na co jest bcaa

[...] obciążenie, to nie mógłbym się ruszać normalnie. Lewe kolano boli ale MUSI przejść. Do tego czasu progresji w ciężarze brak lub powolna. Martwy ciąg - niby ćwiczenie nie jest głownie nastawione na nogi ale czułem się bardzo niepewnie gdy schodziłem nisko ze sztangą. Ciężar taki sobie, dołożę więcej pewnie w poniedziałek. Wyciskanie na [...]

[...] w ogóle. Niniejszym, podobnie jak remik, zakończyłem długotrwałą redukcję. Teraz pora na porządną masę i siłę. Dziękuję wszystkim odwiedzającym, bo obok naszej satysfakcji jesteście głównym powodem, dla którego na coś takiego w dziesięciu chłopa się zdecydowaliśmy. Mam nadzieję, że pomożemy Wam naszym doświadczeniem w przyszłym wyborze [...]

SUPLE: http://i.imgur.com/vpkzIDV.jpg Parę podstaw aby poprawić regenerację , bo już po 30-tce nie jest tak kolorowo jak 10 lat temu 8-) - BCAA , od dawna brak na półce, a wiadomo podstawa -> przed treningiem około 15-20g - Beta-Alanina, nie brałem kilka lat ,pomyslalem ze w obecnym etapie przyda sie dla poprawy wytrzymałości i ogólnie kondycji [...]

solaros dzięki no bo widzisz nie ważne jest jak się zaczyna, ważne jak się kończy,a ja chcę skończyć jak najlepiej i na tyle ile mnie stać Jakub chociaż sztangę potrafię trzymać prawidłowo w siadach...lepsze to niż nic a tak na poważnie to jak obserwuje to mało osób tak trzyma,większość wyżej mi to odpowiada,a kiedyś też wyżej [...]

[...] pisałem ze chche złapac trochę masy + zrobic kratke na brzuchu. Więc jak ma być masa to muszą być węgle, ale puki co pas leci w dół więc co bede cudował puki co juz jest 91cm Może to zasługa BCAA ? nie wiem !? Co do dzisiejszego dnia to był jakistaki sprany, nie byłem w nastroju, w pracy troche się nei ukłąda i wogóle jakos taki dziwny [...]

[...] i bic, bo dysproporcje wyruwnuje sie normalnym treningiem z priorytetami. Po drugie za mało regeneracji beda mialy mieśnie tylko jeden dzień. Co do gluty to kretka z nią jest bardzo dobrym połączeniem. Pas jest dobry na zgubienie zbędnych centymetrów, ale ćwiczenie w bluzach dla Speca nie jest wskazane, bo on i tak ma mało masy, a tak to [...]

[...] no i zbliża się koniec karnetu na siłce więc też 5 dych w plecy pójdzie. W sumie dzień pozytywny, udany na płaszczyźnie redukcji Scorch daje dodatkową energię na aerobach i jest super. Miałem cholerną ochotę na ruch dzisiaj po prostu, ale potliwości wielkiej nie zauważyłem - zresztą to nie potliwość jest oznaką klasy spalacza. Martwię się nieco [...]

[...] wycisnąłem tyle ile byłem w stanie, nogi miałem później jak z waty Dziś taki kvrwa kryzys wiary - niby mam świadomość ile zrobiłem ale nie moge zdzierżyć ile tego fatu jest, wody, nadmiaru skóry, bleeee. Klata jaka była tłusta taka jest kvrwa mać. Gdyby deczko ta klata ruszyła to by to 2x lepiej wyglądało... Dobra.. chvj z tym, czekam aż [...]

[...] czas leci te 0,5 z bica hehe, no trudno, wiadomo wszystkiego mieć nie można Machnąłem sobie dzisiaj fotę w mojej ulubionej pozycji (bicepsy tyłem) i myślę że progres jest dobry, ja jestem bardzo zadowolony. Więcej fot zrobię i wstawię za tydzień wraz z podsumowaniem, zgodnie z zapowiedzią -- "Chada - Chada Puszcza w Miasto [...]

Dzień 132 - 31.07.2010 - SOBOTA 1. (08:15) 80g owsianych + 20g WPC + kapusta pekińska 2. (11:15) (SZEJK: 2 jajka + 15g WPC) + 30g orzechów + 3 marchewki 3. (14:10) 4 jajka + 20g orzechów + kapusta pekińska + marchewka 4. (17:10) 150g kuraka + 15g oliwy + 15g orzechów + 2 marchewki + kapusta pekińska 5. (20:00) 150g kuraka + 30g orzechów + 10g [...]

