lokiec

Nie zgodzę się z tym stwierdzeniem! Wg mnie i anatomii człowieka własnie łokieć ma przechodzić linie pleców. Tył barków i tak cześciowo pracuje cały czas jak i obłe a maksymalne wykorzystanie pracy najszerszego grzbietu występuje od maksymalnego napięcia do maksymalnego rozciągniecia a w tym przypadku tego nie ma. Łokieć kierujesz w stronę [...]

unoszneie na boki :) - no bez jaj :) nie rob tak wysoko !! bo przekrecasz staw barkowy linia bark lokiec nadgarstek powinna byc jedna !!

Fizjoterapeuta zdiagnozował u mnie łokieć tenisisty. Mam wykonywać parę zaleceń codziennie przez dwa tyg , poźniej rzadziej .Ćwiczenia, uciskanie bolących punktów , masaż poprzeczny , coldpack , maść i opaska na łokieć tenisisty . Czy w tej opasce mam też ćwiczyć jak długo ją nosić ? nie dopytałem na wizycie

Dzięki ściągaczowi na łokieć mamy stabilność w nadgarstku ? Chodzi mi o coś takiego ---> http://allegro.pl/sciagacz-stabilizator-blokada-nike-na-lokiec-roz-m-i3043717723.html Bo jak oglądam na YouTube filmiki z treningów to każdy ma właśnie coś na łokciach i nie wiem czy maja to jakieś takie byle jakie jak te o za 50zl

MUAY BORAN (Starożytne Muay Thai) Muay Boran -podstawowe informacje W sytuacji gdy Muay Thai staje się systemem coraz bardziej standaryzowanym i umiędzynaradawianym, absorbując wiele elementów z boksu, wielu ludzi z tęsknotą wspomina dawne minione czasy Kaad Chuek i tradycyjnych metod treningowych. [...]

no i łokieć zgięty.. niektórzy wykonują na prostych rekach i ruchy w bok.. ale napięcie jest wtedy mniejsze. Lepiej zgiąć ręke w łokciu.. sztangielki unosic przed siebie na zablokowanych łokciach.. no i łokiec wyprzedza dłonie. Cześć/

A może okrężny łokieć z dojściem stojąc bokiem do gruszki ? Albo łokieć z obrotu ?

[...] natomiast w obecnym hantlem. Sztangą mi super wchodziło, z hantlem jest troche inaczej, mianowicie sztangielke trzymam rownolegle do tulowia, jedna noga oparta o laweczke, lokiec prowadze przy tulowiu, wszystko oki tylko mam male problemy z technika przy lewej rece, mianowicie lokiec mi toszke ucieka na bok, a ciezar mam odpowiedni, nie chce [...]

DZIEŃ 20 /24.03.2012/ Sb DIETA: owsiane, jaja, słonecznik jaja, brokuły śledź, ziemniaki cyc, makaron durum, brokuły, szparagowa twaróg półtłusty, ketchup, oliwa Trening na brzuch_1 Przed ćwiczeniami właściwymi: „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch [...]

DZIEŃ 22 /26.03.2012/ pon DIETA: razowiec (2), pasztet domowy (wątróbka kurza, masło) owsiane (100 g), jaja 4 cyc, makaron durum, brokuły, szparagowa, oliwa zupa z kapusty młodej (bez ziemniaków), razowiec (1) + 2 kawy z mlekiem i słodzikiem. Trening na brzuch_3 Przed ćwiczeniami właściwymi: „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami [...]

Cortunia};-) ---- DZIEŃ 23 /27.03.2012/ wt DIETA: 1) razowiec (1), pasztet domowy (wątróbka kurza, masło) 2) i 3) cyc, makaron durum, brokuły, szparagowa, oliwa +jabłko 4) jaja (3), ziemniaki, surówka 5) wiejski, migdały + 2 kawy z mlekiem i słodzikiem + czerwone wino półwytrawne. Trening na brzuch_4 Przed ćwiczeniami właściwymi: „Połóż się na [...]

Witam!:-) Dobija mnie brak czasu, ale musze wziąć czas w swoje ręce, bo dłużej tak nie pociągnę..............strasznie doskierał mi ostatnio totalny brak ruchu. Jedyną moją formą aktywności w tygodniu są systematyczne - długie i szybkie spacery - tj. droga do pracy i z powrotem, ale do tego organizm bardzo szybko przywykł i wcale nie uwalniają [...]

/19.04.2012/ czw TRENING "POCIĄŻOWY" nr 6. Część I. Trening na brzuch_całość Przed ćwiczeniami właściwymi (tzw.”ćwiczenie zero”): „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do [...]

/28.04.2012/ sobota TRENING POCIĄŻOWY nr 7. Część I. Trening na brzuch_całość Przed ćwiczeniami właściwymi (tzw.”ćwiczenie zero”): „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do [...]

10.05.2012/ czwartek DIETA 1) bułka biała 2) bułka graham, twaróg półtłusty, oliwa, sałata (mix sałat z rukolą), kawa biała gorzka 3) jw 4)karkówka z grila, kiełbasa z grilla, chleb biały, kawa + cukier Kiepska micha, rano zaspałam i nie zabrałam śniadania , musiałam zjeść to co udało się kupić w drodze do pracy, a po pracy zostalam zgarnięta na [...]

13.05.2012/niedziela trening brzucha DIETA 1)płatki owsiane (6) g), 2 jaja, słonecznik, dżem wiśniowy 2) grochóweczka z ziemniakami, jabłko, tilapia 3)udko kurze duszone, kalafior, ziemniaki 4)udko kurze, warzywa duszone, fasolka szparagowa 5) odżywka 30 g + 2 kawy białe ze słodzikiem Burpee challenge: 2+3 bez pompki TRENING POCIĄŻOWY Część I. [...]

Witam w ten pochmurny dzionek!!! Karolina, Falka - dzięki dziewczyny, coś spada, jest dooobrze:-)) Dotka - dziękuję Ci bardzo za podpowiedź. Lidla mam niedaleko, może zajrzę i przeanalizuję. Fajnie, że napisałaś. Tylko się zastanawiam, czy będę go nosić, za chwilkę będą taaakie upały że znowu się będę rozpływać, a że spędzam 4 h dziennie w [...]

[...] miesni brzucha i grzebietu nie wiem jak was tam ucza ale wydaje mi sie , ze jezeli twoj trener wpaja ci taka wiedze to ogranicza cie bardzo zakladajac balache ja czesto mam lokiec przeciwnika nawet na udzie czy tez na biodrze i trzymajac ja wypycham w gore biodra i po sprawie a nie czekam az jego lokiec ulozy mi sie w okolice pempka:) pozdro

[...] wg mnie. Do cwiczen z AB Wheel dolozylbym brzuszki jandy - 3 serie po tyle powtorzen ile dasz rade zrobic poprawnie - i na skosne 3 serie naprzemiennych spiec - kolano - lokiec - ilosc powtorzen 20 - 40x w serii (10 - 20x na strone). Kolejnosc: 1. AB Wheel 2. Kolano - Lokiec 3. Brzuszki Jandy Jak starczy sil to plank na zakonczenie 2x w [...]

możliwe, że jest to tzw "łokieć tenisisty". Tutaj masz o tym troche więcej, zobacz czy objawy sie zgadzają http://www.poradnikmedyczny.pl/mod/archiwum/272,Łokieć,tenisisty.html Zmieniony przez - RaaveN w dniu 2005-07-07 22:18:12