lokiec

łokieć puscił, probnie zrobiłem jedną próbe z samym WL , a tu zanim poskładałem w całość to sie grypa przyplątała

na łokieć masz może?? 1, 2??

no łokiec tez mam 1 sztuke , na piszczel , na dolny odcinek grzbietu takie gatki fajne :) , i na przedramie. jak bede w domu to moge wrzucic fote jesli chcesz. :) Bo narazie w robocie jestem

interesuje mnie na łokieć i ew. kolano, jeśli cena za obydwa będzie korzystna czekam na foto. pozdr.

na łokiec Polecam Sciągacze są naprawde super. Obydwa oddam Ci za 50 zł ( W tym bezpiecznie zapakowane i koszty wysyłki)

Unoszenie źle. Pomagasz sobie bicepsami pod koniec. Zmniejsz ciężar,bardziej wyprostuj ramię i pilnuj aby łokieć był zawsze wyżej od nadgarstka.Łopatki oczywiście mają być ściągnięte.

Dzisiaj na szybko 1 filmik, starałem się bliżej trzymać łokieć i wykonywać ruch ręką nie plecami, prosze o ponowną ocenę ;) http://www.youtube.com/watch?v=QTN039645uM&feature=youtu.be

ja mam trochę inną technikę tego ćwiczenia, która na mnie działa. są tu mądrzejsi od treningu i może się wypowiedzą, a jak nie to napisze np do ronniego. jednak wydaje mi się, że łokieć masz za daleko ciała

Co to za nagranie w ogóle? Następnym razem ma być cię widać CAŁEGO.Najlepiej idealnie z boku i tyłu.Mogą być 2 nagrania. Z tego ci widać na filmie(a widać mało)ciągniesz łapą,łokieć nie pracuje przy tułowiu,za mało tu ruchu wiosłującego.Ciężar w niektórych repach przyciągasz. Masz pracować łopatką. I weź większy ciężar bo przy takiej "różowej" [...]

mam podobny problem ogolnie na boczna dobrze wchodzi prawie kazde cwiczenie jesli damy troche lokiec szerzej - to troche nie poprawne ale na boczna wchodzi dobrze

Zawsze trzeba robić przerwy. Domatora nie robiłbym więcej niż 3x w tygodniu. Pamiętaj twoje mięśnie rosną gdy odpoczywają! Łokieć dobrze rozgrzewaj i smaruj maścią. Do tego gorąca kąpiel.

Nie sugerejucie sie statystyka ja to forum znam jak tu była jeszcze szatnia. Chodzi mi o ten łokieć mam tak sam z prawym kolanem ale rozciagnac je to nie problem tylko z tym łokciem to nie wiem jak krązenia ramion ? maść jaka ?

qazar na początku myśłałem, że masz łokieć w avatarze, tylk mnie ta dziurka intygowała :P

Z kolanami już jest dużo lepiej ale wczoraj doszedł do tego łokieć.Dzięki za odpowiedź.

dziwne. może naderwane ścięgno tzw łokieć tenisisty, np od siłowania no ale to by przy pokrewnych ruchach bolało. może za duży ciężar.

No elo pomozcie mi . bo jak mi ten łokieć ciagle strzela w kościach to cos musi byc nie tak ;/

chyba nie bo jak zegne lokiec to juz mi sie troche napina

Wszelkie cwiczenia na triceps z zaakcentowana proba "rozerwania" drazka/sztangi pod koniec fazy pozytywnej, takze cwiczenia w ktorych lokiec bedzie jak najbardziej oddalony od tulowia na czas trwania cwiczenia.

biceps ma glowe dlooga i krootka - nie zewn. i wewn.... na mpdlitewniku (czy w kazdej innej podobnej pozycji, gdzie lokiec wysooniety jest do przodu) pracooje glowa dlooga

Powiem z wlasnego doswiasczenie mialem również zlamana ręke i chodzilem na sile. robilem nogi i brzuch jak proponowales/ wiodlowanie na maszynie tez dalo rade robic. tylko trzeba bylo zalozyc taka specjalna opaske na łokiec do ktorej sie prztwierdza linkę i mozna smialo wioslowac jedna reka a odnosnie soku, zadziala na pewno antykatabolicznie. bez [...]