lokiec

Może masz "łokieć tenisisty"?

chłopak dopiero zaczyna dżudo, więc zmęczenie jest spowodowane raczej tym, że trener kazał mu po rozgrzewce przez pół godziny rzucać i padać, a nie ostrym randori, bo pewnie jeszcze randori nie mają ... wyobrażenia były zupełnie inne, to nie siłka, gdzie mozna se siąśc i odsapnąć tylko twardy sport dla twardych ludzi poproszenie partnera o [...]

Powiem tak, przytyłem właśnie 4kg z 80 do 84 w ciągu ok 3 miesięcy. Obwody wszędzie takie same więc może rzeczywiście 4kg to za mało przy takim wzroście, ale bf się nie zwiększa. Badam codziennie przy lustrze i na zdjeciach i jest wszystko ok. Staram się tyć w miarę powoli. Zawsze mocno się skupiam na ściąganiu łopatek w tył i w dół i klatkę czuję [...]

[...] umozliwia zrobienie balachy ale to zalezy nie ma jakiejs reguly na to. Zlapanie reki hehe no musisz chwycic mocno, pewnie tak zeby ta reka byla w jednym miejscu (optymalnie lokiec przeciwnika na Twoim pepku) i starac zeby ta pozycja nie ulegla zmiania. Dwa etapy hmh no wiadomo ze pierw musisz przejac ta reke wiec w sumie sa 2 etapy ale jak [...]

mam problem z łokciem tenisisty ,nandrolon bije długi czas do testa ,łokcia on niestety nie wyleczył ,próbowałem fali uderzeniowej 3 sesje (jedna tygodniowo) w okresie tych 3 tygodni zmniejszyłem ciężary o ponad 50% .Efekt jest taki że ból zmalał na tyle że mogę trenować z pełnym obciążeniem jednakże nie wykonuje niektórych ćwiczeń które mocno [...]

Łokieć tenisisty ta sama dolegliwość tylko z 2 strony łokcia . Dziś mam kolejna wizytę u ortopedy zobaczymy co ciekawego powie . Ale mimo to spróbuję npp z prokiem delikatnie posmarować i do tego kupiłem 2 paczki flexa . Chciał bym się z tego całkiem wyleczyć . Zmieniony przez - Rubix w dniu 2017-01-09 10:40:18

[...] sie wieksza wchlanialnoscia niz mleczan /o ile pamietam cos w okolicy 45%/, ale to i tak malo w porownaniu do tych chelatowanych - w badaniach ~80% /z pamieci/ wlasciwie to jak gdybanie nad wyborem auta z klima albo bez.. jesli oba sa w tej samej cenie.. /mimo ze 'zimy lokiec' caly czas jest w modzie %)/ moze poszukam czegos na hd.. kiedys %)

mozliwe ze to zapalenie tkanek miekkich w obrebkie kłykci kosci ramiennej, wyróznia sie lokiec golfisty lub tenisisty w zaleznosci od strony. proponuje zmiejszczyc ciezary, lód w recznik i 15-20min przed treningiem i po, na pewno to zmiejszy bolesnosc, jak nie bedzie widac poprawy przez 2tyg to do lekarza pozdrawiam Zmieniony przez - nErO__ w dniu [...]

@TeGej - w teorii fajnie fajnie a praktyce sie nie sprawdza przy silnym uścisku. Jak jeszcze chodziłem na kravke to ćwiczyliśmy taki atak dosyć często zarówno z rekami uwięzionymi jak i wolnymi. Przy uwięzionych rękach sprawa nie jest taka prosta. Najlepiej jest tak jak niektórzy pisali walić w piszczele tudzież genitalia i potem zrywać uchwyt. [...]

Maolat122 w profilu wzrost pisze 182cm (chyba że to już długość po zsumowaniu wszystkich wymiarów) A nawiązując do wypowiedzi Scorpiona z kuku -to tak samo bolesne jest gdy kopiesz i równie niefortunnie trafisz w łokieć partnera (gdy kopiesz na rzebra).

