książki

Jest to wiele roznych treningow dotyczacych calego ciala. Ogólnie: ćwiczenia siłowe, treningi obwodowe, szybkościowe, rozciąganie, interwały itd. Ciągłe modyfikacje to podstawa. Treningi dokładnie rozpisane. Bruce przestudiowal tysiące materiałów dot. kulturystyki, wyciągnął własne wnioski i ułożył specjalne treningi. Treningi z tej ksiazki [...]

Jakiś przepis na te racuszki ? zwykłe racuchy, przepis z jakiejś starej książki kucharskiej :-) ostatnio gorzej z czasem, nadrabiam na szybko coś z ostatnich 2 dni, głównie spaghetti z mieloną wołowiną, twaróg też gościł w sporej ilości, do tego domowy obiadek u rodziców, potreningowy z granolą https://i.imgur.com/R7v9LCu.jpg [...]

Zdjęcia jak zawsze ,jak by wyciągnął z książki kucharskiej

przepisane z ksiazki Jacka czecha Sterydy Anaboliczne

Odświeżę trochę temat. W związku z premierą książki w najbliższym czasie temat znów zaczął być poruszany. Przyznam, że wprowadziłam kilka zmian w swoim życiu według przesłanek paleo i jestem bardzo zadowolona. Nie stosuję się do niej w stu procentach ale na przykład co weekend staram się spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu, rajdy rowerowe, [...]

fitlady, o jakiej książce mówisz? Kazam - czy masz jakieś ciekawe książki na temat paleo diety prócz wymienionych w temacie?

Przeczytaj książkę od pierwszej do ostatniej strony - a najlepiej wszystkie książki Tombaka - a później znowu zapraszam na forum.

jest jedno wiezadlo, to ktore wymieniłam, ale faktycznie wieksza role odgrywaja miesnie, ale nie mów ze nie ma wiezadła, jest. No oczywiscie zapomniałam ze ty wiesz lepiej niz pisza w ksiazkach a mam jedna przed soba, wiezadło kruczo ramienne wzmacnia gorna sciane torebki, zapobiega zsuwaniu sie głowy kosci ramiennej z panewki. Ponadto wiezadlo [...]

Hej, Dobrze, że dałaś ankietę i zdjęcia :-)) Na moje nowicjuszowskie oko z dietą nie jest źle, możesz dodać jeszcze strączki, to super źródło białka, i może więcej ryb. Poczekaj, aż odezwie się któraś z Moderatorek odnośnie rozkładu. PS. Wybacz za spam, ale masz identyczny nick jak postać z mojej pierwszej książki ;-) Powodzenia.

jest to jedna z metod liczenia kcal w weekend wkleję tutaj tabelkę, z numerami jak to sie oblicza i dla kogo. Tylko ją przepisze z książki *książka to PWN żywienie człowieka Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-08-04 09:49:00

Mówisz o allegro, czy innej stronie ? Bo patrzę na stronę empika i mają mega ceny ;o Ja zazwyczaj używane ksiązki kupuje, jak coś chce poczytać. Mega zadbane a połowa ceny

[...] metody te same, ale jak łatwo zapomniec o powtarzalności historycznych zdarzeń i krytykować innych. Zastanów się raz jeszcze, czy aby wszystko u Ciebie z głową ok, odkurz książki od historii i poznaj historię swego kraju i dopiero wtedy, niech "rzuci kamień pierwszy ten, kto jest bez winy". Dość douczania kmiecia, reszte odśwież na [...]

[...] moczem, z limem pod okiem wpadnie ci na chatę, zabierze TV i zgwałci chomika, będzie miało to wydźwięk polityczny. Zejdź na ziemię, jaka AK? Te same metody? Czytałeś te książki o których mówisz, znasz historię na którą się powołujesz? Napisz jakie źródła podają że Armia Krajowa lub Armia Ludowa, tudzież Bataliony Chłopskie czy inne formacje [...]

[...] jest/była zwykła chęć przywłaszczenia sobie cudzego mienia i niszczenia tego, czego nie da się unieść w rękach. I raz jeszcze tytułem końca, ja w przeciwieństwie do Ciebie książki czytam w całości, nie zaś przyglądam się ich okładkom lub spisom treści. Jestes w polsce, to sobie tam siedź, bo ten tak afirmowany kolor siny, może bardziej pasować [...]

Kto wie, może i czytasz jakieś książki, ale żeby konkretnie przytoczyć jakiś argument na ich podstawie, to już ciężko? Przytoczyłeś AK jako porównanie do muzułmańskich terrorystów wysadzających cywilów na całym świecie, pytam ponownie, co mają wspólnego? Brak umundurowania? Ale konkretnie, bez mydlenia oczu i wycieczek osobistych na pół strony. [...]

u mnie w rodzinie poza mna nikt ze sportem nie mial nic wspolnego :P zawsze twierdzili ze trzeba ksiazki czytac a nie zelazo dzwigac, ja moje dzieci bede uczyl ze trzeba jedno i drugie a nie kuhwa *****izm fizyczny potem :) I'm a sport junkie, you can't overdose it! Zmieniony przez - leyus w dniu 2011-08-17 01:02:37

[...] mi nie potrzeba, abym się odstającego brzucha pozbył (chce zbić jakieś 10 cm) i będzie git, ćwiczę żeby być sprawnym, a nie wielkim, dojrzałem i dziś mi ta masa już do niczego nie potrzebna a Ty leyus sie bierz za czytanie książki od matematyki do GCSE a nie jakieś gówna tu wklejasz trolu internetowy z rowerem za 20 funtów buchachachachahcah

[...] jestem z unoszenia sztangielek bokiem bo tydzień temu powiedziałem sobie że za tydzień pójdzie 18 powt i poszło ,xD no i wyciskanie hantli nad głową jedną ręką tu też równo 15 powt poszło XD a jutro cardio i nogi Trochę wiedzy przed pracą , dwie książki wczoraj odebrałem z paczkomatu :D /SFD/2021/5/27/d93b9c032f99470b902a115b52dfb013.jpg

[...] dysgrafia,dysleksja czy inne dysmózgowie cie nie tłumaczy) po 2. nikt tu sie nie "napierze" na twoje "profokacje" "kłupku" po 3. tylko szkoła i książki od tego powinienneś zacząc bo tu obowiązuje niestety pewien poziom po 4. 2 raz celowo zamieściłem gg rozmówcy żeby pokazac forumowiczom z jakim zjawiskiem mamy do [...]

Asams Jakby nie bylo niedomowien to po co bylby II tom jako dopelnienie, rozjasnienie niektorych rzeczy z pierwszej ksiazki, zastanow sie :) Zgadzam sie jednak ze mimo niedomowien ksiazka jest dobrze napisana i poczatkujacy maja praktycznie wszystko podane na tacy i sa prowadzeni za raczke ;) nowy98 Na I poziomie robisz maks powtorzen w kazdej [...]