Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

Lafay+Tsatsouline+"Building gimnastic body" i będziesz bardzo sprawny ;)

Ja tam bym bardziej Kettlebell (czyli Tsatsouline) mu polecał od Lafaya, na wytrzymałość, zjechanie z fatu i siłę funkcjonalną w sam raz

Sam się zastanawiałem wiele razy and tym, ale siłownia jednak ciut wyżej w mojej hierarchii.



Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-22 22:20:08

GRATULACJE!

Człowieku, wiem coś o tym, jak wakacje potrafią sportowca ( :D ) dobić... NIC SIĘ NIE DA POSUNĄĆ DO PRZODU... A przynajmniej jak jesteś na wyjeździe. :( Ja nie piję, ale też nie mam własnych dochodów na dietę. :P

Życzę powodzenia a zdjęć się nie wstydź, ja swoje pokazałem właśnie po to, żeby troszkę humoru dostarczyć na to forum.

Powodzenia, byku. :)

chce Ci się książki czytać ;p ?

Autopsy Na razie chcę się skupić głównie na Lafayu. Nie chcę zbytnio ingerować w tą metodę, do póki dobrze nie załapie o co w niej chodzi. Mam pare pomysłów, ale na razie wole je mieć zachowane dla siebie. Bo teraz to pewnie nawet jednej pompki na poręczy nie zrobie. Więc nie ma co kombinować.

Cokta Ja nie wykluczam nawet siłowni, w dalszym kształtowaniu sylwetki. Ale to raczej po szkole. Myślałem o wpleceniu Kettleball'i do Lafaya, dodaniu ćwiczeń dynamicznych. A dokładniej przeplataniu treningów i/lub dodaniu dni treningowych. Jednak to na pewno nie teraz.

escapadro Dziękuje. Wakacje to najgorszy okres na redukcję. Co do zdjęć. Tak jak mówię, mam je na kompie. Przyjdzie pora, to je wrzucę :>

Konio12 Metodyka treningowa itp. dosyć mnie kręci. Lubię czytać o czymś co mnie interesuje. Więc myślę że znajdę czas, aby przeczytać tą książke. Na początku oczywiście skupie się na podstawach, czyli samym treningu. Potem przewertuję reszte kartek. Bo z tego co czytałem, jest też tam dosyć dużo wiedzy merytorycznej, którą już posiadam.

no na papierze dobrze się przedstawia redukcja
pewnie na fotkach też

Powodzenia dalej

Venc - co do Kettli i Lafay'a razem to nie ma większego sensu, możesz robić kettle + bodyweight (np. pompki na trzech krzesłach, dipsy, podciąganie itp.). Ja też myślę o takim właśnie połączeniu, gdy przestane biegać takie uzupełnienie siłowni raz w tygodniu

Cokta jak mówiłem to są wstępne pomysły. Na razie chcę oblukać ksiązke i sprawdzić jakie tam sa ćwiczenia w Lafayu. Czekam na listonosza, ale jakoś nie wpada ;/

Dabadu Dzięki, oby ta motywacja teraz nie spadła :> Bo na następne wakacje, chciałbym już mieć mniej sadła, niż mam teraz ;/

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-25 09:43:49

no po wymiarach widać że w dobrym kierunku idziesz:)
powodzenia:)

a to zmienia postać rzeczy ;p takie to i ja chętnie czytam, zaś z lekturami to już gorzej jest ;d