książki

mogę wrzucić link do tej książki po polsku

Szacun, naprawde dzięki szczere za wskazówki Morales :] Jesli chodzi o zmiany tempa to zaczerpnalem to z ksiazki Kurta Brungharta (ABS), tyle ze to bylo raczej zalecenie na poczatek. Wlasnie zastanawialem sie nad tym jak je w koncu wykonywac i juz mi rozwiales wszelkie watpliwosci. Tak wiec od teraz okolo 30 minut aerobów trzy razy w tygodniu w [...]

Jestem moderatorem i dbam o poziom merytoryczny udzielanych rad. Polecam poszerzanie horyzontów a nie czerpanie wiedzy z jednej książki autorki o wątpliwych kompetencjach. Nie "tam pisze" tylko "tam jest napisane".

Chodzi o czerpanie wiedzy z wielu źródeł, konfrontowanie tego z rzeczywistością a nie ślepe powtarzanie wersów książki.

[...] Tętno regeneracyjne musi być niskie. Z założenia. Taki trening to chyba nawet nie narusza homeostazy zbytnio. Doprowadza krew (składniki budulcowe, regulacyjne, energetyczne) do tkanek, przyśpiesza wydalanie metabolitów, zmniejsza obrzęki. To chyba nawet lżej niż strefa przemian tlenowych. Nie pamiętam, a książki nie chce mi się szukać.

Jeszcze jako ciekawostka: w necie są opinie, że tempo aerobowe Danielsa to II zakres, czyli nie takie lekkie aero. Ale jakby nie patrzeć to tylko kwestia terminologii. Plan mam z książki Danielsa, z tym, że wydanie nie najnowsze. Pirlo priv

30/11/2019 Początek dnia na wydarzeniu ByteMyCode, następnie zakupy, trening i czytanie książki. 1. Shake (30g WPC, 40g HDP Waxy Maize) 2. Mielona wieprzowinka, bataty i sałatka 3. Jajecznica, wieprzowinka, kanapki z własnego chleba 4. Pudding i jabułko /SFD/2019/12/1/e39405e8daf44283bbc8c37530e39843.jpg [...]

i ja to rozumiem bo chcac zaspokoic szybko zrodlo energi co robisz ? podajesz weglowodany bo sa szybko przerabiane na energie :-) taka ciekawostka ze zanim sie przejdzie na spalanie tluszczow niestety etap tan trwa od kilku tygodni do kilku miesiecy a zaden biegacz nie ma tyle czasu na to .... kolejna ciekawostka jeden z czolowych "odkrywcow , [...]

[...] takie informacje powtarzane przez lekarzy, TV itp. Ze mamy ograniczać tłuszcze nasycone, a tutaj w ketozie następuje totalny przewrót. Żeby to zrozumieć najlepiej sięgnąć bo książki, tam jest wszystko dobrze objasnione. Problem polega na tym że aktualna piramida żywienia jest przystosowana i sponsorowana przez koncerny, dużo badań na ten temat [...]

Pamiętam, jak opowiadałeś o książce pt. "Atomowe Nawyki". Ostatnio w wolnych chwilach sobie oczytuje. Masz jakieś przemyślenia, którymi możesz się podzielić, które do ciebie dotarły po przeczytaniu? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-02-13 19:03:12 Przede wszystkim kumulacja malych drobnych rzeczy przynosi w dlugim czasie bardzo duzo [...]

Aniu - dokładnie :-P Nie mogłam tego przepuścić, czytałam książki, ale ostatniej połowy już nie dałam rady%-) Swoją drogą , ciekawe kiedy będzie kolejna część filmu. SOBOTA - DNT Z racji Ślubu i przyjęcia Weselenego kuzynki mojego Daniela nie zdążyłam zrobić interwałow/cardio. Rano fryzjer , później ogarnąć się , jakiś mejkap zrobić , ubrać itp [...]

to ty moze bys ksiazki pisal? albo scenariusze?

no to przeczytać w tydzień 3-4 książki pobieżnie, a nawet tylko interesujące akapity i z głowy %-) nie takie rzeczy za hajs już robiłem, jakkolwiek by to nie brzmiało

od jakiegos czasu szukam ksiazki "Pamietnik kibica"... i kurffa nie moge znalezc... nie wiecie gdzie to mozna dorwac?

WŁĄCZIE KANAŁ EUROPA EUROPA LECI FILM "MILOŚĆ KIBICA". FILM NA PODSTAWIE KSIAZKI NICKA HORNBY'EGO. O ARSENALU POLECAM !!

Haha, jeszcze mi się przypomniało coś. Na jakiś zajęciach kolega poszedł do asystentki i zapytał z jakiej książki się na wejściówkę trzeba nauczyć. A pani mu na to, że ma z siebie idioty nie robić takimi pytaniami, bo tu się STUDIUJE a nie uczy. A jak się studiuje, to się korzysta z każdego dostepnego źródła wiedzy i wyciąga się z niego to, co [...]

O ja Night! Bardzo chętnie przygarne:) dziękuję :* No nie wiem czy powinnaś dziękować ;-) Jak próbuje uskuteczniać jakieś cwiczenia z tej książki, to czasami żałuje, że wiem o jej istnieniu :D Tak długo już kusi mnie ten tytuł - obawiam się, że nic mnie nie powstrzyma %-)

Siemano Dzisiaj DNT Wpadło 30 min cardio rollowanie rozciągnie i sauna Byłem dziś na uczelni. Promotr dzisiaj w pełni mnie zrobił w jajo. Nie jest ani trochę ugodowy w dodatku widac u niego kompletny brak chęci pomocy. Pytam się go jak mają wyglądać tabele które kazał mi zrobić a ten, że nie może mi powiedzieć. I dopiero jak sam zrobię to on może [...]

@Pandarek Jeden artykuł był przetłumaczony (autor wyraził zgodę na skopiowanie jednej rubryki) + wiedza własna + książki Artykuł pisałem dawno na konkurs właśnie i to wszystko jest połączone. Także nie masz co się martwić :) Ale jeżeli jesteś ciekawy, to możesz śmiało poszukać w necie, żeby nie było ^^ Dopiero zarejestrowałem się na tym forum, [...]

[...] do przodu, a nie obijam pięty o pośladki ?? B4. skok dwoma nogami przez przeszkody 1min (ustaw sobie 5 butelek, czy cos w tym rodzaju i skacz w te i z powrotem)Ustawie książki ? 2min przerwy C1.przysiad z wyskokiem 1min C2. pajacyki 1min 1min przerwy C3. burpee 1min Widziałam na youtube; taki pan świetnie to robi, tak lekko C4. skok na [...]