książki

[...] angle becomes quite extreme, contributing to the difficulty involved in doing a strict RDL very far below the knees. In fact, if you touch the floor at the bottom of an RDL, you probably did it wrong with a light weight. Polecam lekturę w/w książki. IMHO, to Biblia dla każdej osoby, która chce bawić się w trening siłowy z wolnymi ciężarami :-)

[...] in doing a strict RDL very far below the knees. In fact, if you touch the floor at the bottom of an RDL, you probably did it wrong with a light weight. Polecam lekturę w/w książki. IMHO, to Biblia dla każdej osoby, która chce bawić się w trening siłowy z wolnymi ciężarami :-) Amerykanie, albo mało kto, rozróżnia wariacje mc- spór jest [...]

lapsonowi chodzilo chyba o testy z ksiazki lafaya o ile sie nie myle ;] domyslilem sie :D kurde no ciezka sprawa ,sam zaluje ze nie mam zeszytu pierwszego. nie wiem,5-10 krotnie pobije swoje poczatkowe wyniki. moge kiedys jeden dzien poswiecic aby zrobic np 1-szy lub II poziom treningu Lafay na maxa

właśnie chodzi mi o wytrzymałość, chyba w końcu trafiłam na coś co będzie do mnie idealnie pasowało:) jak tak czytam na ten temat to praktycznie sami faceci się wypowiadają, kobiety chyba za bardzo nie trenują w ten sposób. to szukam książki :)

Weź pod uwagę, że duża część książki opisuje ćwiczenia. Część z mobilizacjami możesz czytać na bieżąco robiąc mobilizacje, a jak zaczniesz wcześniej to będziesz do przodu o te kilka razy :D Serie rozgrzewkowe dopisuj, będzie można doradzić jakby się coś źle rozkładało. I miło mi bardzo :D

[...] ok jak na trening bez sprzętu. Dzięki , mam nadzieję, że tym razem jak dojdę do poziomu IX (a może i wyżej) wyniki będą zdecydowanie lepsze. Zastanawiam się nad kupnem książki Lafaya tylko nie jestem pewien, którą część wybrać (1. czy 2. z turbo...). Kupić polecam turbo (około 25 ziko w empiku) a podstawę ściągnąć z internetu - jakby turbo [...]

[...] , trzymam kciuki ! Pytanie czy stosując obwód na 2 poziomie ćwiczenie c1 można zastąpić c,czy trzymać się według planu Lafaya? Tak jak mówi wazzup najlepiej trzymać się książki, po co sztucznie sobie utrudniać, później zablokujesz się i będzie bieda. Shinji77 czy książka dla kobiet jest taka sama jak ta Proteo-system którą mamy.Żona chciała [...]

Tabele były z którejś książki/publikacji Loren'a Cordain'a. Resztę pisałem z głowy.

Narazie jeszcze do tematu... kolejne ciekawe nazwisko o którym zapomniałem napisać Dr Blake F. Donaldson kardiolog z Nowego Yorku autor książki Strong Medicine(1960r.) - warto zwrócić uwagę na tytuł leczył swoich pacjentów dietą opartą tylko o mięso. Taki plan opracował po konsultacjach ze wspomnianym V. Stefanssonem. Przez jego zalecenia [...]

[...] pan Janek też był blisko celu. Przejdzie mi pewnie jak odpowiednie obwody się zmienią. Wiem że jednym z wyznaczników może być znaczący przyrost siły ale po kilku rozdziałach książki Caculina można w tą kwestie też wątpić. Bawiłem się na ostatnim treningu w hiperradjacje - tylko potwierdziła moje przypuszczenia że działa i jest mocno obecna w [...]

"Przestań się martwić i zacznij żyć" "Potęga podświadomości" Dwie najlepsze książki motywacyjne które przeczytałem w okresie zalaniania he

[...] oczywiście, ale niektórym tak. Głównie dziewczynom, a jeszcze tym bardziej chyba takim, które nigdy super szczupłe nie były poza dniem w zawodach. No, ale o tym to można książki chyba pisać. Najważniejsze, to akceptować siebie w każdej fazie w jakiej jest ciało i dążyć do tego, żeby było w jak najlepszym stanie i kondycji, bez popadania w [...]

[...] Przy tej liczbie powtórzeń ma być ciężko. Jak dla mnie powinnaś się tu zbliżać do 20 kg a nie 11 %-) serie nie mają być przyjemnością do której brakuje tylko herbaty, koca i książki. Masz męczyć mięsień (przy prawidłowej technice rzecz jasna :-) ). Na ostatnim treningu w przyszłym tygodniu proszę dołóż 2kg. Wcześniej zrób rozgrzewkę z 8-9kg /10 [...]

wstałem mam pełno kresek na ryju jak zwykle spałem w nogach a mój pies na poduszce i przyktyty kołdra no nie strzymam hamstwo ze hej ;/ musze cos wszamac obgarnąc kinder zimmer i isc do apteki po opaski na kolana i łokcie jade po karme dla psa i ksiazki do szkoly hehe ****a zamowilem pas z inzera i nie dostalem od nich zadnej odpowiedzi :/ :/ :/ [...]

[...] - sałatka z mango do szaszłyków z cyca - miodzio :-D Zaczęłam czytać Pratchetta-na pierwszy ogień poszedł "Kapelusz pełen nieba". Jakoś wcześniej nie mogłam się do niego przekonać a teraz chyba wpadłam jak śliwka w kompot %-) Zaraz muszę sobie wykombinować jakieś inne jego książki :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e3756b49e964c26bd7f2eff7fd2fed9.png

Ja na Pratchetta czaję się jak pies na jeża %-) zawsze gdy idę z myślą o zakupie jego książki coś ciekawszego wpada w oko ;-) Z czystym sercem mogę polecić Piekarę. No i Pilipiuka i jego Jakuba Wędrowycza :-D

zyrafko u mnie tez zaczynaja sie rocznice,urodziny tłusty jakos przejdzie bokiem ,bo w tym roku ochoty na pączki brak .chyba nawet ich nie kupie ,mała nie moze wiec nie bede kusić.Zrobie jej szrlotke na orkiszowej mące. obliques kurcze 3kg ksaiżka kucharskato teraz bedziesz serowoac codzień coś innegowiesz czemu ci dał przed Walentynkami ,b ys cos [...]

Dlatego ja jem i pije to na co mam ochotę hehe. Redukcje zrobiłem dobra jedząc inaczej niż książki nakazują i pijąc 7-10 browarów w tygodniu i zrobiłem kaloryfer. Ciekawe jak wyjdzie mi masa bo tez nie dam sie zwariować na diety typowo ksiazkowe

[...] przed chwilą mega film, w sumie to bajkę, ale.. No dała do myślenia i fajne rozkminy mi się zebrały, ale mam motywaaację, nie do treningu, a rozwoju ogólnego :D! Biorę zaraz książki, lapka i lecę w plener( do galerii jakiejś %-) ) się uczyć i pracować! Dzisiaj na treningu to nawet klatka weszła jak powinna także dobry znak :D!! Trening: [...]

[...] 3.Buła z kurczakiem 4.Ciastka, ziemniaki z kurczakiem, twaróg z owocami i cukiereczkami Ogólnie dzisiaj bardzo fajny dzionek. Trochę pochodziłem po Wrocławiu i kupiłem dwie książki jakie miałem zamówić ostatnimi czasy, ale zapomniałem. Jak to się mówi.. Co się odwlecze to nie uciecze %-). 1000 stron lektury mnie czeka :D. Trening wyszedł również [...]