[...] Uginanie leżąc na maszynie (dwugłowe) : 20 , 20 , 20 , 30x5 , 30 Komentarze: 1. 50kg poszło 2x tak lekko że postanowiłem pizgnąć 57,5 - udało się 3 razy + 2 lekko pomagane i jestem zayebiście zadowolony!! 2. Poszło 80 kvrwaa Technika taka sobie, tudzież słaba, ale 8 dych x5 pękło i gitara 3. Wiosło ciężko jak cholera ostatnia seria, za bardzo [...]

[...] wyniki - w każdym razie - siła w górę a waga i fat w dół, oby tak dalej Odin radził żebym czitował co jakiś czas "w miarę zdrowo" no to myślę że ten posiłek 5 jest ok w takich okolicznościach. Roznosiła mnie po tym energia, nie mogłem usiedzieć - dziś miałem nie robić wcale aero (tak postanowiłem rano twierdząc że przyda się [...]

[...] * Oznaczenia "a, b, c" przy numerach oznaczają, że są to 2 lub 3 serie łączone. * W ćwiczeniach ze sztangielkami podawana jest waga 1szt. * CC - ciężar ciała. Ćwiczenia : 1a. Przysiady tylne ze sztangą : 62,5x12 , 65x12 , 67,5x12 1b. Wspięcia na palce ze sztangą : 62,5x20 , 65x20 , 67,5x20 2. [...]

[...] podciąganiu dzisiaj zero siły. Wiosłowanie sztangą podchwytem 25x8 30x8 35x8 40x8 45x8 {Komentarz: No spoko, kg malutko, ale pierwszy raz pochwytem robiłem. Chyba z techniką jest ok, postaram się coś w przyszłym tygodniu powoli nagrywać. Podciąganie sztangi łamanej do mostka Gryf liczę jako 7,5kg. 20x12 22,5x12 25x10 27,5x10 {Komentarz: Spoko, [...]

[...] na MP Juniorów +75kg. Obecnie przygotowuje się do MP 2016, jeszcze zobaczymy w jakiej kategorii. REFLEKSJE Już coś mogę powiedzieć na temat supli. BCAA bezsmakowe nie jest najlepszym pomysłem na popijanie w czasie treningu. Leucyna mało smaczna %-). Problem rozwiążę dodając syrop bezcukrowy z Carrefour. Whey DNA smak czekolada bardzo [...]

[...] w shakerze widelcem albo w szklance mieszać BCAA DNA: - dobry skład , ja akurat wierzę w ten suplement , więc napiszę , że działa a dowodem są badania ale niestety smak jest ... no lekko mówiąc niedobry , nie dodawałbym do innych suplementów tylko jak najszybciej popił wodą GLUTAMINE DNA: DT – jej działanie można zaobserwować po dłuższym [...]

[...] do roboty Perfecta przesypałem sobie do beczki z pierwszego zamówienia A w beczce po NitroProGen - Ultimate Protein Wygodniej niż we foliach. Posiłek nr 2- zastanawiam się tylko, czy dobrym pomysłem jest łączenie karkówki z jabłkiem... Bo coś kojarze, że nie bardzo Kolacja: Pozdrawiam Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-29 14:43:28

[...] - ss klatka - weszło ok, chociaż dla mnie to są duże ciężary i nie czuję się pewnie z tymi hantlami i czasami zamiast koncentrować się na pracy mięsni to jakaś dziwna obawa jest we mnie - ss biceps - Miało byc 5ss, były 3. Ból lewego łokcia zakończył zabawę. - ss barki - 235kg mnie zmasakrowało Dałem sobie spokój po 2ss... Mam nadzieję też, że [...]

[...] radę Dziękuję za rady, następnym razem wypróbuję Twój sposób. Dziś porządnie mieszałam, dość intensywnie i długo, relacja poniżej. Odgapiaj wszystko co zechcesz Ja również jestem bardzo ciekawa wrażeń po aminokwasach, to pierwsza moja styczność z tym suplementem. Saida – racja, białeczko jest fajnie sycące. Vena – dzięki [...]

[...] się robić push press – widziałam wiele wykonań tego ćwiczenia i wydawało mi się, że skumałam. W praktyce okazało się inaczej…....wiem już, że wykonane jest NIEPRAWIDŁOWO (m.in. powinnam kończyć na prostych nogach, a ja robię na koniec sprężynkę, bardziej u mnie przypomina to push jerk) – zatem to ćwiczenie [...]