[...] powoduje to miejsce. Wydaje mi się, że mogą to być dwa powody jednocześnie - bardziej zbliżone będzie uszkodzenie głowy długiej m. trójgłowego - stąd ból (zerknij na skan z książki Delavier.R. - Atlas treningu siłowego), natomiast nadwyrężenie stawu - więzadła stabilizującego bark od przodu i dołu, powoduje przeskok. (dolne więzadło napręża się [...]
Paatik chodzi Ci o ten plan co Czołgu wrzucił do wyzwania? "Biegaj wolno założone w przedstawionym planie odcinki czasowe. Rób to baaardzo wolno, tak wolno, że wolniej już nie można. Potem odpoczywaj w dość żywym marszu." Skarżyński jest zwolennikiem bardzo wolnego truchtu ;-) Mam dwie jego książki.
Uwielbiam książki kucharskie często można sie duzo dowiedzieć o specyfice danego kraju. Np w Amerykańskiej gdy proponują użycie jogurtu pisza ze najsmaczniejszy jest z mleka pełnotłustego który ..."mozna dostać w sklepie ze zdrowa żywnością" |-) a co do prostoty na grillu mięso smaruja topionym masłem w trakcie :-D
No i ładowanko! 8-) Nie ma to, jak sesja foto do książki %-): - Niezliczone ilości domowej granoli + jogurt bałkański + maliny/borówki/brzoskwinia/jabłko/banan - Góry owoców WSZYSTKICH dostępnych teraz na bazarku - Sałatki z miodowym i malinowym vinaigrettem - Makaron ryżowy i kus-kus - Feta, ser kozi i mozzarella - Udka kurczaka SMAK!!! %-) [...]
Generalnie stosuję LC, ale z racji teraźniejszej roboty i pisania książki + robienie sesji foto z potrawami jestem zmuszony do ładowania "4" posiłku z węglami ;-) A, że wychodzi to prawie codziennie to akurat mam przedłużony okres ładowania.
NO ta fajna część dnia(kumputer,trening)sie kończy...teraz książki... no cóz ale tutaj najważniejszy jest ta pierwsza część dnia: Trening Ogólnie udany...nóg nie ćwiczyłem przez tydzień z powodu bólu kolana i juz jest gorzej z ich formą...ale myśle ze trzeba im dać czas jak zwykle najprzyjemniej plecy:) Dieta Prawie wszystko ok...tylko na obiad [...]
[...] rok i byłbym w dobrej sytuacji finansowej. Nie muszę wracać do klatki dla pieniędzy. Czy przyniesie mi to dużo więcej pieniędzy? Oczywiście. Za każdym razem, gdy walczę, jest to po prostu o wiele więcej pieniędzy, ale to jest coś w środku (serce), wiesz? Nie jestem zadowolony z zamknięcia tej książki. Jest kilku ludzi, którym muszę urwać głowę”.
Wywyad z Authorem Rea Pytanie: W twoim pierwszym cyklu z ksiazki "In Chemical Muscle Enhancement", polecasz 1-4 200 mg deca e7d. Czy moglbys wytlumaczyc w tym logike ? Rea: Nandrolone jest silnie anaboliczny ale mniej androgeniczny niż testosteron co pozwala na wzrost syntezy protein jak po testosteronie. Więc następne pytanie powinno [...]
http://www.youtube.com/watch?v=rW9qTA2Gtaw "Życzę powodzenia Barcelonie, ponieważ jestem oficjalnym zadeklarowanym culé" Zapytana podczas premiery książki swojego ojca o przewidywany wynik Shakira zażartowała: "Chciałabym mieć ośmiornicę w domu (nawiązanie do ośmiornicy Paula), by móc odpowiedzieć na to pytanie". Pomimo oczywistego poparcia dla [...]
[...] dyscyplinach(nie tylko kultórystyki)." No nie bardzo, to trochę bardziej skomplikowany system choć nie ukrywam, że ładowanie jest swoistym przełomem w tygodniowym mikrocyklu tej diety Ogólnie - jeśli znajdziesz czas - polecam lekturę książki Lyle'a McDonald'a Ultimate Diet 2.0, bo nie da się za bardzo tego systemu streścić... Pozdrawiam
[...] oni byli wszystkożerni z przewagą roślinnego pokarmu, potem u Homo habilis, Homo erectus i neandertalczyka kolejno zwiększała sie ilość pokarmu mięsnego co skutkowało rozwojem mózgu itp. głównie dzięki tłuszczach zawartych w mięsie. Wynika że wszystkożerni byliśmy zawsze tylko proporcja się zmieniała Ps info z książki do biologi...
1. wczesniej czytalem ale teraz jest tak goraco ze zalewa mi ksiazki gdybym mial dvd to przejrzalbym calą kinoteke, ale nie mam wiec slucham mp3, ogladam clipy, lub w ciszy snuje plany na przyszlosc... Podstawowa zasada - nie mysle ile jeszcze zostalo do konca aero! 2. tluszcze tylko te ktore sa w nat.produktach - nie dodaje dodatkowych. [...]
Plan, oczywiscie, jest dla mnie. Czytalem duzo, mam pewna wiedze teoretyczna. Po lekturze ksiazki Weidera postanowilem sprobwac jego planu "rozruchowego", ale z racji braku wymaganego sprzetu i dysproporcji w budowie (bardzo silne nogi, znaczni slabsza gorna czesc ciala) zmodyfikowalem go. I napisalem posta, zeby ktos bardziej [...]
to teraz sprobuj wytlumaczyc sens wykonywania az tylu cwiczen na jednej sesji To mnie wlasnie niepokoilo. Do ilu proponujesz zmniejszyc ilosc cwiczen? Nie szukam nowego planu, chce sie dowiedziec co z tym planem jest nie tak. Plan z ksiazki Weidera zaklada: dzien 1 (15 cwiczen), 2 (12), 3 (16). To zly pomysl? Ja cwiczenia na nogi i brzuch (te [...]
Antos, ilosc powtorzen miedzy 12 a 15 (zakres, jaki znalazlem w podanych wyzej linkach) wplywa na rozwoj wytrzymalosci silowej, a nie sily. I nie jest to bynajmniej wiedza wywiedziona z ksiazki Weidera. Dlaczego twierdzisz, ze jest inaczej? Z pomoca Google znalazlem wartosciowe artykuly o FBW, oto czym zaowocowala lektura. Z komentarze i sugestie [...]
skad wiesz czy nie sa niczym poparte? aktualnie korzystalem z ksiazki Henryka Jasiaka Wspolczesny Herkules , dział treningi trening aktywnego opuszczania :] , chyba lepiej ze ktos tu w ogole wchodzi istara sie mu pomoc skoro mowi ze czuje podciaganie na drazku w bicepsie to mu pomagam mysle ze wiecej pomagam mu niz ty bo ty wchodzisz i nic nie [...]