masowanie

OwnaGe,bart-j - masowanie bedzie później ,musze sie jakoś odtłuszcić teraz Pitt Bull to było 119pln a nie 109 - ale i tak lepiej niz 149 atomson hmmm to lipa troche - zobaczymy jak mi podejdzie za 2-3 miechy tak wiec za 10 dni polecimy z redukcja troszeczke = z wagi

[...] Teraz Święta więc bez skrupułów wpadnie sporo kalorii, i tak pewnie do sylwestra }:( W styczniu sobie przytnę kalorie a od lutego liczę na powrót na siłownię i spokojne masowanie. W tym roku aby począć świąteczny klimat postanowiłem dac bliskim coś więcej od siebie i u robiłem się niemiłosiernie. Oto moje osobiste wyroby: Zakwas buraczany na [...]

MASA 2011/2012 – Rozpoczęcie treningów oraz diety masowej przy pomocy suplementów Trec -a Cześć, ja od tygodnia zacząłem powoli zabierać się za „MASOWANIE” Na razie ostrożnie zmniejszam ilość wykonywanych w tygodniu treningów aerobowych ale pozostawiam taką samo ich objętość czyli czas. Powoli również zaczynam [...]

[...] konkretnego terminu "masowanka" nie mam ustalonego - myślę, że do marca to na pewno. Później stopniowa redukcja. Zależy wszystko od tego jak będzie u mnie wyglądało to masowanie na wadze i pomiarach. Carrr sama jestem ciekawa jak tym razem wyjdzie mi robienie masy :-) Nie samymi hantlami czy sztangą się żyje czasem można wyglądać ładnie i [...]

[...] bo jednak najlepiej byc wczesniej na tluszczach by wiedziec czy to jest to , na typowej tluszczowce na masie idzie masa konkretnie gdzie proporcje sa 1g ww na kg 3 b 3 t tam masowanie jest fest a tu tego nie ma ja jestem po redukcji wiec momentalnie by mi kilo weszlo a tu nic waga stoi prawie bez zmian ruszylo moze ze 100 gram hehe na dobra [...]

Niezłe musisz robić wrażenie na żywo, 108kg i taka susza... Takie masowanie mi się podoba :-))

[...] od początku ,swietne wypiski - foty zarcia 8-O Forma jest konkretna, nisko %bf nic tylko dokładać kilogramów, z podobnie niskiego %bf będę chciał też zacząć kiedyś masowanie ,ale to jak wrócę do pełni zdrowia. Na razie jeszcze przerwa od siłowni, wiec pozostaje mi kibicować pozostałym No i jesteś pod bardzo dobrą opieką ,wiec nic tylko [...]

[...] pomogły mniej no ale dalej była z tym bicepsem lekka lipa natomiast nie taka wielka jak w czwartek gdy przyjechałem. Następnie w ciągu dnia jeszcze jakieś rozbijanie i masowanie mięśni bo też po tych wszystkich zabiegach skurcze były nieuniknione i trzeba było sobie z nimi również poradzić. Całe szczęście poszło z nimi lepiej niż z bicepsem [...]

Ok, zrozumiałam. Podbije kalorie ale pytanie czy ma byc to 2000kcal czy więcej? MoZe te 2k zostawię na DT a 1800 DNT? Ciekawi mnie jak to jest z tymi węglami - musi ich byc duzo? Nie chce sie odchudzać. Marzę o umięśnionym ciele. Bziubzius - napiszesz co dokładnie masz na myśli ? Jak nie masowanie to wystarczy zwiekszyć na razie kalorie ?

jedziesz:) jak nie z recompem to delikatną wycinką, ale powiedz mi jedno... po co kreatyna na redukcji? Może zostaw ją sobie na późniejsze masowanie ( jakaś rywalizacja vol2 ) czy coś:) ps2 rozwalają mnie te twoje emotki , skąd ty je bierzesz? Jak ta z linczowaniem :) ps3 może słaby recomp spowodowany jest imprezowaniem dużym:P

[...] być jeszcze whey + woda 2l, espresso z miodem 3x + probiotyk, wapno, witC DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 7h 34min • KROKI 4,123 • zestawik na aktywację pośladków • rolowanie + masowanie pośladków i przedramion piłeczką NIEDZIELA 12/05/2019 DIETA 1. Whey, bagiel, banan, masło 2. Pierś z kurczaka, basmati, cukinia, papryka zielona i czerwona, [...]

[...] Princessa zebra 5. Dorsz, ziemniaki, papryka zielona + woda 2l, espresso z miodem 2x, latte 1x, fanta zero 1.5x + probiotyk, wapno, witC, ashwagandha, chela-mag B6 DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 6h 8min • KROKI 10,107 • zestawik na core • zestawik na aktywację pośladków (na podwójnej gumie) • rolowanie + masowanie pośladków i przedramion piłeczką

[...] brzoskwinie 5. chleb z ziarenkami, powidła śliwkowe, masło + woda 1.5l, espresso z miodem 1x, espresso bezkofeinowe 1x, latte 1x, sprite zero 1x + probiotyk, wapno, witC, ashwagandha, chela-mag B6 DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 7h 52min • KROKI 2,587 • ROWER 6.43km (33min) • rolowanie + masowanie pośladków i przedramion piłką • zestawik na core

Ty masz nogi od sarenki i żadne masowanie wiele nie zmieni:)

Ty masz nogi od sarenki i żadne masowanie wiele nie zmieni:) Zmieni zmieni :-) Nabiją się ładnie bo teraz mi pływają %-) No i mam nadzieję, że to odcięcie z boku powróci ;-) Musisz nam fotka zarzucić :-)

w miedzyczasie jeszcze poszla jedna konkretna wycinka (ze stanu na zdjeciach do 14%) pozniej konkretne masowanie (efektem bylo ponad 47 w lapie na treningach), teraz znowu redukuje zeby to jakos wygladalo, dolaczam fotke plecow z dnia rozpoczecia wycinki (mozna porownac z foto na ktorejs z poprzednich stron) - krzywe ustawienie w stosunku do [...]

[...] tułowia. 6. Stojąc z wałkiem mdz udami- ściskanie pośladków i ud. 7. Stojąc ze stopami jedna za drugą- ściśnięcie ud i pośladków, połączone z wydechem. 8. Siedząc na piłce- masowanie góry i boku pośladka. Niektóre będą w seriach 3x15, niektóre wymagają paru chwil na rolowanie, przytrzymanie, a niektóre to tylko pojedyncza mobilizacja, itp. Póki [...]

[...] 6 treningów z resztą ćwiczeń, 3 progresy ciężaru, +7,5kg Myślę, że ma to ręce i nogi. Co do deficytu - narazie nie planuję zmian. Muszę spalić co jest do spalenia bo inaczej masowanie szybko się skończy i efekt będzie znowu marny. Najwyżej podzielę ten trening na 2 mikrocykle, gdzie jeden będzie na deficycie ( w razie dojścia do ściany, cofka i [...]

Nie Czerwiec to masowanie jeszcze

ok dzieki za odpowiedź , zobacze jak działają 4kaps, mam testerki wiec chciałem przetestowąć dobra dawke, bo bede coś kupował na masowanie.