masowanie

[...] - 10-11tyg (moze z 1tyg minicuta) jakościowo narazie bardzo fajnie - chociaż, wiem, że potrzebuje niższego bf-u na następne masówki. jestem po 3tyg fazy 1 - ale zacząłem masowanie (tak jak rozmawialiśmy, że to był błąd) od części fazy redukcyjnych. - dlatego już leci 9tydzień masy co do treningu - to powolutku wchodźże w mniejszy zakres pow - [...]

Też myślę że jest git na Sopot nie jadę przecież . Mógłbym iść do kat 80kg ale jestem na to naturalnie za wolny także będę celował w 85 czyli powolne masowanie do 88kg chyba będzie. Czekam na zapisy do maxligi nowej Zmieniony przez - Kury w dniu 2024-05-21 19:02:49

[...] trzeba czytać ze zrozumieniem. Napisałem że jeśli za dużo zejdzie dołożę kcal, a jak nie będzie spadać dorzucę więcej aerobów. A nie każdy ma priorytet na jesień, zima masowanie. Jeśli według Ciebie zrzucenie tłuszczu nic nie zmienia to ok... Poza tym jak już pisałem moim celem nie jest być wielkim, najpierw pozbywam się jak najwięcej [...]

założenie spoko, nie słuchaj tych co o masowanie doradzają, zredukujesz, będziesz miał mniej tłuszczu widoczne miesnie brzuch to łątwiej dołożysz kg jak będziesz chciał, na razie na masie tylko byś sie zalał nie wyglądało by to estetycznie

[...] liczę tylko główne wartości z pożywienia. Z samego jedzenia wychodzi mi że mam tak ogólnie z 2,5 tysiąca więc myślę że nie jest źle?? założenie spoko, nie słuchaj tych co o masowanie doradzają, zredukujesz, będziesz miał mniej tłuszczu widoczne miesnie brzuch to łątwiej dołożysz kg jak będziesz chciał, na razie na masie tylko byś sie zalał nie [...]

[...] i ser feta. (potreningowy) 17:00 dwa gotowane jajka 20:00 dwa serki wiejskie Dzień na duży plus wszystko szło dziś fajnie i bezproblemowo, bieganie super nogi juz od wczoraj nie bolą, wszystko ładnie przeszło (pomogło chyba masowanie i gorące kapiele) takze oby tak do końca roku i w następnym Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-12-29 15:48:52

[...] 3x tydzień/split + aero 7. zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE - brak problemów 9. thermo speed, scroch, hyperdrive - ale to już jakiś czas temu 10.konczę masowanie zimowe, przybyło 6kg, 3cm w pasie 11. STAZ TRENINGOWY:2,5 roku 12. BUDŻET: brak większych ograniczeń 13. dobór supli, żeby wszystko ładnie poszło, jakiś dodatek na [...]

[...] 130g razem z zielonymi czy jak do tej pory i wtedy ww bedzie ok 170g(130 teraz+ np. 40g z zielonych)? 3/12 DNT 29 DZIEN DIETY ELIMINACYJNEJ cwiczenia na bark z czarna guma+masowanie orbi 40 min 4/12, 5/12 DNT 30 i 31 DZIEN DIETY ELIMINACYJNEJ poki co nic nowego nie wprowadzam 5/12 mialam cwiczyc ale zrobilam tylko rozgrzewke, cw z guma na bark [...]

[...] od neta ale dlugo bez sfd nie wytrzymalem i juz wrocilem ide teraz zajrzec do dziennika Studenta ps. Widze, ze micha dobrze trzymana ja ostatnio troszke zaniedbalem masowanie i zszedlem z dodatniego bilansu na granice 0 przez co troszke sie podrzeźbilem (nie potrzeba mi duzo jestem ekto dwa tygodnie i bf spada jak szalony a miesko [...]

