Sissy a syzyfki troche inne cwiczenie , do siisow jest przyrząd mamy na silowni a syzyfki tak jak na obrazku tez sie przytrzymywałem zawsze czegos . W siadach mamy plecy prostopadle a przy syzyfkach wychylimy sie do tylu U Zakrzewskiego sissy to właśnie to co na obrazku - zrobiłem zdjęcie z tej jego książki
[...] wzór do naśladowania, zostało teraz anulowane”. Były dyrektor pomnika Hohenschönhausen Stasi, Hubertus Knabe (63), jest przerażony: „Przypomina mi to czasy stalinizmu, kiedy książki Winnetou były dostępne tylko potajemnie”. Wydawca napisał w mediach społecznościowych, że nigdy nie było jego intencją zranienia uczuć innych ww. tytułami. „Nasi [...]
Czytałem te książki (teraz nie pamiętam tytułów :-) ). Były dla mnie wzorcem szlachetności głównych bohaterów. Z tym przejmowaniem kultury to całkowity obłęd! Z filmów pamiętam "Skarb w srebrnym jeziorze".
[...] był w dobrej formie ale go zaskoczyłem tym zestawem ćwiczeń,trening był wymagający a on poprzednio cały czas ćwiczył w inny sposób. Poza tym głowny akcent tego programu,to nie był trening. Trening miał zachęcić osoby ćwiczące do poznania i wysłuchania wywiadu z pisarzem,do siegnięcia po jego książki - ale nie zawsze to jednak zadziałało :)
Dzis trening klaty i nawet bark jakby mniej bolał,więc trochę dołożyłem ciężaru ;) I coś a propos książki Łukasza Orbitowskiego Chodź że mną :kajakim do Szwecji w 24 godziny. Wyczyn masakryczny !!! Ale warto przypomnieć próby z lat 60',70' gdy z socjalizmu ludzie płynęli do Szwecji nawet na dmuchanych materacach... https://youtu.be/BQ_hIVhcrsI
[...] (łatwiej podnieść sztangę 100 kg niż tej samej wagi worek z sypkim piaskiem) . Jak chcesz się więcej dowiedzieć odwiedź stronę http://www.brookskubik.com/dinosaur_training.html. Lub inne tego typu głównie anglojęzyczne. Osobiście czekam na polskie wydanie książki właśnie o tej tematyce The Encyklopedia of Underground Strength and Conditioning.
4.0.2012 Wtorek Dzis vbył trening gimanstyczny . Zrobiony o godzinie 19.30 . Treing składał się z ćwiczeń statycznych i siłowych na koniec , sposoebem z książki The Gymnastic Bodies . Rozgrzewka : pompki , brzuchy i inne dorobci L-sit - 60 sek rózne warianty łącznie ( serei po 10 sek ) planche z wyporsotowanym plecami tu też łącznie 60 sek , [...]
Malo kto sie tu na forum gimnastyka zajmuje, a jezeli juz ktos cwiczy to glownie z ksiazki Sommera, bez sprzetu. Predzej moze zagraniczne artykuly jak wspominales lub specjalistyczne publikacje jakbys mial dostep do biblioteki po powrocie.
W każdym procesie pojawiają się dołki, niezależnie, co robisz - ćwiczysz, malujesz obrazy, piszesz książki czy się odchudzasz. Zawsze jest ten moment stopu, stagnacji, gdy wszystko robi się dobrze, a jakos efektów brak. Charakterystyczne jest to, że zawsze po czymś takim przychodzi świetny progres! Musisz tylko chwilę poczekać :)
[...] dziennie co drug dzień. Małżonka moja kochana ma trochę inne zdanie na ten temat %-) A w międzyczasie zaliczyłem ajeroby %-) a jak. Kupiłem młodemu nowy rower na 20 calowych kołach i była dzisiaj nauka jazdy na dwóch kołach - 30 min i zajechany. Łatwo nie jest, ale będzie coś z tego. Odżywka wypita, idę wciągnąć kilka stron książki i lulu.
Nie wiem co wasze mądre książki/artykuły o tym sądzą, ale przerwa od treningów wywołała u mnie mega moc. Zarówno klasyczne WL jak i wąsko szło jakby na patyku nic nie było. W Grudniu przed finałowym podejściem konkursowym, też zrobię tydzień przerwy. No coś Ty! Chyba nie chcesz obalać głównego dogmatu miłośników żelastwa? :-D "Każdy trening na [...]
[...] te parę złotych na skarpety z wkładkami (dozwolone są takie na zawodach ?) Naprawdę nie mogę się doczekać kiedy zaczną się treningi typowo siłowę (mam kilka planów na oku z książki o żabach). Nie powiem, napawa lekkim optymizmem, kiedy jesteś na roztrenowaniu/redukowaniu a siła nie tylko nie spada ale chce w górę. Taka sytuacja :-P Jak będzie, [...]
Konkret jest. Koleżka z książki to znakomity fachowiec -warto poczytać. Wymaga systematyczności ale tłumaczy spojnie i z sensem -popełnił też książkę o bieganiu. Progres u Ciebie jest stały i ewidentny. PS. Małżonka nie wścieka się o lycry? ;-)
[...] na klate trochę mi przeszło, bo spodziewałem się większych efektów u niego. Do tego wspomaganiem redukcji staje sie bieganie, więc może powoli pora zacząć jakiś program z książki o żabkach. Nie wiem. do tych rozterek dochodzi jeszcze problem ze spaniem(chociaż nocne odcedzanie kartofli już nie występuje), kupiłem melatoninę, ale wolałbym [...]
"Ja ze swej strony postaram się wywołać u Nosiciela stan zniechęcenia i rozdrażnienia. No i na wszelki wypadek przykręcę mu kurek z testosteronem. Jeszcze się weźmie i rozmnoży w tak trudnych czasach i bida gotowa..." Dziwne. Cytować samego siebie :-D Fan! Bądź jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"! ;-) Pojesz kartofelków, cukierka krówkę zjesz [...]
Drogie to mięso z lamparta... . Mialem identyczna pierwsza mysl jak zamawialem (placilem 22 funty). Ale, to jest kawal ksiazki jednak i solidnie oprawionej. Niewygodnie sie czyta w lozku :-D
Kaka - dzieki ;-) Podejrzewam, ze to woda. Mam tez wrazenie, ze uklad hormonalny jeszcze nie wrocil w pelni do stanu sprzed ciazy, wiec inaczej te puchniecie odbieram. Eveline - dzieki za komentarze, bede starala sie zastosowac je w praktyce. 2 lipca niedziela DNT Mocno zabiegany i troche stresujacy dzien. Wieczorem spotkanie, mozna by rzec, ze [...]