książki

[...] pokonać w randori bardzo silnego fizycznie rywala o nazwisku Fukushima. Kano opowiadał w swej biografii, że aby uzyskać zwycięstwo w walce z nim studiował technike sumo oraz książki europejskie mówiące o walkach wręcz. W książkach tych znalazł sugestię, która pozwoliła mu na wymyślenie rzutu kata guruma. Po wypróbowanie tego nowego sposobu na [...]

[...] a ja i tak luzuję przed gliwicką połówką. Aha, niedługo wychodzi Daniels po polsku - ciekaw jestem, co się zmieniło, po angielsku przewertowałem, ale nie miałem czasu na dłuższe czytanie, a tego typu książki wolę w wersji papierowej. Morsują już :) Dzisiaj nie mam jak się wyrwać, ale za tydzień już na 100% Ach, żeby był już lód na jeziorze :)

[...] do 60 i już było sporo... No właśnie, dla mnie zagadka - przede wszystkim skąd brać na to czas? Co do mojego treningu: poprzerabiany jedynie bardzo delikatnie plan z ultra - książki ;) http://i61.tinypic.com/242ag5d.jpg Pierwsze dwa miesiące są luźniejsze, stosunkowo oczywiście - powinno zgrać się to z utratą wagi. 60-70 tygodniowo już biegałem, [...]

[...] którą biegam, wygląda mniej więcej tak ;) http://i59.tinypic.com/24b6w76.jpg Pół pod górę, pół w dół - a jeśli będę zmieniał trasę to jedynie na bardziej pofałdowaną ;) Nie wiem więc, czy tempa Danielska mają do niej zastosowanie, szczególnie zimą. Poza tym książki o ultra nie skupiają się na tempie, ale na dystansie. Więc może biegać na tętno?

Dobrze:) To masz dwa cytaty. Z tej samej książki: - Pytałem, jakie są najwspanialsze rzeczy w życiu? Wojownicy pochylili się. Warto będzie tego posłuchać. Gość zastanawiał się dość długo i w skupieniu. I po pewnym czasie oświadczył: - Gorącza woda, dobre zęby i miękki papier toaletowy. - Policzę do trzech - rzekł przyjaźnie. - Raz. Dwa. - Kościste [...]

Ja w zeszłym roku na bazie tej książki układałem sobie plany biegowe. Masa pożytecznych informacji i napisane językiem całkiem zrozumiałym. Teraz rozglądam się za pozycją: "Ironman dla każdego" :-)

[...] jak -12 na dworze ;-) fajny trening, same górki i doliny, i psychicznie przełamałem w sobie temat mrozu. Teraz leń, straszny, nie chce mi się za S&S zabrać. Magor, pamiętasz coś o S&s i innych sportach, co Paweł pisał? Jakoś modyfikować program? Nie chcę mi się książki przeglądać ;-) /SFD/Images/2016/1/3/09c5485433c74f5bafbf7dd3acb1f0d6.jpg

Nie mam dostępu do książki, tylko opisów w necie, s których wynika, że należy wybrać 5 ćwiczeń: A large posterior chain movement - mógłby być goblet squat Upper body push - press jedną ręką Upper body pull - średnio się podciągam, ale właśnie może to jest to - podciągnięcie na drążku A simple full-body explosive move - snatch An "anterior [...]

znam allegro ale szukam wsrod uzytkownikow bo moga takze posiadac ksiazki ciekawe a na allegro nie ma ksiazki weidera;/a bardzo bym jha chcial.. czasopism raczej nie chce ale z ciekawosci jakie to numery i cena za wszystki albo od poj sztuki..

[...] się systematycznie rozciągać, robię te wszystkie siady (płotkarski turecki itp. ze względu na przykurcze w st. krzyżowo - biodrowych, nie wiem jak u Ciebie z tym jest) z tej książki, poizometryczną relaksacje z naciskiem na grupę kulszowo-goleniową plus niektóre ćw. z tego art. [...]

