las

[...] po sugestii DużejGochy w nielubianym i znienawidzonym IE i zadziałało... muszę w takim razie pogrzebać w swoim FF. Dziękuję dziewczyny za pomoc ;) Kochom to forum za ten las pomocnych dłoni ;) Jeszcze raz wielkie dzięki. Byłam przekonana, ze to bląd po stronie serwisu. Adziszcze - miksuję ryż brązowy (na papkę) z bananem, dwoma jajkami i 2 [...]

zdaje mi sie ze ten rekomp wszedł dosc mocny, za kilka dni zrobie pomiary z ciekawosci No to tylko się cieszyć bo rekomp im dalej w las z doświadczeniem tym trudniej go czasem sensownie przeprowadzić.

[...] miesięcy mam tak, że rozpiski żywieniowe które sobie robie służą mi bardziej jako lista zakupów. Waże 78-80 kg mam większą swobode w jedzeniu. Nie ukrywam motywacja poszła w las i poprostu nie odmawiam sobie wielu rzeczy. Przestałem fiksować na punkcie obwodów w poszczególnych miejscach, genetyka i tak nigdy nie była dla mnie łaskawa, więc :) 70% [...]

09.10 off W tym tyg jadę nad morze więc wyjątkowo od rana zrobiłem jakieś personalne. Później klasycznie spacer z psem i po południe z moimi dziewczynami na grzybach:p Kurde ja jestem dziwny, mam z czterech stron las koło domu , bo taka fajną działkę sobie wybrałem a na grzybach byłem może raz w tym roku i jeszcze nic nie było xd

[...] 6x11 5x12 4x17 5 Prostowanie z kablem przed glowa 7x12 6x13 5x16 6. Prostowanie jednoracz 7x12 6x13 Wreszcie powrót na objetsoc. Treningi oda dobrze, waga stabilna, apetytbpo dekadzie lepszy. Ogólnie ostatnio mniej czasu bo zacząłem bawic się w offroad, typowo amatorsko ale kazda wolna chwile biorę mala i jadę w las na bagna lub jakieś górki.

Niedawno natknąłem się na ten post. Temat po prostu trafiony w dziesiątkę, wszędzie pełno info o Arnoldzie, Colemanie a wiadomości o innych, równie wspaniałych kulturystach jakoś zniknęły Postanowiłem wrzucić artykuł o Lee Haneyu Autor posta: Wijas Źródło: www.siłacze.net LEE HANEY Urodzony: 11.11.1959 Waga: 116 kg Wzrost: 182 cm Miejsce [...]

Było coś takiego po AC, po Mr. O. Phil powiedział, że być może wystąpi na AC2016. W sieci krążyła wersja, że miałby to być rewanż z Kaiem zamiast Las Vegas.

Arnold Classic Amateur 2016, kulturystyka mezczyzn - lista zawodnikow wszystkich kategorii. Pelna lista pozostalych konkurencji pod tym linkiem: http://arnoldamateur.com/competitors/ LIGHTWEIGHT Raimondo Biancucci (Italy) Mohamed Embaby (Egypt) Shawn Gambin (Canada) Samir Husidic (Waterloo, Ind.) Matt Keith (Raleigh, N.C.) Lee Kirkwood (Michigan [...]

[...] z partyzanta w Biegu Mikołajowym. Pierwszy start od sierpnia. Nie liczę na mega wynik. Mieć będę to, co sobie wybiegałam:D Niemniej, start na początku przygotowań do sezonu da fajny obraz progresu na wiosnę. mam wąsy, mam brodę, mam czapkę i pelerynkę, zakładam czerwone getry i jutro o 11:00 hezia w las na 10 km z bandą spoconych mikołajów:)

[...] Musze wymyślić jakąś nagrodę.... może nowe buty? 8-) Pytanie za milion milionów, czy ktoś mądry może mi podpowiedzieć jaki mam typ sylwetki (foto na 1 stronie) ? wiele wskazuje na to, ze jestem albo jabłkiem, albo kwadraciakiem, choć im głębiej w las, tym więcej nowych typów się wyłania i mądrość skończyła mi się po kilku godzinach poszukiwań.

