książki

[...] walce tego nie zastosujesz bo nie masz wyrobionego wyczucia dystansu i celności,trzymania gardy, postawy itd. Równie dobrze możesz spróbowac zostać alpinistą po przeczytaniu książki "nauka wspinaczki w weekend" :) Jak masz boks to idź na boks- nauczysz się walczyć, bo będą zadaniówki, sparingi, a przede wszystkim fizyczny kontakt z [...]

Pavlo to nic ze jest trudna Walnij nam skana ksiązki

to zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Ale, skoro zależy Ci na konkretnej odpowiedzi, to posłużę się tabelą z książki Weidera... Wg niego, przeciętny człowiek, nie mający kontaktu z siłownią powinieneś podnosić w ten sposób, osiem razy w serii, 20% cięzaru swojego ciała, czyli... 12kg? Ale pewnie dasz radę więcej, a może mniej. Czy to ważne? Po [...]

no powiem ci ze z kazdym postem pomagasz mi coraz bardziej,kurde chcialem wlasnie zrobic trening silowy od przyszlego miesiaca a jako ze mam cigle problemy ze stawami nie odpowiada mi zbytnio dzwiganie duzych ciezarow a tu nagle ty kolejny raz dajesz mi cenna rade,spoko poszukam ksiazki i napewno przeczytam,jeszcze raz dzieki

Napisał ogólnie 4 książki, z czego na polski zostały przetłumaczone dwie: 1) Trening siłowy bez sprzętu 2) Trening siłowy bez sprzętu - turbodoładowanie Druga jest bardzo przydatnym uzupełnieniem teoretycznym pierwszego tomu, jest tam wiele wskazówek dotyczących zarówno ćwiczeń jak i całych poziomów. W necie jest tylko wersja francuska. Poza tym [...]

dacheng jesli zajrzysz do jakiejs ksiazki o diecie sportowej lub o budowniu masy miesniowej, to przeczytasz, ze mozna wypracowac srednio ok 2,5 kg masy miesniowej rocznie. Wnioskuje z tego, ze trenujesz juz ponad 10 lat? Każdą sekundę swojego zycia możesz wykorzystać aby coś w nim zmienić!

Kupilem sobie fajna ksiazke juz ponad 2 lata temu. Wydawnictwo "Siedmoróg" - Marek Kruszewski i Lucien Demeilles - "Kulturystyka dla kazdego". Bardzo pozyteczna ksiazeczka, duzo opisow cwiczen wraz z dokladnymi rysunkami. Kupilem ją w Rzeszowie. Dziwie sie ze nie mozesz znalezc dobrej ksiazki w Warszawie. Czyzby caly rynek [...]

Tę książkę ( i tylko ją) już widziałem, ale jeśli mam być szczery nie zachwyciła mnie jakością :(. Myślałem, że da znaleźć się coś lepszego. Dziwne, że żadne wydawnictwo nie wypelniło tej luki na rynku. Niemniej, dziękuję za odpowiedzi. Prysznice nadal będę brać, książki będę czytać, ale niekoniecznie obie te rzeczy na raz ;).

W pismie "kulturystyka i fitnes" reklamowane są książki takie jak trening wg.zasag Joe Weidera.

W DZIALE POLIQUINA MAMY MOJE TLUMACZENIE JEGO ARTYKUŁU/WYJĄTKU Z JEGO KSIĄŻKI ZGODNIE Z ZASADAMI UMOWY POMIEDZY POLIQUINEM A SFD.PL W DZIALE TRENINGOWYM ZAS PROPONUJE EWENTUALNĄ DYSKUSJĘ. SIŁA!!!!

[...] nie publikację naukową. To powinno wszystko wyjaśniać. Nie słyszałem, żeby odkrycia naukowe, które mają znaczący wpływ na zdrowie były publikowane w formie komercyjnej książki bez przedstawienia żadnych badań. Ten dłuższy tekst prawie cały czytałem i z tych lepszych "rad" o których można wspomnieć to: -w grupie 0 u wszystkich [...]

z UD 2.0 możesz zejść poniżej 10%, ale poczekaj, masz 16 lat i pewnie niedługi staż, a do tego potrzebny jest trening na maxa i całkowite poświęcenie diecie tylko nie mów, że chcesz UD 2.0, ale nie masz ksiażki

[...] w internecie jest ryzykowne w tym przypadku, szczególnie dla osoby niepotrafiącej ocenić wiarygodności żródła. Teraz do egz. przygotowywałem się między innymi z tej książki: http://www.wydawnictwosggw.pl/?s__karta.id__312 Na temat żywienia w cukrzycy jest w niej trochę podstawowych informacji według przyjętych standardów, na początek [...]

Może poszukaj ksiązki Lafaya nt. treningu w domu ;-)

pytanie nie na miejscu,są ludzie,którzy kolekcjonują stare książki,ty akurat widocznie się do nich nie zaliczasz!

właśnie widze ze juz jest prześlenie letenie , tylko penisy i ksiązki w głowie.

[...] Skoro nie chcesz się wgłębiać to karate nie jest chyba najlepszym rozwiązaniem (nazwy pozycji, nazwy ciosów, filozofia) - to w tej sytuacji wydaje mi się bez sensu - pół książki bez sensu, nie chcę tu krytykować karate za nazwy, filozofię czy cokolwiek oczywiście. Jeśli masz rzeczywiście takie dzikie pragnienie to już lepiej zapisz się na [...]

To skąd sie wziło to stwierdzenie które zacytowałem.Pochodzi ono z ksiązki "Podnoszenie ciężarów i kulturystyka" autorstwa dr Marka Kruszewskiego. Jeżeli podstawową energie do synyezy białek w komórce mięśniowej oraz do jej podstawowych procesów metabolicznych w spoczynku organizm czerpie z WĘGi to wszystko jest jasne i tłumaczy dlaczego [...]

Są ludzie którzy przyjdą 2 razy w tygodniu, zrobią byle jak po 2 ćwiczenia na grupę i mają 45 w bicku. A inni pocą się kilka dni w tygodniu, jedzą jak należy studiują wszelkie ksiązki i wykłady i dalej wyniki mizerne. Fakt, czasami to może wkurzyć. Szczególnie jak idę pełen dumy na siłownie a obok mnie brzechodzi sklepikarz który od noszenia [...]

klima92 przede wszystkim,za duzo analizujesz. zrezygnuj z oddzielnych cwiczen na biceps i triceps,bo nie sa ci potrzebne. dkup sie na podstawach. przysiady,ciagi,wyciskania-one buduja sile i mase. trenujesz 3 m-ce,czyli nic. zupelnie niepotrzebnie wprowadzasz treningi typu A-B. potem sie tym zajmiesz. przestan myslec,jak [...]