lokiec

4 miesięcy mam lewą rękę sztywną i mrowiejącą. Konsultowałam to z nerologiem. Zrobiono RM odcinka szyjnego, potem USG a wczoraj elektroneurografię. Palce 4 i 5 sztywne i mrowiejące, łokieć pobolewający.

Technika podciagniecia na jednej rece rozni sie od tej na dwoch, bo musisz dodatkowo przyciagac lokiec do wewnatrz. Prawdopodobnie wlasnie to najbardziej przeszkadza w przelozeniu sily 30 powt na jedno z podwojna waga (tak nawiasem gdy doliczysz druga reke to wyjdzie wiecej niz podwojny ciezar). Zarowno oburacz i podchwytem podciagam sie robiac [...]

Był już taki post po prostu i dlatego nikt nie odpowiada. Lewy, prawy, lewy sierp to klasyk. Fajne są kombinacje po np. zbiciu ciosu prostego. np. prawą ręką zbijamy lewy prosty i robimy piwot na zewnątrz od niego, później lewy sierp, prawy sierp, doskok i lewy łokieć albo lewy podbródkowy. Z drugiej strony można wykonać podobną akcję... Tą stronę [...]

Urazy i kontuzje niestety dręczą nas co jakiś czas, powodując konieczność odpoczynku od treningu, pracy, ból i ograniczenia mobliności. Bez wątpienia nikt ich nie lubi i często trudno jest je przewidzieć. Stłuczenie łokcia zazwyczaj ma miejsce w sytuacji, gdy uderzymy nim o coś twardego, najczęściej o nawierzchnię, po przewróceniu lub innego [...]

"cos mi się zdaje że staje się dla was niewygodny bo pytam o coś czego pewnie sami do końca nie rozumiecie" no tak stary - ty rozumiesz, dziękujemy nasz mesjaszu! co do zawodowców i ich treningów. kogo bardziej posłuchasz, komu zawierzysz w kwestji na. treningu na siłę: facetowi co wyciska 220, czy chuderlakowi, co po czterech latach [...]

"co do zawodowców i ich treningów. kogo bardziej posłuchasz, komu zawierzysz w kwestji na. treningu na siłę: facetowi co wyciska 220, czy chuderlakowi, co po czterech latach treningu ledwo 100 ciśnie? nie chodzi o to aby małpować ale wykorzystać to do czego doszli inni. myslę że warto uczyć się na doświadczeniach i błedach innych. inaczej [...]

[...] niz leczyc. Czesto wydaje sie ze mala ilosc mety nic watrobie nie zrobi i tak najprawdopodobniej jest ale zachodza inne czynniki, wezmiesz troche panadolu po treningu bo lokiec boli albo akurat jest impreza u kolegi a wiadomo 18 letni "kulturysta" wypije 0,7 z najlepszym kolesiem bo sie akochali w ani,kasi czy angeli a to wszystko [...]

ja mam tylko 19 lat a na bramkarz stoje już od 2 lat wiec troche szybko zacząłem oczywiscie bez konfliktów z prawem zawsze grzecznie ale stanowczo standardowa procedura wysoki ton głosu prawie nakazujących.W bójkach to wybeira sie najgrożniejszego i standardowy krawat na krtań i głośne słowa do ucha ochronna bla bla bla.Wiadomo na początku nie [...]

Witam. Trochę się nie zgodzę z tym "strasznym" bólem przy złamaniu. Osobiście miałem zwichnięcie z przemieszczeniem i naderwaniem nadkłykcia przyśrodkowego prawej ręki, czyli jednymi słowy tak zwichnięty łokieć, że kostka trzymająca wszystko w kupie się odłamała i mogłem dowolnie przemieścić przedramię względem kości ramiennej. Po [...]

Na początku ćwiczyłem od pon-pt a teraz ćwicze 3 razy pn-sr-pt i plan taki sam za każdym razem wszystko: 1)rozgrzeweczka 2) przysiady z hantlami (po 10kg na hantla) - 2 serie po 10 3)biceps na przemian stojąc - 1 seria - 10 a)siedząc podparty łokieć o kolano - 1 seria -10 b)stojąc obie ręce na raz uginam (tak jakbym miał sztange) 1 seria - 10 [...]

