książki

http://ksiazki.wp.pl/wiadomosci/wiadomosc.html?id=28285 dostaniesz 'wojne...' na gwiazdke odemnie obiecuje

kończ waść wstydu oszczędź wiesz z jakiej to książki?

Chcecie rzadzic swiatem tak jak bracia Kaczynscy Polska?! Z jakiej ksiazki to jest cytat?

THX sizeXL, nie ma to jak ekspresowa odpowiedz, a z jakich "korzytstasz" innych zrodel "korzytstasz" odnosnie kulturystyki - gazety, a moze jakies ksiazki ktore moge znalezc w ksiegarni, biblotece lub kupic przez internet...?

Zmieniaj na A2, powinieneś już to dawno zrobić, chcesz progres to rób wg książki Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-28 22:09:24

marsid mam ok 45 cm ale jest tak: Murek 45 cm na nim nogi a rece na ziemi :l Ale mam plan po prostu wykopać tam dziure na łep i bd te krzesła z książki :D

Co ile zwiększać obciążenie przy przysiadzie? Jak cwiczyłem do listopada to zwiekszałem o 2,5 kg co tydzień. Zależy mi na szybkim wzroście siły nog bo z testu z książki vertical jump bible wynikało ze potrzebuje więcej siły (jestem tego świadomy / ostatnio robiłem przysiąc na suwnicy Smitha 70 kg ale do tego słabo naoliwiona maszyna i to nie to [...]

Ja mam 12 kg i hmmm chyba 8 kg do ćwiczeń jednorącz. Z tego co pamiętam z jakiejś książki o kettlach to 6 i 10 kg. Dla początkujących ok. Ale też możesz ocenić jak wyglądała Twoja siła wcześniej (czyt. jest szansa, że dość szybko do tego wrócicsz) i jakie są Twoje finanse. Jeśli bez problemu za jakiś czas możesz kupić kolejny kettl to można kupić [...]

heh, prawie to samo, wyglada tak jakbysmy z ksiazki przepisywali

Cześć, bardzo podoba mi się Twój post. Jesli chodzi o ACL, to przez 1 miesiąc siadałem na piłce i opierałem ciężar na nodze po rekonstrukcji i się tak bujałem w różne strony, potem w drugim miesiącu zacząłem utrzymywać ciężar ciała na jednej nodze, wyginając się na różne strony, potem pod koniec drugiego miesiąca zacząłem cwiczyć na orbitreku bez [...]

REMOV ty to masz łeb :D. Nigdy za bardzo nie lubiłem fizyki, no ale jak polak musi to się wszystkiego nauczy. Masz może jakieś stronki albo ksiązki które mógłbym sobie przeczytana ten temat. Jakbyś mógł podaj jakieś linki albo tytuły i autorów książek. A tak apropo balistyka zajmuje się też szybkością lotu pocisku czy to już jest co innego, bo z [...]

A ile cm moze byc miedzy rekami przy wąskim rozstawie??? Normalnych zrobie ok. 60 nie więcej. A jeśli pare kilo książek do plecaka włoże to po jakis 3 miesiącach da to efekt??? I co mi da to jak bede robił z obciążeniem np. Ksiązki???? Pozdro

Daruj sobie aminokwasy.Zamiast wydawac kase na ta drogą forme białka zakup sobie odrzywke wysokobiałkowa i lepiej na tym wyjdziesz.. I nie wiesz co to jest aminokwas(choćby z książki do biologii) a łykasz kreatyne??Brawo. Pozdro. Kasztan 2003 Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

[...] tak: "Aluminium wytwarzane podczas gotowania mleka w aluminiowych garnczkach, sprawia, że dzieci, które piją to mleko są dużo wyższe od swoich rodziców". Autor książki potwierdzał to w zapomniany przeze mnie sposób i odwoływał się do badań. Nie wiem w jaki sposób to działa i czy działa na starsze osoby czy tylko na dzieci w wieku [...]

Prawde mowiac to zmienilem troche zdanie o Tiger'ze po przeczytaniu jego ksiazki... I nie widze powodow dla ktorych nie moglby jeszcze poboksowac, a co do jego kariery... jak dla mnie walka z Gonzalesem byla wygrana nie przegrana. A tak na marginesie to o mistrzostwie nie swiadczy ile i jakie pasy sie posiada, mistrzem jest sie juz zawsze

O widzę że znalazłeś filmiki szkoleniowe do książki. Bardzo przydatne. PS: Żubr to straszny bełt Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-02-07 00:04:07

a niema jakiejś innej takiej ksiązki? tylko po polsku?

@lukaszekma Tej książki nie ma po polsku, nikt nie przetłumaczył. Jaki plan ćwiczeń? Freed ci podał wszystko. Stanie na rękach faktycznie jest podstawą. Może być przy ścianie. Poza tym podciąganie na drążku, pompki jednorącz i przysiady jednonóż. Jak nie możesz wykonywac pompek jednorącz, opierasz rękę na czymś wyższym. W sumie to w tym wątku było [...]

Według teorii wyłożonej w książce powinieneś przez całe osiem tygodni nic nie zmieniać ilości serii powtórzeń czasu itd. Po upływie owych ośmiu tygodni robisz dokładne pomiary i wtedy coś zmieniasz. Niestety gimnastyka jest dla szczupłych niskich i cierpliwych. Ja w tym roku porzuciłem z braku chęci, czasu i dalszych postępów. Też miałem problemy [...]

lol heh, a w ogóle to i tak pewnie nie będe prawie w ogóle czytał jakoś na razie nie ciągnie mnie do tego może kiedyś ? kiedyś coś mi tam mama czytała ale ja nigdy nie przeczytałem żadnej książki , co wy tak czytacie? no ok pójde do tego pana i powiem mu co chcę tronować może coś wymyśli i jest to kolega moich rodziców :)