lokiec

No i dziś był pierwszy ACT 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.przysiady -czworogłowe ud 3.wiosłowanie z linką wyciągu dolnego w siadzie płaskim (nachwyt szeroki-drążek prosty)-góra grzbietwywaliłem 4.wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu 5.wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-klatka 2x17.5kg+sztanga, musze [...]

[...] Strzelanie takie powinno ustac do 2 tygodni a stawy znacznie mocniejsze. Mnie po tych oxach ktore bralem bol kolana zmalal w skali od 1 do 10 z 6 na 2. Bolal tez prawy lokiec przy treningu bicepsu i ta dolegliwosc ustala calkowicie mimo dokladania ciezaru. Do tego proby watrobowe na winie byly by znacznie podniesione a tylko niewiele [...]

ja już opisywałam jak to u mnie było dziś w lidlu \-) zlazło się tych pazernych bab, widać nowy towar już tak ma, że przyciąga stare baby \-) i oglądają, miętoszą, dojść nie dadzą, ew. jak spróbujesz to trafisz okiem na czyjś łokieć i wrócisz do domu jak po walce bokserskiej %-)

No w końcu widać po kim mam nawyki żywieniowe Xaironik, na zawodach Ci przeciągnęli i na treningu? Ja 2 tyg temu podczas zawodów, czułem na udzie jak strzela łokieć oponenta. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-11-03 12:08:10

No faktycznie głupia sprawa. Ja zawsze uczulam nowicjuszy i mówię "na luzie". Zapytaj w spamie grappla o sposób na łokieć. Saida jest tam działową pielęgniarką Ja cos tam kiedyś miałem ale samo przeszło. Teraz się z kolanem trochę borykam.

Już po kręglach, wiedziałem, że dzisiaj coś dziwnego się będzie dziać :P Z dziewczyną poszedłem do mcdonald i zjadłem tam frytasy + McWrap - ahh McDonald... król nadwagi :/ Po tym kręgle i jak wracałem do domu, jak odprowadziłem dziewczynę to podbiło do mnie dwóch dresów i do mnie jazdaa: Dawaj komóre -.- Nagle poczułem jak moje ciało dostaje w [...]

ten łokieć Krzysia na Munozie to coś pięknego Ładny a niedługo po tamtej gali Clint Hester zaserwował identyczny Ale tego i tak nic nie przebije %-) http://www.worldstarhiphop.com/videos/video.php?v=wshh7cm0KjlD25I5M5zL

smieszne teksty, kazdy co cwiczy chyba słyszał %-) do mnie szef w pizzerii jednego razu jak pilismy "ok, moze sobie cos tam ćwiczysz ale bym nie łeb ukręcił" no i żeśmy się jak poj**y kulali po knajpie, na szczęście po zamknięciu xD fart w ch**, że ogór totalny wtedy byłem bo moze 2-3 msc treningu i nie potrafiłem balachy do końca wyciągnąć a nie [...]

"lokiec tenisisty/golfisty" pewnie. wystarczy, ze wlasnie dochodzilo do przeprostow w lokciach - np. w wyniku zlego tarczowania - i niestety, ale kontuzja gotowa. a potrafi sie to ciagnac miesiacami. sam mialem z tym problem i owczesny trener mowil mi, ze jedynym lekarstwem jest dluga przerwa + polecal mi jakiegos tam znajomego speca i jakas masc, [...]

Łokieć tenisisty przerąbana sprawa. Moja mama to miała, to pamiętam, że musiała jeździć na rehabilitację.

luk chodzi o caloksztalt, ale szkoda pisac w spamie jeszcze korwa lokiec tak mnie napjerdala jakby ktos szpilki w niego wbijal ogolnie musze sie ogarnac i za jakies 1,5 tyg lekka bombke zrobic, moze humor mi sie poprawi bialy no dobry jest gosc ale swoja droga ewenement, z 40 na 44 w lapie po 2 tyg treningu Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu [...]

Poniedziałek(klatka, przedramiona) 1 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ(serie po 12,10,8,8) 2 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ(10,10,10,10) 3 ZESTAW CWICZEN NA NADGARSTKI I PRZEDRAMIONA Wtorek(barki, triceps) 1 WYCISKANIE SZTANGI ZZA GLOWY(15,12,10,8,8) 2 UNOSZENIE RAMION W PRZOD ZE SZTANGIELKAMI(8,8,8) 3 [...]

Wrzucił 5 bieg i już leciałem jak rybka na haczyku. Jak j**łem o ziemię, to ledwo się sam podniosłem. Pechowo wyj**ałem się na łokieć, który mnie od zawsze nawala. W szpitalu powiedzieli, że na prześwietlenie i chirurga czas oczekiwania 4-8 godzin. A na pogotowiu 25 minut i po sprawie.

Drugie podejście bardzo ładnie. I lewy łokieć szedł już w miarę ok - prawego nie za bardzo widać. Ogólnie moim zdaniem coraz lepiej. A jeszcze zapytam o jedną rzecz - na jaką szerokość łapiesz? Możesz napisać jak to wygląda względem znaczników na sztandze.

Night, zerkniesz? https://www.youtube.com/watch?v=T5jOovVNEXE Juryś napisała, że zbyt prosto opuszczam, wcześniej pisałeś, że mam opuszczać na klatkę piersiową, czy źle pamiętam? https://www.youtube.com/watch?v=a3U7Lrhs19w Opuszczać nisko ramiona, czy do któregoś momentu? https://www.youtube.com/watch?v=KUSPr6iNi0o Tutaj, w tej prawej ręcej łokieć [...]

krac - zimny łokieć? to chyba w Anglii jeździsz super forma, faktycznie mogłeś dać w kolorze z tym bronzerem

ja sie w awatarze nie za dobrze prezentuje a wkleilem obmarek tricepsa nie ma bo od 10 lat (czyli praktycznie od poczatku cwiczenia) lecze lokiec i nigdy go nie moglem przytyrac nalezycie.lapy ogolnie najgorsze u mnie.ale od wrzesnia lece splitem z priorytetem na lapy wiec moze cos podrosna. Gregor zdjecia sa ze szczytu redukcji 31.07 po jakis [...]

o mumin to prze***ane miec lokiec z***any :( oki doki :) na plaze lux:)

To Muay Thai ( łokcie i kolana ) To jest na zasadach jakiej federacji ? Ten łokieć to miazga naprawde , ze wszedl ;))

http://www.sfd.pl/BICEPSY_SFD_VOL_II-t531720-s53.html łokiec piekna sprawa