A polecilibyście jakieś książki na temat odżywiania dla kogoś kto się na tym bardzo słabo zna?? Na razie co do ćwiczenia to mam to tak rozplanowane, że po połowie dziele i codziennie bez niedzieli ćwiczę + połowa streetchingu. Wychodzi mi jakieś 1,5 maksymalnie 2 godziny. To jak myślicie, to że z wagą stoję w miejscu, a ćwiczę regularnie od 5 [...]
hmm... bardzo ciekawa jest ta stronka ktora wyslales masz za to sogacza . Co do ksiazki to podejrzewam ze bedzie cos podobnego do tej stronki co legnica94 wyslal wiec narazie sprubuje tej metody . Jbc to napisze efekty na forum.
eee, cos chyba jednak da sie znaleźć.. jestes pewien ze dobrze szukałes? jesli naprawde nic nie wyszukasz na necie to albo przejrzyj internetową księgarnię www.ksiazki-awf.pl wydaje mi sie na 90 % ze tam na pewno coś będzie ja o dzieciarach nic nie mam, na 2 roku dopiero jestem, zreszta i tak by mi sie przepisywać nie chciało ale naprawde w [...]
[...] Raczej nie znajdziesz takich. Być może pojedyncze informacje będą dostępne w książkach z chemii żywności. Polecam wybrać się do biblioteki i przestudiować znajdujące się tam książki. Możesz również poszukać na internecie opracowań naukowych np. na temat składów produktów zbożowych, kasz, czy ryżów. Pod tym kątem jest szansa coś znaleźć. Ogólnego [...]
zle mnie zrozumiales :) pytam o brzuch tylko bo na reszte czyli klate , biceps itp mam rozpisane na prawie pol roku czy cos takiego . musial bym zobaczyc do ksiazki ale cos w tym stylu . a na brzuch jest tylko rozpisane na miesiac . a juz po miesiacu i nwm jak mam dalej brzuch trenowac. jakie cwiczenia , ile powtorzen i serii itp.
w ramach zaawansowania możesz jeszcze zastosować utrudnione formy treningu w domu np. trening z ciężarem ( pompki z plecakiem, w którym masz książki lub pompki ala na poręczach bierzesz dwa stołki, krzesła i pompujesz )
weź na medbooka tam masz książki
W swiecie ksiązki resortowe dzieci-służby kosztują 38pln. Odbiór za darmo. Na pewnym serwisie aukcyjnym R Dz-media kosztują 20 z wliczoną przesyłką. U ciebie - jak w drogich księgarniach.
Nie ma jednej konkretnej książki. Wiedza ta jest bardzo rozległa i znać trzeba podstawy fizjologii, biochemii, anatomii, czy endokrynologii. Ciekawe artykuły pojawiają się na serwisie potreningu.pl a podstawy wiedzy właśnie tutaj.
Anadrol, moze zamiast bawic sie w doradzanie to wzialbys sie za ksiazki, bo ani na dopingu ani na jezyku polskim to Ty nie znasz sie bracie Raz juz dostales bana (MarcinP) jesli bedziesz dalej bezsensownie kopiowal "zachodnie" cykle i promowal mega dawki na SFD to polecisz stad bardzo szybko. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
znaczy no to hst nie jest ale plan na mase napewno dobry bo z ksiazki brany pozdro
wypowie sie ktos na temat tego planu z ksiazki "kulturystyka" ?
no tak : na klate 4 cwiczenia po 5 serii na barki 4 cwiczenia po 5 serii na plecy 4 cwiczenia po 5 serii no to razem jest 60 serii...no trening sciagnolem z ksiazki tylko troszke zminilem cwiczenia ktore mi odpowiadaja.
tytuł z ksiazki z jakiej to wziolem to : "Współczesny Herkules" , a na siłowni trenuje juz 3 lata nie jest to zadna podpucha , w książce tej pisze tak : "Trenuj 5-6 razy w tygodniu po 2,5-3 godziny systemem split.Mieśnie brzucha i łydki ćwicz codziennie , natomisat mięsnie klatki piersiowej,grzbietu i barkow w poniedzialki , sierody [...]
Legendarny Spalacz?
Pepo stosuje zimne kapiele z tego co wiem na podstawie ksiazki ferrisa i chwali sobie.
Zacytuje tu fragment książki autorstwa profesora Heinricha Schmitt'a oraz doktora Olafa Kieusbauer'a pod tytułem "Sterydy Anaboliczne "Czarna Księga" Cała prawda" (strona 59)": "Jeżeli metandienon używany jest jako jedyny steryd, można wówczas założyć, że większa część pozyskanej nowo masy zostanie utracona po [...]
bo wszystkie są z PRL'u (książki), i nie ma nic o biciu koksu np w uda może dlatego?
Moze tyle trwało przeczytanie tej książki? Dla niego to temat na czasie.
szybko zniszczysz te książki no i jednak guma nieco lepiej amortyzuje i wygłusza :-)) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-12-28 12:56:39
ale co pakowac ? ksiazki do tornistra ? zakupy do torby ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
