na co jest bcaa

[...] duzej diecie (gotowane kurczaki, ryz, surowe jaja, to sciema, po prostu duzo jesc bialek, tluszczow i tyle, negatywne wplywanie tluszczow na rozwoj tkanki miesniowej i sily jest tak niskie u amatorow do 120kg na klate, ze praktycznie jest to mit). Jezeli natomiast wazymy juz swoje, ale mamy bebzol, najpierw zbic ten bebzol (silka slabo spala [...]

[...] wydalanie nadmiaru wody. I piwko tez Bcaa nie musisz przed i po treningu, zreszta jak pijesz Wheya po treningu to starcza, mozesz teoretycznie 3 raz przed snem, ale jaki jest sens jak sie je twarog np. Jezli robisz na czczo aeroby to pozostan przy porannej dawce i rzeczywiscie mozesz przed treningiem, wiecej nie trzeba. A tak na marginesie [...]

[...] komentarze są nie na miejscu, jak nie chcecie kupować to po ch**a piszecie? Pozwolę sobie zamieścić jeszcze parametry i charakterystykę produktu: Opis produktu: Białko jest najważniejszą substancją budującą masę mięśniową, a jednocześnie wpływa na spadek tkanki tłuszczowej. Bez białka nigdy nie wybudujesz potężnej masy mięśniowej. Biało [...]

[...] wracam do domu koło 21 i jem obiad. Więc co mam jeszcze jeść? A mógbym zacząć brać kreatyne albo NA MASĘ SIŁĘ I ENERGIĘ - TREC STERO X PACK (kolega poleca mówi ,że dla niego jest skuteczne albo Bcaa ) Bo mówienie ,żebym wiecej jadł nic mi nie pomoże bo tak naprawde ja wszytsko trace na treningach bo wkońcu to tyle godzin tyg. ( tak samo było jak [...]

oO szczerze powiedziawszy, to zapomniałem dodać nóg :P jest to mój pierwszy plan, który ułożylem, a wzorowałem się na innych lub na atlasie, dlatego nie jest idealny do końca :P Jak myślicie lepiej zacząć od fbw? a co do tego Activlab BCAA Xtra, coś dołożyć czy wystarczy ? Zmieniony przez - bboryna w dniu 2013-12-29 11:53:21

[...] czucie tylnych lepsze. Biceps: uginanie mnie tak wymęczyło że młotki i uginanie na modlitewniku stanowiły problem :] Bardzo dobrze czuję się tak trenując, każda partia jest dokładnie przećwiczona. Jestem również zadowolony z sylwetki która cały czas(tak mi się wydaje) idzie do przodu!:] [...]

[...] bcaa, zostało mi 1/2 opakowania i tradycyjnie tran, lecytyna, aspargin, cynk Kiedy moje osiągi w seriach bedą przyzwoite, wejde na wyższy lvl%-) pojade 5x5. W planach jest też w końcu nauka martwego ciągu. Przyznam szczeże troche brakowało mi siłowni, aż sie doczekać nie moge jutrzejszego treningu. Miska oczywiście będzie liczona. W [...]

Nie tnij glupa Apo. Jak ktos sie mnie pyta, czy warto bcaa przy NABIERANIU WAGI- odpowiedz jest tylko jedna NIE WARTO. 200 tabsow bcaa kosztuje mniej wiecej tyle, co 2KG dobrego bialka. (Chyba, ze zarabia 10000pln mies., wtedy mozemy pomysles o hmb i glutaminie jako wzbogaceniu diety na mase.)

[...] tabsow za 90zl, to przy masie ok 80kg i przy 4-dniowym planie treningowym, biorac 1 tabsa/10kg masy ciala wystarczy na ponad 2miesiace (9 tygodni). Wiec statystycznie nie jest jeszcze tak zle A Twoje cele to wytrzymalosc i sila, wiec mysle ze BCAA moze pomoc. A co do kreatyny to ja bym poczekal jeszcze 2-3miesiace. Zakladam ze masz dobry [...]

[...] odważników 1,25 . Ad.2 Mogło być jednak 5kg mniej na każdej serii. Ad.3 Wstyd...było trzeba sobie wziąć 5kg... Ad.4 Na młotki spokojnie można było brać 8,5kg, w prostowaniu jest progresja bo 25kg i 30kg było stanowczo za mało. Ad.5 Było ciężko...zapasu w ostatnie serii żadnego... Ad.6 Za mało, trzeba było zrobić 13kg/16kg/19kg. Ad.7 Ad.8 [...]

