[...] na czczo a popołudniu barki bicepsy i tricepsy DIETA Miche trzyma mi się już luskusowo, bez problemu robie smaczne posiłki i nie czuję większego głodu. Czasami jakiś apetyt złapie ale generalnie jest dobrze :) SUPLEMENTACJA 30 g bcaa whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia Magnez + B6 Wit C 4 kaps zincmag 8 kaps [...]
Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-06 12:52:28 Liczba szacunów: 0
[...] wolnej sztandze :) Potrzbowałem pomocy tylko przy ulozeniu sztangi bo gipsu przelozyc samodzielnie nie moglem. Ciezary umiarkowane :) DIETA Z dietą jest problem poniewaz apetyt duzo mniejszy , czasami zamiast zloonych ww wpadaja cukry proste byle tylko uzupelnic makro , SUPLEMENTACJA whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega [...]
Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 11:32:51 Liczba szacunów: 0
[...] - mix carbo i białka + 1g witaminy C No i nastepnie uczta 6-7h - tak jak pisałem, nie będę trzmał się rozkładu "x" posiłków tylko będe jadł ich tyle na ile mi apetyt pozwoli Rozkład B/T/W jeszcze nie wiem jaki będzie - wiem tylko że tak jak do tej pory białko zwierzece na poziomie ~2,6g/kmc, wegli więcej w DT, kalorii w DT około [...]
Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-20 13:31:41 Liczba szacunów: 0
[...] mam na takie na nogach, że kilka osób pytało się mnie czy nie mam kontuzji%-) Wczoraj i dziś też fajne treningi widać, że urlop dużo dał. Troszeczkę jednak chory, mniejszy apetyt i boli gardło, ale to nic. Jutro FIWE. Z kim się widzę ? https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Plecy 1. Ściąganie z góry na maszynie na wysuniętych [...]
Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-13 21:12:47 Liczba szacunów: 2
24.09.2016 DNT Przedawkowanie paracetamolu, tak z głupoty i w sumie niedopatrzenia, z przedobrzenia ...Doszły wymioty i biegunka, bo przecież byłoby mało. Ale na szczęście babcia ma genialne coś na spirytusie z kasztanów, pomogło. Później zasnęłam...na jakieś ponad 3h, obudziłam się jakby lepsza. Szkoda gadać czasem nad głupotą nie ma się co [...]
Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 20:13:39 Liczba szacunów: 0
[...] W nocy znowu mialam problemy, glownie z oddychaniem :( Chociaz i tak nie bylo nojgorzej. W pracy rece mi cierply i meczylo mnie chodzenie po schodach @@-) Dobrze, ze chociaz apetyt juz jest :) Jem to co zwykle, tyle ze nie waze i nie licze :) Poza tym przez caly tydzien nie mialam zadnych problemow jelitowych 8-) Na dodatek przez ostatnie kilka [...]
Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-20 20:27:31 Liczba szacunów: 0
Po części możliwe. Ale zobacz też, że Artur jest po pierwszej w życiu redukcji na maxa, i to sobacz do jak niskiego bf zszedł. Niewielu się udaje mieć tak niski bf na pierwszych zawodach. Więc po części, ten apetyt stąd wynika.
Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-06 21:25:54 Liczba szacunów: 1
Po części możliwe. Ale zobacz też, że Artur jest po pierwszej w życiu redukcji na maxa, i to sobacz do jak niskiego bf zszedł. Niewielu się udaje mieć tak niski bf na pierwszych zawodach. Więc po części, ten apetyt stąd wynika. dzięki, bez wazeliny Twoja wiedza i wiesz zawsze marzyłem aby wyjść z jak najlepszą formą :-P
Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-06 21:54:28 Liczba szacunów: 0
[...] cycling - 4on 4off a ja mam gino wy***ane dopiero po 5-6 tygodniach. Wlasnie skonczylem .......10mg mdrola i porobilo mnie jak nigdy hehehe jestem w**** zadowolony. 20 mg zabilo mi apetyt ale po zmniejszeniu do 10mg przyrosty zostaly a apetyt wrocil. Teraz 4 tygodnie offa na dhea,atd i activate extreme i potem again mdrol tym razem z tesciem
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 16:49:31 Liczba szacunów: 0
[...] przed treningiem, po i na kolację. W dni bez treningu węgle w godzinach wieczornych i przed snem. Dla czego? Bo na mnie to super działa, a poza tym wieczorem mam większy apetyt. Aha i od jutra mam zamiar zacząć bardziej szaleć w kuchni a co z tego wyjdzie to zobaczymy /-)_ Przepraszam za długi post, ciekawe ile osób przeczyta :-{|-O A i [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 19:11:58 Liczba szacunów: 0
[...] nie widzę progresu. Niby na minusie, kręcę jak należy, ale fet jakby raz lepiej, raz gorzej . Wiem że mam za mało mięsa. Zrzuciłem 40kg, nie mam co narzekać, ale wiecie, apetyt rośnie w miarę jedzenia… Po tym teście nastawiam się na masowanie (wszystko po konsultacjach) a formę będę dopieszczał w przyszłym roku. Wtedy chce konkretnie się [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-29 08:37:36 Liczba szacunów: 0
22.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/839/wihz.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/28/6n7t.png Opis: Menu: Miska OK. Niestety mam od 3 dni przeziębienie jakieś, ze stanami podgrypowymi. Póki co teraflu się cały czas ładuję. Dzisiaj już zatoki mocno bolą. Apetyt póki co jest. Odespałem [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-22 22:26:31 Liczba szacunów: 0
[...] zielone i bukietowe. One najlepiej spełniają swoją rolę na redukcji. Sałata, brokuły, szpinak, kalafior itp. Alk jest sporym problemem, to puste kalorie poza tym wzmaga apetyt. Więc koniecznie odstaw. Ja wypijałem kilka piw dziennie kiedyś i dorobiłem się podobnego brzucha Wszystko daje się zrobić, trzeba trochę silnej woli. Trening: [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2010-01-05 15:52:34 Liczba szacunów: 0
Cześć Sunrise :) Jak mówiłam podglądam... ;) Ja też miałam guzek tarczycy, ale nie było to nic groźnego, także się nie martw na zapas. Apetyt na słodkie to kwestia przyzwyczajenia, jakby uzależnienia od cukru. Moim zdaniem najlepiej słodkie odstawić, przemęczyć się i samo mini. Pomyśl, ile jest fajnych przepisów w dziale Lejdis, i są tam naprawdę [...]
Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-03 10:29:22 Liczba szacunów: 0
Ja Panie Darku rozumiem :-)) Przed i po trenie zazwyczaj jedzone jest do spodu :-)) Najgorzej jest rano... Ze sniadaniem jest najgorszy problem... Rano wstaje i zupelnie nie mam apetytu :/ Najlepsze zarcie jest na wieczor... Mam wilczy apetyt i juz beben pelny, wcisnac sie nie do bo sie pozygam, a glodnym dalej... :/
Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 23:21:55 Liczba szacunów: 0