książki

Hesia cierpliwości, na adaptacje trzeba czasu. Taka mnie ostatnio dopadła refleksja po przeczytaniu książki Urodzeni biegacze - ludzie szukali tam cudownego sposobu na lepsze bieganie, np. bieg boso, obuwie minimalistyczne, posiłki na wzór indian. A przegapili jedną istotną rzecz. Indianie nie prowadzą siedzącego trybu życia, jak gdzieś muszą iść [...]

Pobiegane. Jakoś mnie dziwnie energia dzisiaj rozpiera. Poszłam odebrać książki i przy okazji zrobiłam sobie pogawędkę w deszczu z koleżanką, godzina łażenia po parku w te i we w te, potem żeby szybciej móc otworzyć wino (i ponieważ akurat przestało padać) poszłam pobiegać. Włączyłam interwały i nogi to rwały do przodu jak szalone, a lekkie jakby [...]

Zima u Was na całego! U nas na szczęście tylko p***zi…. A psiula extra! Taki Uszatek. Do tej książki tez planuje wrócić jak tylko cieplej zacznie się robić - ale nie wiem czy w tym roku bede miała czas na bieganie i silke. Chyba ze z Ruda.

Viki, hm,książki nie znam żadnej ja wiedzę czerpie głównie od różnych trenerek, jakiś kursów itd. Jesli cię to interesuje to polecam 3 konta na Insta Kama Nienaltowska Kasia Bigos Trening zdrowotny Paulina Jopek - ona dużo mówi np. o mobilności stawu skokowego, o czym prawie nikt nie mówi

Dobry plan :-) mądre książki mówią że jak przerwa w bieganiu była ponad tydzień to dobrze zaczął właśnie od spokojnych, krótszych biegów - im dłuższa przerwa tym dłuższa faza wprowadzająca :-)

[...] mnie dzisiaj niezły koszmar, aż mi ciśnienie skoczyło. Był w tym śnie martwy szczeniaczek, który jednak ożył, oszczędzę Wam szczegółów, ale chyba mój mózg przeżywał scenę z książki, którą czytałam w weekend :-p Trening biegowy generalnie w tlenie, z mocniejszą końcówką. Przyzwyczajam głowę do tego, że mam więcej siły, niż jej się wydaje ;) Tempo [...]

Ech, a miałam nadzieję, że tylko ja niczego sensownego nie umiem znaleźć. Też mam wrażenie, że dla takich średniaków właśnie jest niewiele i to nie tylko, jeśli chodzi o książki, ale nawet filmiki na YT itd. (a niby tam jest wszystko). Jak szukam czegoś z gięć choćby do urozmaicenia stretchingów, to albo podstawy podstaw, typu od zera do mostka, [...]

Haha ja jutro muszę tyłek ruszyć z domu do biblioteki książki oddac :-)

no co? ja to nie Wy nieuki, lubie czytac dobre ksiazki

[...] treningu albo jakieś lokalne intro pozwoli Ci załapać technikę w podstawowych bojach. Oprócz tego na własną rękę możesz zacząć śledzić kanał StrongFirst na YT i czytać książki Tsatsulina. Zacząłbym od Simple and Sinister a jak angol nie wchodzi w grę, to Wielkie wejście odważników kulowych. Nawet jeśli technika obecnie jest trochę inna, to [...]

Okej w takim razie zamów sobie na Allegro 3 tomy ksiązki "Ojca Grande przepisy na zdrowe życie." Wydasz na nie niewiele, a jest tam o tym napisane, także możesz to zweryfikować.

[...] trening z całego tygodnia zrobiony #-P Najgorszy bo jest intensywny, bolą nogi, jest znienawidzone ćwiczenie - nożyce a na dodatek później 2-3 dni ledwo chodzę %-) Trening z książki Pod górę, ciekawe jakie da efekty bo nigdy tak nóg nie ćwiczyłam. Ćwiczenia na górę w przerwach to juz mój własny pomysł, żeby to był trening bardziej pod OCR. 1. [...]

ja dostałem bluzę, 2 książki, Str8 i ... ptasie mleczko

[...] głowie waliło...Masakra. Odpocząłem 2 minuty i dokończyłem ćwiczenie, ale kiepsko się czułem. 6. Tutaj z treningu na trening lepiej. Teraz także czułem progres 7. Zrobione, 4kg więcej niż ostatnio. Myślę że jeszcze z pare kg dałoby się dołożyć A teraz w książki i nauka maturalna niemieckiego Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-02-24 11:41:22

Sie wie. Ja polecam http://www.korespondent.pl/baza_wiedzy/pdf/ksiazki/Korespondent_Mises_ekonomia_i_polityka.pdf Kazdy powinien to przeczytac

o czym ty chlopie piszesz. Zaloz oddzielny temat filozoficzny bo smiecisz w temacie. Kup se lupe zeby dowidziec co napisalem o studiach arniego. Jak bys znal jego biografie(nie tylko z 'edukacji', a pewnie tej ksiazki tez nie czytales) to bys wiedzial o czym mowie.

Z książki PIĘKNE I SPRAWNE CIAŁO.(Dla kobiet ) Zmieniony przez - Pastix16 w dniu 2010-10-17 09:51:41

Fotki z książki "Arnold, nauczyciel kulturystyki" Rewelacyjna książka, polecam wszystkim.

Były już foty z nowej książki Arniego? mogę wstawic jakieś skany, jeśli nie było :-)

[...] biedy, ale żona i tak swoje powie typu: po co Ci to, znów idziesz na siłownię, znów idziesz biegać itp. Chociaż już nieco odpuściła. Z dietą gorzej, ale od kiedy zakupiła książki z programem ćwiczeń, jadłospisem oraz dziennikiem Chodakowskiej, sama je lepiej, chociaż niektóre pomysły są chore... Nie zawsze podoba się żonie że chcę zjeść [...]