masowanie

Witam mam 55kg 173wzrostu 15 lat mam rowniez ulozona diete i kreatyne czy masowanie tak dlugo jak sie skonczy kreatyna i pozniej pojscie na rzezbe bedzie dobra opcja? Czy lepiej dalej masowac

[...] personalnym oraz ułożony przez niego plan ćwiczeń (FBW). Ostatnio pierwszy raz sam udałem się na siłownię i robiłem wszystko wg jego zaleceń: ćwiczenia rozgrzewkowe, masowanie mięśni itp. lecz byłem jedynym mężczyzną, który to robił (razem z kobitkami na sali fitness bo tylko tam są wałki/piłeczki). Jak potem poszedłem ćwiczyć to [...]

[...] w dni nie treningowe można masować i rozciągać mięśnie, aby ból znikł lub był mniejszy. Co zrobić gdy nie mam żadnych sprzetów do masowań. Czy mogę ręką masować mięśnie, a plecy poprosić kogoś o masowanie zamiast rollerów itd? Rozciągać przed i po treningu tylko czy mogę codziennie? Wiele osób których znam mówi że masowania im mocno pomogły.

[...] innych żródeł węgli, ale czy np. lekka redukcja chleba i dorzuceniu w całym dniu np. 3-4 bananów, będzie grzechem ? Dodam, że uprawiam także aeroby, i na ową chwilę typowe masowanie i dbałośc o poziom fatu mnie nie interesuje, bo i tak mnie nie zalewa, a wiem, że np. zapaśnicy stosują cęsto banany jako świetny sposób na przybranie masy. Dlatego [...]

[...] więc skupiłem się na nich. Drugi trening nóg - 5 seria siadów i przy pierwszym ruchu zgrzyt w okolicy lędźwiowej, trening przerwany, prawdopodobnie wyskoczył dysk, więc masowanie, mrożenie, prochy, i po paru dniach mogę funkcjonować ale ból jeszcze odczuwalny. Treningi głównie wolnymi ciężarami, powtórzenia 10-8 ruchów, z tym że przysiad, [...]

[...] wyćwiczone mięśnie klatki piersiowej mogą pomóc w "operowaniu" protezą jej poruszaniu, sprawiając wrażenie niesamowicie ruchliwych piersi. Ponad to lekarze często zalecają masowanie piersi (czy raczej: implantu, bo chodzi o utrzymanie go w miękkiej formie) po operacji, zatem i ćwiczenia nie powinny być szkodliwe. Umieszczenie protezy pod [...]

co ile ważyć się i mierzyć obwody ?

Mam pytanie czy moge masowac jak na cwiczeniu klatki mam taki ciezar ze robie 4-6 pow. na serii czyli max.

mam 174cm wzrostu i 57 kg wagi. Chce przytyć z 10 kg czy mieć tylko dietę i dodatni bilans kalorii czy jeść wszystko i dużo tłuszczu itp jak zrobić?

Jestem w trakcie treningu masowego, ale spodobał mi się boks. Cyz połączenie masowania i boksu to nie jest dobry pomysł ?

Załączam 2-gi temat bo na tamtym wystąpił błąd: Dieta na Masówkę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd96cd412881426bab55dea708270954.png

Czy masowanie latem mija sie z celem w zwiazku z tym ze jest cieplej, spalamy wiecej kcal i trzeba wiecej jesc i tak w kolko? Czy pora roku nie gra roli, mozna masowac kiedy sie chce?

mam 16 lat 174 wzrostu i obecnie jestem na masie. Moje pytanie to: jak długo na tej masie powinienem być ? tzn aż dobiję do co najmniej 70 kg ? czy w pewnym momencie powinienem sobie zrobic przerwe ?( mam 60kg obecnie)

Jedni mowia zebym redukowal inni ze nie ma czego i zebym masowal. Ja chce masowac bo nie jestem otluszczony. A NIE CHCE TAKIEGO BRZUCHA. Wiec co robic bo brzuch jest wydety jak pilka.

cze leci u mnie 750mg susty 500mg deci i od sporego czasu trenu 50mg e2d i zostalo jeszcze 20ml bic do konca? czy to przeszkada w masowaniu kcal leci duza nadwyzka

Witam ćwiczę 3 x w tyg planem fbw z treningu dla początkujących. Staram się nabrać z 10 kg masy w dni wolne od ćwiczeń ćwiczyć na rowerku z 20 min dziennie? Nie przeszkadza w masowaniu?

Witam mam tu przykładowy dzień z diety przygotowanej przez siebie i chciał bym się poradzić co do niej dodać ewentualnie zamienić. Z góry dziękuję za wszelka pomoc. /SFD/Images/2015/5/30/8b033aed266e469da91c5c693ea3e831.jpg

Mam nadzieję że będzie to mój ostani temat o diecie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eac0c3be411d4b7f8c8c981487e95c44.png Zmieniony przez - mdriv w dniu 2013-03-02 22:15:02

Jestem w obecnej chwili na masie, i planuje jescze masować bo zabardzo niewidze zeby masa szla, za to widze ze w pasie mam coraz wiecej, co robić by tego uniknąć? poradźcie mi cos;) z góry dziekuje;)