Myślę, że nie jest wiele gorzej niż w wieku 18-20. Zaczynałem mając 20 lat i ćwiczyłem 6-7 z lekkimi przerwami. Dzięki pamięci mięśniowej oraz lepszej wiedzy o diecie i treningu myślę że byłbym w stanie dojść do conajmniej tego samego poziomu co kiedyś maksymalnie w rok. Jest jedno ale - gdy przejrzysz tematy w dziale, każdemu prawie coś dokucza [...]

[...] to dopiero wtedy tak naprawde czyje ze mi "wchodzi". Ale zobaczymy.Zmienie w teningu modlitewnik na...... Moze macie jakies pomysly? Ach.Czasami cwicze pica na stojaco, lokiec przy tulowiu, a sztangielka z reka porusza sie od uda tuz przy ciele przedemna .Niewiem jak mam dokladniej wam to opisac, ale tez mi fajnie "wchodzi".

Ja chodze częściej na siatke, a tak ciebie spytam, miewasz czasami jakieś bóle? :P Albo pstrykają ci czasami jakieś stawy? np łokieć czy kolano jak zginasz? ;P

kwestia faktycznie co jest problemem, kolano czy lokiec moze bolec z powodu przeciazen treningowych, gdzie wdal sie lekki stan zapalny, ktorego nalezaloby wyciszyc lub kwestia czy to nie jest wina braku mobilnosci tkanek i przeciazen w tym zwiazanych

1 Unoszenie przedramienia ze sztangielką na modlitewniku 3serie po 12,10,8 2 Uginanie ramion ze sztangą łamaną szerokim nachwytem na modlitewniku 3serie po 12,10,8 3 Unoszenie przedramienia ze sztangielką siedząc-łokieć oparty o wewnętrzną część uda 3serie po 12,10,8 (czy to ćwiczenie może zostać czy mam je zmienić na jakieś na modlitewniku?) [...]

Wątpię że coś złamane.. bo normalnie nie boli. Wczoraj na siłowni nawet troche poćwiczyłem. Z lekarzem właśnie problem jest bo żeby zrobić prześwietlenie muszę cisnąć 40 km do szpitala.. no chyba, że gdzieś prywatnie. Może to tylko jakieś ściegno naderwane ? Wcześniej pobolewał mnie lewy łokieć i maść pomogła. Tylko że teraz jest trochę [...]

"No i na treningu mieliśmy sparing, kolega założył mi trójkąt na łokieć i się obrócił tak, że w stawie coś się lekko przekręciło, strzeliło" opis jest dość obrazowy... zawsze nr 1 to pomoc face to face z lekarzem jeśli masz aż tak daleko na rentgen i prawdopodobnie na niego nie pojedziesz to nie obciążaj łokcia co najmniej 3 tyg (czas [...]

Witam Myślę,że juz za późno na gdybanie dotyczące obciążeń,stało się i trzeba spróbować to naprawić.. Ze stawami nie ma żartów, musisz zrobić sobie przerwę, każdy ortopeda Ci to powie.. tylko jeśli się zdecydujesz na wizytę to popytaj najpierw i idź do kogoś kto wie cos o sporcie.. bo przeciętny lekarz wie często mniej niż mądry paker z długim [...]

brzuch jeszcze "czysty" ponoc boli,ale co nie boli na plecach sa miejsca ze masakra,mnie osobiscie przy rekawie biceps i lokiec na....l jak byk,ale najgorzej bylo po lydce od srodka chodzic nie moglem #-P,ale po strzalach tez dupe urywa i dalej jazda wiec..do nastepnej bobmby i dziary;-D przy okazji bling sog za caloksztalt Zmieniony przez - [...]

"w thaiu nie masz obrony przed duszeniem" Jak to nie ma lewy , prawy, low i po sprawie moze lokiec na dobitke. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------