2,5 tygodnia to nie jest dlugo wg mnie, ja tyle mialam lokiec w gipsie, cwiczenia i powrot to pelnej sprawnosci stawu (choc nie sily) trwal troche ponad miesiac. Mnie ulatwilo decyzje (lekarz konowal kazal trzymac 6 tyg., inny potem stwierdzil, ze wystarczyloby usztywnienie), ze po tym wlasnie okresie tzn. po tych 2,5 tyg. reka zaczela mi coraz [...]

ja również na w-f zerwałam sobie torebke stawową na łokciu... poszłam do lekarza nawet prześwietlenia mi nie zrobił tylko powiedział że właśbnie to mi jest... powiedział tylko że mam se jakąś maść kupić... umierałam z bólu a on mi powiedział że samo przejdzie do teraz jak uderzę się w łokiec albo lekko wykręcę rękę to nie straszne boli... co mam [...]

Tylko i wyłącznie jako finiszer bo w tym ciężary można wziąć większa, ale łokieć może różnie reagować.

Miałem usg i prześwietlenie i nic tam nie widać. Mam łokieć golfisty i przy moim ostrym treningu nic z tym nie można za bardzo zrobić, blokada pomoże na kilka miesięcy i będę mógł startować na zawodach. A co więcej... Byłem u dobrego lekarza sportowego kadry polski. Kiedy myślicie że mogę mocniej zacząć trenować? Bo planuje po 3 dniach od zastrzyku

mialem bol w łokciu przez dwa lata: diagnoza łokiec tenisisty - nie cwiczyc nie uzywac myszki nie trzepac :) Mialem USG, ktore potwierdzilo diagnoze(stan zapalny przyczepów miesni w łokciu-czy jakos tak) i lekarz zrobil mi kilka razy blokade-nic nie pomogło. Meczylem sie tak dwa lata zawsze bolalo jak spalem, cwiczylem itp. Kiedys znalazlem [...]

/SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Aby trening “ na [...]

[...] triceps :) pierwsza pomoc na opuchlizne i bol: zimne oklady (np. moczysz maly recznik i wsadzasz do zamrazarki, potem owijasz go w cienki material/woreczek i okladasz lokiec), zimna kapiel, masaz kostakami lodu (wkladasz lod do woreczka i masujesz ruchami okreznymi, z ominieciem wystajacych kosci) + smarowanie zelami p/bolowymi i [...]

[...] wiecie co...? Wczesniej nie zwrocilem uwagi na to zadnej, ale odkad trenuje, to faktycznie cos mi sie dzieje z lokciami. Rano sie budzisz i zanim wyprostujesz reke musi Ci lokiec strzelic ;) W zasadzie nie jest to bolesne, ale jak zacznie byc? Nie chcialbym sobie spaprac stawow, bo wiem, ze z tym jest najgorzej jesli chodzi o kontuzje. Kosc sie [...]

Co za kretynizm. Ten kraj schodzi na psy.:/ Nienawidze pieprzonych pasiaków i blokersów. Banda jełopów bez przyszłości. Takich jak oni trzeba łamać od razu i bez litości. Ciekawe na co przyda się takiemu d****owi utwardzona pięść jeśli łokieć wygnie mu się w drugą stronę od balachy. Wzywam wszystkich do sprawdzenia tego! pozbądźmy się elementu z [...]

[...] widzialem jak kolesia zdziwko lapie kiedy nie mogl sie ruszyc) on mi przyj.ebal z dyni, z odruchem ja jemu co mi nie wyszlo i mialem jego zeby nad czolem pozniej 1 lekki lokiec a po drugim juz sie wylozyl z zakrwawionym kinolem. ale nie bylo tak wesolo-zostalo jeszcze trzech i im tez nastukalem, zartuje he he wyskoczylo 2-ch z ktorych jeden [...]