Bardzo podobnie wygląda to u mnie w wersji oficjalnej w tej chwili i nie zarzekam się, ze to na zawsze:) Choć póki co jakoś idzie i im dalej w las, tym ciekawiej:) Odrzuciło mnie samo od ryb jesienią, nabiał może dla mnie nie istnieć, a mięso zbrzydło mi po rocznym dowalaniu białka po 120-130 gram. Bywa, ze ktoś serwuje mi jakieś danie z [...]

[...] świtu. Podchodzę szybko, zbiegam jak harpagan. Całkiem nieświadomie i bez planu zaczęłam zabawę od 2 punktu odżywczego, kiedy upalne po upalnych 32 km przszdl chłód nocy, lasu i wysokości. Doganiam dziewuchy, które galopowały jak rącze łanie na samym początku. Zapominam o kijkach, wracam do punktu, odskakują mi znów na chwilkę. Lecę w trasę, [...]

[...] żebyś biegał i się tym cieszył. Co do tętna to się nie przejmuj..Załóż słuchawki na uszy puść muzykę a nogi Cię same poniosą. Jeszcze jedno nie rób tego na bieżni bo to zabija ducha biegu, musi być las, powietrze i zmienny krajobraz. Ja po wyjściu w teren poczułem ,,wiatr we włosach" ( wcześniej biegałem na stadionie i zabijała monotonia)

Spadek wagi - im dalej w las tym wolniej. - więcej aero (rchu) lub lekkie przypilnowanie diety (czasem się wydaje, że ją trzymamy a jednak jest inaczej. Grudki tłuszczu to raczej normalne (nie zawsze rozpuszcza się równomiernie - czasem można to zauważyć u niektórych kulturystów na zdjęciach). Problem z zaśnięciem - może zbliżasz się do granic [...]

[...] na 1szą grupę mięśniową. Rasumując, wasz konkurs chyba pomógł mi w uświadomieniu sobie prawdy starego przysłowia: Nie od razu Rzym zbudowano. Już nie wspomnę, że im dalej w las tym większy mam podziw dla dzików, budowanie mięśni to nie jest takie hop siup jak się nietrenującym wydaje. Nigdy nie cieszy mnie porażka innych. Znaczy, że nigdy nie [...]

[...] być czysta regeneracja, a wyszedł hardcorowy dzień dla prostowników. Postanowiłem, że wezmę się wreszcie za długo planowaną akcję "Jodła" Szpadel z siekierka w bagażnik i do lasu, 40 funtów dla leśnika i ogień w las. Nie spodziewałem, ze obkopanie 3 metrowego drzewka to taki kanion wychodzi. 2h mi zeszło a i tak niektóre korzenie trzeba było [...]

@Ajazy, fajnie kolo tłumaczy Trening w sumie bez historii, jedyny zawias potreningowy, dotyczy tricepsów. WL wąsko szło śmiało jak Jaś i Małgosia przez las a w PNP jestem lata świetlne za Gwidem. Po treningu okazało się(po zanurkowaniu w dziennik Gwida), że przy wąskim wyciskaniu to ja jestem z przodu,hm... WL:8x20,8x60,4x8x97.5,3x110,3x120,6x100 [...]

Myślisz? Dzięki. Przerwy od minuty do 3ech, wiadomo im dalej w las... Tak na marginesie, to pod wpływem podsumowania naszej Kokosanki u niej w dzienniku, podszedłem do tematu inaczej niż zwykle. Mianowicie, nie na hura aby do 10go repsa a dostojnie jeden po drugim. I w żadnej serii ud nie zapaliło, szczerze, to jeszcze były siły i chęci 88-O na [...]

Piątek - 28 I -trucht 28 minut Uwagi Nie chciałem biegać po asfalcie to pobiegłem w las. Tyle, że go za bardzo nie znałem, ale nie zgubiłem się A nawet poznałem nowe zakątki lasu Być może jeszcze jutro lekki trening, ale nie na pewno. I potem nic. W poniedziałek lecę do tej Portugalii. Ale będę pewnie wieczorem, więc pierwszy trening możliwe, że [...]

No i o to chodzi. WIęc dodaj te lody jak miałeś. Tylko w takiej kolejności jak piszesz. Jeśli teraz nie dodasz lodów/batonów czy czego tam chcesz, to czym głębiej w las trudniej będzie Ci to zrobić. A jeśli nie zrobisz tego, to znaczy, że wracasz do rygoru, a wiesz czym długi rygor kończy się... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-16 [...]