[...] wg filmiku "ReebokONE". Komentarz: przyjemnie, przyjemniej, najprzyjemniej. Przypomina mi ta mobilizacja cwiczenia na platfusa. Wlacze pewnie na stale. Szczegolnie przyjemne masowanie miejsca polecanego do masazu dla chodzacych na obcasie, ten punkt, o! Micha: wpadla ryba z jakas marynada nieopatrznie kupiona z tym niechcianym dodatkiem [...]

no to najwazniejsze bo pewnie zaraz takie ostateczne masowanie sie zacznie do konca roku Dokładnie tak

[...] Po schudnięciu została obwisła skóra, i teraz minie trochę czasu, jak te pustki wypełnię mięśniami. Jedynie zastanawia mnie fakt, że sutki mam takie "skośne" - lipo ? Cieszy też to, że trzymacie piecze nade mną, a sam już znacznie więcej wiem. Cieszy fakt, że nie za szybki skok kcal spowodował dobre efekty wizualne - czyt. czyste masowanie.

[...] wytyczne, ktore kazdy potem musi dostosowac do swoich mozliwosci? Wiem, ze na forum jestem dopiero od bardzo niedawna i nikt nie sledzil moich wczesniejszych poczynan, ale masowanie ciagne od poczatku stycznia, przytylam ok 1,5 kg, no i centymetrow tez przybylo, co mnie cieszy, wiec o to tak naprawde w tym wszystkim chodzi. Poza tym przybylo mi [...]

[...] Iii.... tak sobie myślę jak to by wyglądało. Mianowicie: - powiedzmy, że osiągnąłem dobrą jakość mięśni, tłuszcz mi nie wisi, jestem po zakończonej redukcji. Zaczynam masowanie jesienno-zimowe. I tak. Wiadomo, że nie wskoczę od razu na wysoki poziom kalorii. Z tygodnia na tydzień będę zwiększał i patrzył na poziom fatu. Ale... teraz mam [...]

"Wpisuję mozolnie w excela każdy posiłek." Skąd ja to znam, redukcje rlz " Jako, że po redukcji przyjdzie czas na zdrowe masowanie, chcę spróbować zrobić nowy eksperyment." Dieta low-carb to dobra alternatywa, bo masz ostro ograniczone węgle i bardziej uważasz na to, co jesz. Nie masz dodatkowych przekąsek w postaci snickersa [...]

[...] skuteczna low carb 2000kcal. Mamy 22 sierpnia. Myślę, że nic się nie stanie, jak jeszcze 2 m-ce pojadę na redukcji. 77kg byłoby dla mnie bardzo fajne. Potem gdy przejdę na masowanie i kreatynkę to wejdę pewnie na wagę zbliżoną do obecnej. Ale to już nie będzie i tak tyle tłuszczu co teraz. Decyzja podjęta. Jadę dalej. ps. Bartolinho opisz [...]

Tak to ja wróciłem do tematu bo zacząłem redukcję równo rok od pierwszej tytułowej. Tak jak planowałem, przez jesień, zimę i kawałek wiosny było masowanie, choć tak naprawdę spodobała mi się siła i tutaj najwięcej realnych, nieoszukańczych postępów poczyniłem. Była dwa razy mono+CP i było ok. Choć CP jest obleśne samo w sobie Teraz ważę 87kg. [...]

[...] Poprostu lepszy wygląd mnie interesuje :P Piszę również w celu zasięgnięcia opinii czy lepiej redukowac czy masowac w moim przypadku ;) Także jak lepiej masować to będzie masowanie. Co do diety i treningu to czekam w takim razie na jakies wskazowki/rady/propozycje. Zresztą pisałem to już wszystko w 1 poście :P Zmieniony przez - mrqq w dniu [...]

Czy ja wiem czy taka mini... ja chcę budzić rispekt na dzielni /-)_:)) Co do węgli, ja jem 4-5 posiłków, więc trzeba jakoś te 250ww podzielić. Polecam wszystkim masowanie%-)... zero stresu przed pomiarami, bo nie liczą się spadki, jest dużo żarła, samopoczucie ogólnie lepsze ;-) Jest to dla mnie spory wypoczynek od redukcji i niskich kalorii. [...]

[...] bedac mi towarzyszyc. Suple narazie jedyne co lykam to tran-tak, tylko i wylacznie i nieraz spotkalem sie z teoria ze bez supli nie warto cwiczyc. Tak wiec jesli chodzi o masowanie, to szczegolnie mlodzi ludzie, powinni efektow szukac w ciezkiej pracy, dobrej motywacji i nastawieniu do wszystkiego, to prawda, jest wiele aspektow ktore wplywaja [...]