kulturyści

wydaje sie, mozesz sobie sprwadzic na necie, ma swoja strone aczkolwiek fakt iz cwicza na tej silce tacy kulturysci jak Slodkiewicz i Adamski to tez cos znaczy tak czy siak uwiez na slowo ze silka ekstra i nic innego nie potrzeba zeby byc wielkim

6.11.09 trening: dnt odczucia: coraz blizej do tego aby byc zdrowym. mam nadzieje ze faktycznie pojde na poczatku tego tygodnia na silke spowrotem. narazie staram sie znow duzo jesc i pic wmiare mozliwosci duzo wody. ale mowiac wody mam namysli naprawde wode a nie jakies napoje typu coca cola czy herbata normalnie czuje jak moj organizm wchlania [...]

trollhat,polemizowałbym z twoją opinią.Gdyby siła uderzenia zależała od wielkości wymienionych przez ciebie mięśni to zawodowi kulturyści zdominowali by ringi całego świata,a tak nie jest.Siła mięśni jest ważna,ale nie najważniejsza.W treningu nalezy bardziej się koncentrować na treningu mięśni naramiennych,gdyż one pełnią przewodnią rolę w walce. [...]

Zrozumiałe że bokserzy mocniej uderzają niż kulturyści, choć bywają wyjątki. To typowy przykład siły statycznej i dynamicznej. Mięśnie ludzkie są jak sprężyny. Jak się wybijasz do wyskoku to ściągasz mięśnie, a następnie dynamicznie rozprężasz wychodząc w górę. W ten sposób uzyskujesz maksymalną siłę odbicia nóg. Jak ktoś trenuje siłę statyczną to [...]

[...] ćwiczy się tylko dwie wybrane grupy mięśni. Ćwiczenia odbywają się rano, po południu i wieczorem. Jednorazowy trening trzygodzinny - twierdzą zawodo¬wi kulturyści — nie pozwoliłby na tak staranne przepra¬cowanie zaplanowanego materiału. Do ostatnich ćwi¬czeń przystępowałoby się już w stanie [...]

Wykroki na dwugłowe? no wykroki zaliczył bym bardziej do 4 ale 2ki i pupson tez pracuja a ja umiem tak wykroki robić, że pracuje tylko pupa z dwójką ;-) swoją drogą jeszcze do tych uprawianych przez Ciebie sportów bierki jeszcze musisz wpisać :-D a tak wgl to propsy, uważam, że kulturyści muszą być ogólnie sprawni, a nie tylko "ciężary"

konkretna ocena bylaby mozliwa,jakby startowali na tych samych zawodach. byly fajne zawody w mc na ilosc razy-kulturysci wygrywali tam z derkiem poundstone....jak pamietam, chyba white to byl i jeszcze inni.zaginal mnie link do tego filmu...ciezar chyba byl 220 kg...

ale o co ci chodzi ? o kolesia po AWFie gdzie uczy sie grac w pilke i zasady kosza (bo fizjologie czy anatomie to mają --> )i jest wielki bo ma predyspozycje no wiedze pewnie tez na temat cwiczen(co jest na jaka pratie i ile mu potrzeba do szczescia ich i jedzenia i bonusow)... czy kolesiowi co rok wkuwal anatomie prawidlową po pol i lacinie, [...]

takie akcje to kulturyści mogliby robić na osiedlach dla nudząych się dzieciaków, żeby właśnie ograniczyć ryzyko ich zejścia na drogę przestępstwa. tu się całkowiecie zgadzam. Są tysiace dzieciaków w szkołach które też ćwiczą na biednych,szkolnych siłowniach, czy nawet uczniów szkół średnich...im sie bardziej to należy niż więźniom. Tomek Duży [...]

no to widzisz, nikt nie robi na wyzszej ilosci BF diet niskoweglowodanowych (chyba ze liczy na chwilowy efekt) a tym bardziej CKD, zreszta ta druga jest na tyle skomplikowana ze wiekszosc robiacych ja popelnia miliony bledow i jedyny efekt to pozbycie sie troche wody i spadej poziomu T3, co zreszta tez mozesz sobie na tych 130g wegli i tej ilosci [...]

powiedz panu ze zakladasz, ze trening silowy jest treningiem anaerobowym i ma racje, ze jako taki nie spala w trakcie duzo tluszczu, ale za to chcesz maksymalnie wykorzystac zyske spalania potreningowego i podwyzszonego metabolizmu jakie daja kazde cwiczenia anaerobowe, dodatkowo liczysz na wyrzut hormonow anabolicznych (ktore nie tylko pomagaja w [...]

az tyle to musisz sie niezle bawic na tych imprezach ... kulturysci na arnolda do hiszpanii wydawali 3000-3500 hahha

[...] Ruszyło kolejne odliczanie do EVLS 2014.....:). Można też zobaczyć jak wyglądaja koło siebie kulturyści z kategorii 212 i open.... https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/904650_10201602014630373_475747693_o.jpg [...]

Kulturysci na redukcji piją Cole i wycinka wychodzi dobrze :))

[...] po 8-10 powt.z ciężarem 80%cm FAZA KOŃCOWA: 1 seria z 10-12 powt. w wolnym tempie i stałym napięciem mięśni(tzw.szczytowaniem) System holistyczny moga stosować zarówno kulturyści zaawansowani,jak i ci,którzy mają za sobą przynajmniej rok systematycznego treningu.Rzecz tylko w tym,żeby był on dostosowany do indywidualnych możliwości [...]

[...] kiedy budować brzuch jak nie na siłomasie? robisz w ogóle jakieś ćwiczenia na brzuch teraz? a w latach 70 stomach vacuum to był standard jak widać po zdjęciach, nie wiem z czego to wynikało, ale wszyscy kulturyści mają takie foty, więc i musieli to jakoś trenować ;-) http://tnation.t-nation.com/forum_images/auto/r/786x0/2/f//2fb8d-Vacuum.jpg

gateway93 zaczynasz mnie naprawde wk*******ac polowa malolatow na tym forum wie lepiej od ciebie co trzeba jesc i ile zeby wygladac mniej wiecej tak jak on wiec nie wyjezdzaj mi tu z takimi tekstami jak bys najwiecej zzarl i najwiecej doj***al tak jak w innych tematach i nie prowokuj do klotni tak jak w innych tematach bo idiote z siebie [...]

Zauważcie, że niemal wszyscy amerykańscy kulturyści, gdy kończą karierę to lecą z wagi w zastraszającym tempie. Europejscy jakoś trzymają fason, i wyglądają całkiem przyzwoicie.

Kulturyści jedzą 8 białek jaj i jedno żółtko, przecież to głupota, wywalać żółtka jeśli w nich jest tłuszcz, przez co muszą dostarczyć z innego źródła tłuszcze.

Ksiadz ja jestem małolat bo mam 26 lat, ale za z tym sportem mam do czynienia conajmniej 11lat i 2 lata cwiczylem na kompletnego suchara no strzelilem 3 x total creatine megabola i troche masowek, na silownie chodzilismy w 10ciu taka ekipka i wiesz kto byl najslabszy?? a no ja bo po dwoch latach p******nalem upragnione 80kg na lawie wowczas gdy [...]