Dieta na mase dla osoby z cukrzycą.

Witam, na poczatku prosze o wypowiadanie się osób które naprawdę sie na tym znają. Mój kumpel zaczął ćwiczyć, ale nie ma do tego żadnej diety, szuka, kombinuje i nic, mówi ze ax moze mieć 5 posiłków dizennie (przez chorobe)
To co naarzie dowiedziałem się od niego:
-> Max 5 posiłków
-> musi w miare ograniczać węglowodany
-> z BIałekiem i Tłuszczem nie ma problemu
-> waga to 73 KG
-> wzrost 185 cm
-> ryby i warzywa bez ograniczeń
-> z owocami juz problem
-> jeżeli chodzi o płatki owsiane to max 150gram, na upartego można wiecej

Byłbym bardzo wdziezcny za pomoc w ułożeniu diety czy jakieś konkretne wskazówki.
Z góry wszystkim BARDZO DZIĘKUJĘ!

Moze jednak ktoś się zna?

https://www.sfd.pl/Dieta_do_korekty.-t340307.html#post0

posiłek 3 wywalasz, zwiekszasz ilość do jego zapotrzebowania (wiecej ryżu/mięsa w poszczególnych posiłkach)

Jaki cel? masa? redukcja?

Cel: Masa!Z góry dizęki ~!
Z kalkulatora obliczyłem mu:
"Przy obranym celu powinieneś dostarczać dziennie ok. 2602.4 kcal"


Zmieniony przez - Jerez w dniu 2007-07-05 11:32:39

Dostosowanie częstotliwości, wielkości posiłków (zaw. węglowodanów) do insulinoterapii, ustalenie sposobu żywienia skutecznie zapobiegającego powikłaniom cukrzycy i jednocześnie pozwalającego budować masę mięśniową nie jest najprostszym zadaniem. Opieranie się na informacjach znalezionych w internecie jest ryzykowne w tym przypadku, szczególnie dla osoby niepotrafiącej ocenić wiarygodności żródła.

Teraz do egz. przygotowywałem się między innymi z tej książki:
http://www.wydawnictwosggw.pl/?s__karta.id__312

Na temat żywienia w cukrzycy jest w niej trochę podstawowych informacji według przyjętych standardów, na początek warto przeczytać, bo jak rozumiem wiedza kolegi w tym zakresie jest skromna i nikt się tym za mocno nie przejmuje?

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-05 11:42:26

Może jego wiedza na ten temat nie jest skromna. Bierze zastrzyki itd. Mówi że moze jeść max 200g WW na posiłek, a że je pięc posiłków i w każdym po ok 125g.

125gram węgli na posiłek to ogromna ilość