lokiec

Co do kolan to ból jest taki jak kiedys miałem przy przysiadach z hantlami z boku jak kolana za bardzo przed palce wychodziły, typowy taki ból jak przy błędach technicznych, czasem tak bolał mnie też łokieć przy wyciskaniu sztangielki jednorącz zza głowy, a co do rąk to chodziło mi, że taka pompa była po nich,że nie mogłem dotknąć dłonią drugiej [...]

Martwy ciąg Garbisz się.Nie wypinasz w ogóle tyłka.Dlaczego? Zawijaj dupe tył-góra,jakbyś chciał pośladkiem dotknąć prostownika. Podciąganie Z tego co widać-a widać mało-jest poprawa. Wiosłowanie Jeżeli pracujesz łopatką-ok.Dociągnij trochę dalej ten łokieć(minalnie). Uginanie Ok Reszty nie ocenie bo mi yT nie działa:-? W szrugsach możesz odłożyć [...]

Gratulacje Goldi ! Podciąganie 468 + 15 = 483 Zaliczam sobie 15 ze Złotej bo tyle się podciągnąłem choć zaliczyli mi 13 . Na razie podciąganie odpuszczam bo łokieć nie działa jak trzeba a właściwie m. ramienno - promieniowy czyli to podciąganie mi zaszkodziło . Biceps też pauza :-(

Trenio%-) 1. Drążek - co tydzień inny towarzysz i co tydzień inne doznania%-) dzisiaj dla odmiany mocno brzuch czułam\-) 2. RDl - ok, pilnowałam mocno pleców w końcu ruchu:-) 3. Ściąganie drążka - progres;-) 4. Wznosy z opadu - ok. 5. Wznosy bokiem- mam amnezję}:-( za każdym razem inaczej mi wyszły@@-) i do tego mi jeden łokieć nie współpracował, [...]

Teraz poprzedni trening: Wiosłowanie Tam ma być ruch po łuku.Łokieć blisko tułowia.Ty sztangielkę podciągasz po jednej linii.Zajrzyj do dziennika Michała czy Wendety-oni już załapali na czym polega wiosło. Poza tym miało być "ciężką sztangielką",a nie 20kg....{:-( Złap co najmniej 40kg-dasz radę.Uwierz;-) W podciaganiu do klaty wypnij tyłek bo [...]

W braku ekonomii w ruchach? W pozycji z otwartym kroczem i odslonietymi zebrami? 1 Pozycja frontalna akurat jest ekonomiczna. 2 Tak gość specjalnie będzie stać i czekać aż go w krocze kopniesz. 3 Już mówiłem garda z kickboxera to jest do zdjęć a nie do walki. Są 2 gardy jedna bokserska a druga wysunięta do przodu. Co do odsłoniętych żeber to [...]

No i wykonczenie dzwigni, dociska sie lokiec przeciwnika w dol, a przedramie wraz z dzwignia na nadgarstek lekko ku gorze. W ten sposob dzwignia obejmuje dwa stawy, zapewniam ze dobrze wykonana boli zaje***cie Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie

... ,,Wśród wielu młodych ludzi rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką panuje błędne przekonanie, że trzeba koniecznie podnosić ogromne ciężary i bić rekordy. Wśród wielu młodych ludzi rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką panuje błędne przekonanie, że trzeba koniecznie podnosić ogromne ciężary i bić rekordy [...]

Ja akurat miałem duży problem z barkiem, operacja latarjet. Ogólnie wg mnie fala uderzeniowa jest conajmniej śmieszna, próbowałem przed operacja na łokieć właśnie 5 wizyt może lekka ulga ale dopiero terapia manualna pomogła, od 7 miesięcy jest minimum 2 razy w tygodniu u fizjo z tym ze oststni miesiąc był kiepski. Szkoda bo wierzyłem w BPC w [...]

Cholera, w przychodniach są pielęgniarki które by to ogarnęły? Albo lekarze prywatni? Chyba znajdzie się jakaś dobra dusza co? Jeżeli mam łokieć golfisty gdzie się robi zastrzyk?

Ja akurat miałem duży problem z barkiem, operacja latarjet. Ogólnie wg mnie fala uderzeniowa jest conajmniej śmieszna, próbowałem przed operacja na łokieć właśnie 5 wizyt może lekka ulga ale dopiero terapia manualna pomogła, od 7 miesięcy jest minimum 2 razy w tygodniu u fizjo z tym ze oststni miesiąc był kiepski. Szkoda bo wierzyłem w BPC w [...]

No przecież chodzę od 7 miesięcy napisałem prawie trzy miesiące robię łokieć

Dopiero oglądam konferencję. Jay powiedział dużo prawdy ! Z sędziami , czy z przerywaniem walki . U nas przerywają , przemywają opatrują rany , które są w wyniku walki ( powinny być tylko te co powstały w wyniku nieregulaminowych uderzeń np : zderzenie głowami , przypadkowy łokieć ). Wyobraźcie sobie ile razy walka byłaby przerywana w walce Cain - [...]

cipa ja uszczypnela w lokiec :D

Ja stosowalem BPC i TB500 na lokiec tenisisty i naderwany miesien naramienny i bardzo mi to pomoglo.

Ja mam troche dziwny trening ale wchodzi, są postępy. Oto on: Wtorek: *Pompki w szerokim rozstawie 4x20 z 10kg na plecach(w 4 serii 15 powt więcej nie wchodzi) *Wyciskanie sztangi w siadze z przed głowy 4x12 *Unoszenie sztangielek bokiem (do uszu) 4x12 Czwartek: *Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie z obciążeniem 5kg 4max [...]

Ja z wirusami to raczej już mam spokój bo wiosna w pełni. Tylko te k... Wskie alergie. Mi wczoraj znachor stwierdził że mam prawdopodobnie łokieć tenisisty. Muszę zrobic USG i wrócić do znachora, zobaczymy co powie... W każdym bądź razie muszę odpuścić sobie plecy i bica bo to powoduje największy ból. Nie dzieje się tak przy cwiczeniu klatki wiec [...]

Ja ostatnio robiłem 12 rund po 3 min pracy na worku z hantlami 2kg. Wiem, d**** jestem. Tydzień później zrobiłem 20 pompek i mnie później bolały wszystkie stawy (nadgarstek, łokieć, barki), że jest to nie do opisania. Jednak po 1kg nic mi nie było. Nie przeginać z ciężarem. Jest to dobre ćwiczenie na dynamikę. Po 3 rundach odłóż hantle i zobacz [...]

Cześć. W który miejscu boli Cię łokieć ?

Witam. Ja się wypowiem o odstających łopatkach, gdyż akurat jestem w temacie na bieżąco. Podkreślę słowa Myli "z odstającymi łopatkami jest ten problem, że to wada nawykowa w znacznym odsetku." . Jest to o tyle niemiły problem, iż w przypadku ćwiczeń z ciężarami możemy nieświadomie wykonywać ruchy inaczej jedną ręką, a inaczej drugą, [...]