...
Napisał(a)
Wczoraj zrobiłem ostatnią siłkę przed Wf w środę za równo tydzień, Zostały mi jeszcze 2 biegi interwałowe które planuje mieć skończone do soboty. Myslałem o 4 tygdniowym roztrenowaniu ale to jest za długo zrobię po Wf po prostu 2 tygodnie z 1 biegiem 30min 2 treningi boksu i 2 razy siłka w formacie taperu treningu tak jakbym robił plan dalej do końca mimo ze nie mam teraz żadnej walki
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
odkryłem w Lidlu flaczki zupe z makro na 100g 7g białka 0,7g Tłuszczu i 0,5g Wegli opakowanie 700g ma 49 B i tylko 280 kcal !!!! szkoda ze odkryłem dopiero teraz, w smaku całkiem znosne jak na gotowca w 3 minuty :)
...
Napisał(a)
No to super sprawa w takim razie, sam gdybym preferował takie puszkowane żarcie, to bym zajdł, ale flaczki mi nie podchodzą. Ja tam walę kostkę twarogu albo kostkę tataru, ale zupka w kontekście makro wygląda przyzwoicie :D
Siła ponad wszystko.
...
Napisał(a)
Ogólnie nie jadam gotowców ale trzeba przyznać Że makro niespotykane
...
Napisał(a)
Koniec redukcji korci żeby dociac dalej bo ten tydzień pięknie szło ale dość tego !!! Obstawiam okolice 12% bf
Wymiary
Waga 83kg
Pas 82cm
Łapka 37cm
Udo 60
Klatka 106cm
Zmieniony przez - Kury w dniu 2024-05-18 05:49:11
Zmieniony przez - Kury w dniu 2024-05-18 05:52:48
Wymiary
Waga 83kg
Pas 82cm
Łapka 37cm
Udo 60
Klatka 106cm
Zmieniony przez - Kury w dniu 2024-05-18 05:49:11
Zmieniony przez - Kury w dniu 2024-05-18 05:52:48
...
Napisał(a)
Jest git 13% będzie, jak na moje oko, ale wstydu nie ma :)
Siła ponad wszystko.
...
Napisał(a)
Też myślę że jest git na Sopot nie jadę przecież . Mógłbym iść do kat 80kg ale jestem na to naturalnie za wolny także będę celował w 85 czyli powolne masowanie do 88kg chyba będzie. Czekam na zapisy do maxligi nowej
Zmieniony przez - Kury w dniu 2024-05-21 19:02:49
Zmieniony przez - Kury w dniu 2024-05-21 19:02:49
...
Napisał(a)
Ostatnie 3 dni było ładowanie węglami przed wf waga i tak 83,7kg. Wyniki ok na luzaku wszystko z zapasem bez spinki drazki 14 bieg 13 30. Teraz zaczynam plan który wklejałem ostatnio
...
Napisał(a)
Mocno ci drążki spadły na redukcji? Aktualnie będę startował do wojska niedługo i właśnie waham się pomiędzy ćwiczeniem dwa miesiące na zerze kalorycznym z priorytetem na ćwiczenia "wojskowe", a zrzuceniem ok. 5 kg i ćwiczenie. To 5 kg, wydaje mi się takiego zalegającego tłuszczu mam, żeby odkryć trochę sylwetkę.
Poprzedni temat
Trening FBW - ocena
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
Następny temat
Trening push pull legs - ocena
Polecane artykuły