książki

[...] przyjmę jakieś rady. U Ciebie w dzienniku widziałam takie różne narzędzia tortur, ale Ty to jesteś pro ;-) Poza tym bieganie przed świętami, niby jedziemy do rodziców, ale zawsze jest coś, a to jakieś zakupy, a to książki do biblioteki, a to pakowanie prezentów czy ciuchów. Samo życie :-) /SFD/2022/12/19/eaa63a13bc254cf3a838801b8d7e7e89.jpg

poczytaj wstep, mozna zagladac do ksiazki http://www.amazon.com/Whole-Soy-Story-Americas-Favorite/dp/0967089751/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1278336292&sr=1-2

Na 53str link http://www.sfd.pl/Tygrysica%2FKontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251-s53.html Wprowadzilismy male zmiany A co do ksiazki to hmmm co mam powiedziec... dawaj kopniaki

O, ale może inni jeszcze z książki skorzystają... ;p

[...] każda stronę bo pomaga mi brzuch trzymać w ryzach 1. Pompki (robie w pochyleniu, opierając się o komodę) dzisiaj było po 10 powtórzeń - planuje robić progres w ćwiczeniu z książki „skazany na trening” najpierw zwiększać liczbę powtórzeń potem przechodzic do trudniejszej wersji cwiczenia. 2. RDL 20 kg - z dwoma ketlami, 10 powtórzeń. Progres [...]

Prawdziwie artystyczne fotografie, pasowalyby do oficjalnie wydanej ksiazki kucharskiej :-) Co do "Topinambur" to ja po prostu nie mam pojecia co to jest }:-( A interesuja mnie rozne takie wynalazki, super food itd. Atramento, a jak robisz "jogurt wlasny"?

vooda zostaw siłkę i zacznij pisać książki dla dzieci jak to jeden Banan walczył z trolami literacka nagroda Nobla pewna a później vooda będzie w kanonie lektur szkolnych

od siebie mogę polecić książki Joe Friela, "Triathlon, Biblia treningu" jak i kilka innych tytułów.. w swoich publikacjach skupia się na periodyzacji treningu;)

Ostatnio miałem chwilę wolnego i jakoś wszedłem na YT i mi wyskoczył jakis film polskiego jotubera oglądnąłem z 4-5filmów,tj, po kilka minut filmów nie wiem czy na tym polega obecnie robienie filmów o tematyce BB,ale jeden jedzie po drugim albo sobie cukrują ale ogólnie to Karmowski po #teamnatural że kłamie teamnatural po WK że kłamia,ale ich [...]

kiedys mówiłeś ze musisz narysować coś z ksiązki o panu tadeuszu by zdać z polaka

Ucz sie kuwa tego inglisza Bo jeszcze trafi Ci sie tak jak mi, że jestem z tego pro słaby a jestem w grupie z zaawansowanym poziomem Jak zobaczę książki to pewnie spadnie -20kg na klacie Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-09-11 13:25:20

[...] jutro jadę nad morze z kumplami. Raczej nie obędzie się bez alkoholu :( Tak jak mówiłem, wakacje to zły czas na redukcję. Od następnego tygodnia przechodzę na trening z książki "Trening siłowy bez sprzętu - Oliviera Lafaya", czy coś w ten deseń. Może kiedyś przerzucę się na ciężary, teraz mam zamiar poćwiczyć tymże planem. Chciałem [...]

chce Ci się książki czytać ;p ?

Krótko mówiąc, to co nam każą na wfie robić, później na siłowni i targaniu ciekich przedmiotów, bardziej nas kaleczy, niż pomaga. Chyba że to moja nadinterpretacja. Po prostu trzeba trzymać zawsze prosto plecy przy rozciąganiu i nie podwijać dupy :D Edit: Przepraszam za dubla. Może Antos, zna jakieś ciekawe ksiazki o "bezpiecznym" [...]

[...] O 6:00 gimnastyka poranna. A co! Zacząłem wczoraj i jest rewelacyjnie (to znaczy wczoraj było, bo dzisiaj trochę czuję kilka mięśni) Program zaczerpnięty od Tsatsouline (z książki "Super stawy") Po 10 powtórzeń: 1. Unoszenie nóg za głowę 2. Skłon w przód (z oparciem dłoni o podłogę) 3. Wymachy ramion 4. Skłony w boki 5. Łapanie za łopatkę 6. [...]

Znalazłem fajną Stronę Niestety po rosyjsku - może i stety: trzeba będzie poćwiczyć dawno zapomniany język, którego mnie kiedyś uczono. Sporo ćwiczeń, książki do pobrania (zajmę się tłumaczeniem) Ilustracje są niesamowite. Gdyby nie odezwał się już więcej to może być znak, że próbowałem któregoś z tych ćwiczeń :-D [...]

[...] myśl o porannym treningu, ale wolałbym się nie rozpraszać i nie trwonić energii. Informacja dla sceptyków: nie wymyśliłem sam takiego treningu. Opracowałem go na podstawie książki Pawła Caculina (tego od kettli) "Siła dla ludu!". Kilka jego patentów sprawdziło się znakomicie w przypadku kettli. Kilka w uzyskiwaniu "dodatkowej" siły z oddechu i [...]

[...] jak komandos z Navy Seals – to znaczy, że mogę przechodzić „piekielne tygodnie”. Niestety nie ma to wiele wspólnego z tym co sądzi o tym moje ciało i metryka. 5. Nie znam książki Pavel’a Caculin’a „Siła dla ludu!”. Znam „Nagiego wojownika” i „Jak ćwiczyć odważnikami kulowymi”. Widzę, że umie pisać „kolorowo” i zachęcać do treningu. Pisze dla [...]

Pavel Tsatsouline w pierwszym zdaniu swojej książki "Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi" pisze: "Wódka w nocy, sok z kiszonych ogórków z rana (najlepsza rzecz na kaca) i kilka podrzutów odważnikami między tym kacem, a następnym - oto rosyjski ideał dobrze spędzonego dnia". Brać to wprost? Czy z dystansem? %-) Wiadomo, że to mrugnięcie okiem do [...]

PRZECZYTAŁEM WSZYSTKIE KSIĄZKI TEGO PALANTA I CZYTAJAC NIE MOGŁEM ZROZUMIEC Z CZYM GOSC MA PROBLEM -NIE MA LEKTURY W KTÓREJ NIE JECHAŁBY NA KULTURYSTOW Bez przesady. Nigdzie nie krytykuje kulturystów mało tego podziwia ich zachwyca się nad aurą mocy i niesamowitego wyglądu Doriana Yatesa i innych .Podaje nawet ich plany treningowe. Jedynie co [...]