Jest dzis odrobine lepiej, ale jesli sie powtorzy sprobuje z otrebami, dziekuje. Teraz sobie przypominam, ze gdy kiedys probowalem CKD bylo ponownie w pierwszych dniach. Jestem juz po treningu, bardzo przyjemnie dzis. Wypocilem sie jak swinka znow, Oxy nie przestaje mnie zadziwiac, dzis u mnie juz wiosna pelna geba, w poludnie bylo 23 stopnie, w [...]

Ciekawe czy obsługuje pasy od zwykłych pulsomierzy na ANT+ czy tylko "swoje" dedykowane? Jedną wadę ma. I to w moim odczuciu poważną. Aplikacja do współpracy z zegarkiem nie działa pod Linuksem. Dla mnie dyskwalifikacja :-D O! I niech będzie, że jest to główny powód :-D Wiec to jest tak. Zegarek pracuje z kazdym paskiem i z kazdym podem ( [...]

witam pozwole sobie zadac pytanie w temacie Xzaara bo wiem ze dostane tu szybko fachowa odpowiedz. Zaczynam robic plan z ksiazki rosyjskiego trenera( zapomnailem nazwiska) i w jednym z planow jest cwiczenie podciaganie na poreczach i nastepnie pompki na poreczach? Jak ja mam to rozumiec?? z gory dziekuje i pozdrawiam

Książki to się ciężko czyta przy większym tempie. Mnie nawet przy średnim 130 bmp byłoby ciężko. Ja wciągam TV. Muszę nadrobić zaległości filmowe. Ostatnio do kina to chodzę na przeboje typu "samoloty" lub "ratujmy mikołaja" :-)

Teraz troszke offtop od sportu, a bardziej o jedzeniu. Czas jakis temu zaintrygowala mnie lektura ksiazki Scotta Jurka, jednego z najlepszych ultra biegaczy na swiecie. Teraz, swoje trzy grosze dorzucil Rich Roll.. Meczylo mnie to, meczylo, az zmeczylo. Wybralismy sie dzis na kolorowe zakupy na specjalny targ we Frankfurcie, wrocilem ze szkrzynka [...]

Idz do wypozyczalni i tam masz filmy z Van Damem, Brucem Lee, Jackie Chanem, Chuck Norissem i wielu innych. Ksiazki idz sklepu-ksiegarni, antykwariatu i popytaj o ksiazki do SW najlepiej tae-kwon-do, kyokushin. Na silowni cwiczysz 1,5 roku to wiesz co robic by miec lape jak niedzwiedz i trzymaj sie tego planu. Byle na czysto. Nie spij, bo [...]

[...] piłkarzy, którzy szybko umowy podpisali. Dziś Zbigniew Boniek odpowiada, że nie mógł używać języka z Wersalu, bo trwałoby to 10 dni, a tak piłkarze podpisali wszystko w 15 minut. Boniek daje też rady Dudkowi. - Niech przy kręceniu kolejnej reklamy i pisaniu książki Jurek nie zapomni o grze. Bo z tym nie jest ostatnio najlepiej - powiedział.

Kolejny dzien w lozku, ksiazki, jedzenie, spanie.. Zycie urozmaicil mi dzien maratonow w europie - dzis wielkie maratony - Londyn - z rekordem trasy, Rotterdam, podobnie, Wieden - piekna trasa. W tym wszystkim tez nasz maraton - w Warszawie. Kompletna porazka organizacyjna od strony transmisji tv i realizacji dystrybucji wynikow, mam nadzieje ze [...]

[...] na siadach nie poszalałem, można by było pocisnąć do 8 może nawet 10 powtórzeń na świeżo. Sprinty to walka o życie, nienawidzę 200m, zwłaszcza że w jedną stronę jest z górki a w drugą podgórkę. BTW. Polecam film Everest, po filmie kupiłem od razu dwie książki opisujące tą wyprawę. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-10-21 07:43:48

[...] 5*2*120kg /SFD/Images/2016/6/10/197cb92c2afe4d33aedd324dfc35482d.png 4,7 km bieg /SFD/Images/2016/6/10/95f38eaeea024d69b82d89c33a6b18cd.png Komentarz: Po przeczytaniu książki i przesłuchaniu wielu podcastów z Markiem Sissonem próbuję wykorzystać tzw Power Output Workout, czyli trening z utrzymaniem mocy. Zasada jest taka bierze się ok. 80% [...]