nie wiem czy jest róznica w sierpach w kicku i w boksie (moim zdaniem nie), ale sierp w boksie prawidłowo bije się z kciukiem skierowanym "na czoło", wyjasniam mozliwie najprosciej: jak próbujemy bić prawy sierp i zwijamy dłoń w pięść to z kciuka i zwiniętych palców robi sie taki "ślimak", przy prawidłowym ciosie pieśc jest [...]
[...] tory Dziekowka, troche mnie p.. po tygodniu zdjecie wrzucac, zrobie za miesiac z porownaniem to bedzie jakis fajny efekt Dzisiaj uczucie pompy w koncu do mnie wraca, lokiec praktycznie przestaje bolec ale leci osta, bpc plus flex i po. Wczorajszym propki dzisiaj goraczka ale taka chwilowa i caly dzien uderzenia goraca... Kobieta sie [...]
Miałem pęknięty łokieć 2 lata temu wszystko jest z nim ok tylko jak prostuje ręke to mi w nim strzela.I strzela mi szyja za każdym razem gdy patrze w prawo oraz barki.Wogóle strzela mi tylko prawa strona mojego ciała.
"człowieku co ma łokiec do obojczyka ?? " ma tyle ze mi sie etz pojawial bol z niewiadomej przyczyny a jak w rozgrzewke wlozylem wiecej serca (:D) to bol znikl i moze u kolegi jest tak samo poprobuj z ta rozgrzewka rozgrzewaj dlugo to co cie boli i zobacz czy ci przejdzie jak nie to wtedy do lekarza
[...] czytaj nawet i tysiac razy!! mam powywieszane nim cale sciany swojej silki i znam go bardzo dobrze! co do moich rysunkow to postac jest zwrocona bokiem, nie wiem jak nazawac to cwiczenie, ale tak jak pisalem - unosi sie do gory sam lokiec (rownolegle do tulowia), trzymajac w reku hantelkę :) w kazdym razie dzieki! bede robil podciaganie do brody
kult --> jesli mowa o unoszeniu hantelki bokiem, to nie o to mi chodzilo ze zwisu reki z hantlem unosimy TYLKO lokiec dotad, az ramie (biceps i triceps) bedzie rownolegle do podlogi :)
miałem problem z łokciem jestem na cyklu prop, npp, winstrol łokiec tak mocno mnie bolał ze ciezko było cokolwiek zrobic z cwiczen pomogła masc ben gay + opaska uciskowa i jest git polecam mi bynajmniej pomoglo / pomaga
No cóż boks tajski, a muay thai to jest to samo w sumie, tylko polacy, żeby było wygodniej prezinaczyli to sobie. Tak jak mój kumpel sobie Sok ti tłumaczy "Łokieć zwykły"
stosować maści, podczas trenignu zmniejsz ciężar i zakładaj opaski ( ja osobiscie przy francuskim zakładam na łokieć taką opaskę, mi pomaga i amortyzuje) jak to nie pomoze idź do lekarza
[...] sie na kosc piszcelowa tuz podkolanem (to twarde), musi chyba zakonczyc sie kontuzja. Czy nawet wykonujac poprawnie technicznie kopniecia mozna sie nadziac stopa na lokiec, co w efekcie i tak boli w tych z wyzsej polki, ale chroni przed kontuzja stopy. Wielu z nas ma te od Boostera wyzej wymienione i niektorzy maja od Venuma, tez sobie [...]
[...] sie na kosc piszcelowa tuz podkolanem (to twarde), musi chyba zakonczyc sie kontuzja. Czy nawet wykonujac poprawnie technicznie kopniecia mozna sie nadziac stopa na lokiec, co w efekcie i tak boli w tych z wyzsej polki, ale chroni przed kontuzja stopy. Wielu z nas ma te od Boostera wyzej wymienione i niektorzy maja od Venuma, tez sobie [...]
Możesz mieć to co ja. Rehabilitant stwierdził łokiec golfisty, koledzu tu pisali, że to chyba jednak nie to, tak czy siak, podczas dociągania do klatki przy cwiczeniu bicepsa bol od nadgarstka w kierunku łokcia okolo 10cm, ból przy mocnym podaniu reki na przywitanie, trzymając reke jak "po jałmuzne" przekrecenie wtedy reki w prawo, bol od [...]
Prosze aby ktoś ułożył mi plan treningowy.Dodam jeszcze że mam do dyspozycji standartowy sprzęt.Czyli Gryf,gryfiki,obciążenie,ławke(ale tylko poziomom,rurke do podciągania. Chciałbym zostać przy tych ćwiczeniach : Klata: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -Rozpiętki na ławce poziomej Triceps : -Pompki w podporze tyłem Plecy : [...]
A co to za temat ? %-) Na poręczach jeszcze z rok temu dokładałem 75/80kg x 3 przy wadze 100, ale przestałem się w to bawić. Banan, a jak w wyciskaniach ? Łokiec nie dokucza ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-25 20:33:57