na apetyt

[...] rozumią. Nie mogą. Oni jedzą to na co mają ochotę. Dla mnie, jedzenie jest kolejną częścią moje życia, która musi być kontolowana. Długo uczyłem się jak jeść, omijając mój apetyt. To brzmiało jak dupienie się, lecz przygotowałem się na to. To wciąga, i mam wciąż wiele mil do przejścia." 11)4:27 rano.. dlaczego tu jestem? "Czemu nie [...]

[...] Poziom bf w ogóle się nie pogorszył. Następnie redukcja i tu może być kolejny ważny aspekt. Zawsze do tej pory redukowałem na HC, tłuszcze trzymane bardzo nisko, przez co apetyt ogromny. Teraz pierwszy raz była rotacja. 3 dni z treningiem siłowym HC, 4 dni bez treningu siłowego(ale np. aktywność typu 25-30 min. pływania 2 razy tygodniowo) były [...]

Pora coś tu skrobnąć. Ostatnie dni nie byłem zbyt aktywny i w najbliższym czasie raczej tak będzie. Jestem na półmetku leczenia tymi lekami i samopoczucie jest beznadziejne. Wydolność siadła totalnie, a co gorsza dolegliwości jelitowe nasiliły się do tego stopnia, że nie da się normalnie funkcjonować. Mimo wszystko wyrobiłem wszystkie treningi [...]

[...] a pod koniec pojawiały się mroczki przed oczami. Od 2 lat nie trenowałem w ten sposób(ciągle fbw lub góra/dół) i robiąc nogi na takiej objętości w takim tempie odcina mi apetyt na dobrą godzinę, mimo że jadam dobre 4h przed treningiem. W kwestii treningu muszę jeszcze dodać, że zawiodłem się na maszynach tzw. „Hammerach”. Z racji kontuzji [...]

[...] z najniższej wagi od 2 lat -82 kg(gdzie miałem kiedyś 84,5kg wagi startowej). Dobrze jednak zacząć masę z jak najmniejszym bf-em. Dodatkowo mam nadzieję, że redukcja poprawi apetyt, który w tym momencie nie jest najlepszy. Rowerek stacjonarny już do mnie jedzie. Tymczasem mam za sobą tydzień przerwy od siłowni i wszelkiej aktywności. W weekend [...]

[...] z życia. Na wieczór pojechałem do szpitala, dostałem 2 zastrzyki i antybiotyki(nifuroksazyd, cyprofloksacynę). Nie wiem co mi dali, ale momentalnie stanąłem na nogi, wrócił apetyt, spadła gorączka. Sraka trzymała jednak jeszcze 4 dni i nie raz łapała jak byliśmy oddaleni od pokoju, czy hotelu, że desperacko szukałem toalety %-) Robotę zrobiły [...]

[...] brzuch, ale wczoraj trenowałem dość późno i siedziało mi coś na flaku, rano wszystko schodzi i wygląda to dużo lepiej. Tymczasem w DT mam już blisko 5k kcal i 300g białka i apetyt powoli odmawia posłuszeństwa. Na szczęście zostało 1,5 tygodnia masy i ucinam kalorie. W końcu. /SFD/2020/3/15/18ab03a766dd4c998ee95da2df51c7dc.jpg Dodatkowo mam [...]

[...] wczorajszym po tygodniowym deloadzie już na nowym planie rozpocząłem masę z 92kg na czczo. Ostatnie dni chodziłem już cholernie głodny. Dopiero w 3cim tygodniu zaskoczył apetyt. Po pierwszym dniu waga od razu skoczyła na 93,5 kg - kwestia większej ilości ww i wrócił slin. Pierwszy trening mega udany. Jednak taki powrót do podstaw robi swoje. [...]

[...] i zmiana tytułu dziennika. Dynamicznie. Niestety, mam złe wieści. Będzie mniej biegania, mniej dynamiki w ruchu.. Przynamniej do momentu gdy nie zacznie mnie zalewać, a że apetyt dopisuje, może to być wkrótce ;-) Szajba - forma katalogowa :) Forma katalogowa na pewno, tylko gdzie mnie tam skatalogować? Chudy i Chudszy? Jak zwykle w plecy, ale [...]

[...] i od kilku dni równo 100,4kg. Nogi jak widać jeszcze zajechane i niewypoczęte po ostatnim legs day ;-D Ogólnie myślę, że jakość przy takiej wadze jest naprawdę dobra, apetyt dopisuje, mimo tylu węgli odczuwam głód pomiędzy posiłkami co dobrze wróży, metabolizm ładnie nakręcony, więc byle do przodu i byle jak najdłużej ;-D [...]

