 W dwóch posiłkach nie ma węglowodanów gdyz jak pisałem chcialem obnizyć poziom węgli w diecie. Uważasz ze lepiej by było np: wziaść ryz z jedneog [...]