Popularnym jest spozywanie duzych ilosci suplementow diety na redukcji. Jednakowoz jest to bledne kolo. Jesli brak Ci kasy to najlepszym rozwiazaniem jest inwestowanie w jedzenie tak jak przedstawil to kolega powyzej. Z czego chcialbym zauwazyc iz jedzenie jest najdrozsza czescia redukcji. Gdyz suplementy jako dodatek to tylko grosze. Co do [...]

[...] i długopis) oraz do udzielania się na forum.. Przyda się jeszcze nabić trochę mięsiwa tym bardziej, że redukcję planuję dopiero na przyszły rok, a z pomocą waszych supli jest nadzieja na powiększenie co nie co obwodów i podniesienie siły. Mimo małego stażu na siłowni - 10 miesięcy i słabej sylwetki cały czas idę do przodu i nie mam zamiaru [...]

[...] serwatki 80%) Dlaczego tak? Ano dlatego, że łącząc SW zapomnijmy o wieeeelkiej masie. Nie zbudujemy np. 30kg ponad to, co mamy z natury (co przy treningu kulturystycznym jest jak najbardziej możliwe). BCAA przed treningiem i białko po zapewnią organizmowi zdolność szybkiej odbudowy mikrourazów, które powstały w czasie trenigu w mięśniach. [...]

[...] przed i po treningu po 5 - 10g w porcji. bardziej potrebne w cyklach redukcyjnych niz na "masie, a sam uzywam na cyklach silowych. witaminy - wg zalecen. omegi - 1 - 3 capsy na dobe do posilkow. rutinoscorbin z posilkami, rozpientosc zalecanych dawek jest szeroka, od jednej do kilkunastu nawet na dzien. sam zazwyczaj biore 3 razy po jednej.

Tomq, zastanawiałem się nad dorzuceniem glutaminy, ale skojarzyłem że wpierniczam Bcaa z SFD w skład którego wchodzi gluta, więc czy jest sens wpierniczać ją jeszcze osobno ??? Bcaa jem w dni nietreningowe ok 30gr i ok 50gr w treningowe. A co sądzisz o Omedze 3 ?? Dobrze będzie ją przyjmować 3 razy na dzień po 2 kapsy ??

[...] zalecana ze wzgledu na dzialanie antykataboliczne? co do suplementacji BCAA/EAA spoko mozna wykorzystac jak najbardziej na treningu lub przed. rozumiem, ze dalszym celem jest redukcja? jak tak, to poszedbym w kierunku jakiegos termogenika i ewentualnego daszego wsparcia kreatyna jako antykatabolika, z budowa miensi bedzie problem, na redukcji [...]

[...] sie jesc regularnie ale nie popadac w panike jak nie moze sie zjesc posilku na czas i to samo co do jakosci jedzenia . Wiadomo ze poczatki sa ciezkie sam zobaczysz jak jest rob sobie pomiary i tak dalej i kontroluj jak ci zacznie spadac dosc zauwazalnie sila z tygodnia na tydzien ( troche wiadomo zawsze spada) to daj sobie reset maly.. a co [...]

Potrzebuje pomocy, a wiec sprawa jest dosc prosta, potrzebuje kupic sobie odzywki, dostalem juz rade aby zakupic nastepujace rzeczy : Witaminki : Universal Animal Pak albo BCAA Spalacz : Muscletech - Hydroxycut HardCore Białko : Nature's Best - Zero Carbs Isopure - ale czy macie jakies inne propozycje?? Co do dzisiejszego treningu to zwazywszy [...]

Kreatyna jest Ultra Pure z Degussy? Jak tak to bardzo dobre cenki Gluta tez atrakcyjnie wyglada Co do gainerow przydal by sie sklad surowcowy... BCAA troche drogawe, ale bez przesady Ogolnie nie ma bidy, bardzo ladne opakowania produktow to trzeba przyznac, przyciagaja oko! =============================================== [...]

[...] rozsądny trening, odpowiedni staż. Hmm, korci mnie jeszcze, aby zadać Wam kolejne pytanie o suplementację i wiem, że to nie ten dział... - ale: w "naszym" dziale jest jakoś...czy ja wiem - spokojniej, rozsądniej? Jakie suplementy, Waszym zdaniem, są (nie wiem jak to odpowiednio określić, abym był należycie zrozumiany) racjonalne [...]