[...] 150mg dziennie intra: 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g tauryny, 60g dextrozy Micha: 1. 50b/160ww/0tł - przedtreningowy 2. 60b/180ww/0tł - potreningowy 3. 50b/120ww/0tł 4. 50b/100ww/0tł 5. 50b/100ww/5tł 6. 50b/60ww/10tł Jedzenia dość tak konkretnie, ale apetyt jest nieziemski ;-D No i jeszcze coś z treningu: https://i.imgur.com/9bGOd3V.jpg

20.02.2022 Niedziela - masa 5 No to od jutra do pracy na 18.30, ale rowniez po konsultacji z Łukaszem wpadnie tygodniowy mocny cut, by nakręcić apetyt i pozbyć się trochę zbędnego fluidu. Kalorie w dół, cardio up od 35-40min w zależności od samopoczucia. Dziś już wykręciłem pierwsze 40 min, samopoczucie w miarę okej, nie jest to perfekcja, ale na [...]

[...] 3.80 g makaronu + 130 g łopatki + 300 ml mleka czekoladowego 4.150 g muesli + 200ml jogurtu 5.300ml mleka + 30g whey c6 + 450 ml jogurtu owocowego Wczoraj strasznie slaby apetyt stąd dużo posiłkow na jogurtach . TRENING KLATA+BARKI 1.wyciskanie hantlami 4x8 (42kg) 1.rozpietki hantlami 4x8 (20kg) 2.wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x8 [...]

[...] wielkiego głodu, odczuwałem taki głód od rana, nawet gdy się o 5 rano przebudziłem to chciało mi się bardzo jeść, co mi się nie zdarza, czyżby to basen tak zwiększył mój apetyt? No ale zjadłem go po bieganiu tak że myślę że to nie był wielki błąd:) Trening: - 50 min biegu, spokojnego, bez pulsometru - rozciąganie Jutro 2 lekcja pływania:) już [...]

[...] poziomej 15x200kg, 13x200kg Cardio: brak Myślałem że będzie dzisiaj tragedia, cały dzisiejszy dzień jak i wczorajszy czułem się do dupy. Nie dość, że słaby to jeszcze apetyt zjadł, a wręcz mi niedobrze. Jednak jak już byłem na siłowni trochę się rozkreciłem i poszło bardzo dobrze ;-D Posłuchałem Dawida i na suwnicy skosnej zmniejszyłem [...]

[...] wrecz odwrotnie- nie za bardzo moge wyjadac jedzenie dla gosci, na czym moja miska strasznie cierpi... No i ciagle slysze ze tyyyle jem- nieraz skutecznie odbiera mi to apetyt moze nerw przed @, choc wspolna robota i bycie razem non stop czasem moze wyjsc bokiem Jedno i drugie- odwalil maniane a ze ja w bojowym nastroju to nie ma lekko. Tez [...]

Powiadomki mi padły. A tak się zastanawiałam co u przyszłej mamy słychać :-) Aż ciężko uwierzyć jak ten czas zleciał, już tylko dwa miesiące :-) mam nadzieję, że podsumowanie brzuszka na koniec będzie. A jak tam apetyt ?

[...] nóg. Dał się odczuć wyraźny spadek siły - po podniesieniu hantli przez myśl mi przeszło "na pewno nie wzięłam o 10kg cięższej?". Przez ostatnie dni miałam znacznie mniejszy apetyt, apatię, zaburzenia snu, a do tego ciągłe zmęczenie i ospałość mimo dużej ilości odpoczynku oraz ogólny problem ze zrobieniem treningu. We wczorajszym treningu [...]

nie czules watroby po m1t? co do zoltek i czarnego to nie wiem ale to na gorze moze sieknac latwo kwestia jest teraz - wali po watrobie, przyrosty podobne, blokuje, do tego wrzucilem bh ktore wzmaga apetyt wszystko co jest w metanie - a metan przynajmniej zbadany dobrze i wiadomo czego sie spodziewac

za 2 Tygodnie WTF bedzie stał juz u mnie ma półce bedzie zawieral najlepsze pompowacze utrzymujace bardzo dlugo ladna pompke pobudzacze ale nie te najprostsze ktore tlumia apetyt i trzymaja 5 godzin ale szybciej uwalniajace energie i dzialajace tylko na czas treningu Praktycznie bez weglowodanow moze... bedzie zawieral dodatki poprawiajace [...]