Budrys.

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

1926

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta low carb

Uprawiane sporty Wspinaczka/siłownia

Ostatnia aktywność 16.11.2011 (15:21)

Data rejestracji 01.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Budrys odsłona 1 ;] wrzucam zdjęcia na prośbę kolegi, wiek: prawie 17 waga: 69 kg wzrost: 177 staż: ok rok wspinania + 2 miesiące silowni. dieta dopier od jakiegos tygodnia :p cel na najblizszy czas: poprawa klaty, nóg i brzucha + redukcja tego co zostało <img	27	2007-05-24 17:50
Odżywki i suplementy	wytrzymałość, siła, bez przyrostów :) zastanawiam się nad doborem supli na cykl treningowy, wspinam się pół zawodowo (być może uda mi sie za 3 dni załapać na puchar polski), ostatnio skonczylem cykl masowy z dużym udzialem silowni, uroslem na tyle że już więcej nie chce (zjadlem 1 puche	4	2008-12-18 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do korekty <br><br><br><br>jest to moja 2 redukcja w życiu, uprzedzając pytanie czemu chce redukowac w srodku zimy - wspinam sie i to jest priorytetem a po cyklu	6	2008-12-07 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	podstawowe informacje nt diet. zadanie na biol ;) wklejam tu mój "referat" który mam przedstawić niedługo przed moją kochaną klasą ;p chodze do ii lo, profil biologiczno-chemiczny. może komuś przydadzą się zawarte w nim informacje zebrane do kupy. jeśli widzicie jakieś błędy merytoryczne,	0	2007-10-15 14:07
Odżywki i suplementy	alko po cyklu, jaka przerwa? za jakieś 10 dni kończe cykl na tcm-ie, po jakim czasie nadmiar kreatyny jest usuwany z organizmu? dosyć dużo imprez mam zaplanowanych w najbliższym czasie i chętne bym sie w koncu napił ;p nie mam na myśli chlania jak nienormalny tylko tak gdzies	2	2007-10-02 16:42
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów przed cyklem. wiek: 17 waga: 68 kg wzrost: 177 cm staż: ponad rok cel: siła, siła, siła, siła i jeszcze raz siła, poprawa wyników wspinaczkowych. witam, na wrzesień planuje cykl kreatynowy a po nim redukcje (pisze teraz bo niedlugo wyjezdzam). wspinam się	2	2007-07-05 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty. wiek: 17 waga: 68/69 kg wzrost: 177 staż: rok wspinania, siłownia sporadycznie (ale jest w planach regularnie :p) cel: utrzymanie wagi, "wyżyłowanie" :d nie zależy mi na masie, bardziej na sile. na wrzesień mam juz zaplanowany cykl na	3	2007-06-30 20:05
Zdrowie i Uroda	Mononukleoza - objawy mam podejrzenie o mononukleoze, jutro bede miał wyniki badania krwii (mam ją na 80% bo wszystkie objawy na to wskazują). i mam pytanie po jakim czasie u świeżo zarażonej osoby mogą najpóźniej wystąpić objawy?	2	2007-06-20 17:25
Zdrowie i Uroda	Zapalenie mieszków włosowych ;/ ok 2 tygodnie temu poraz 1 wydepilowałem sobie klate (kremem do depilacji). po 3 dniach pojawilo sie zapalenie mieszków łosowych ktore do tej pory nie ustało ( jest duzo lepiej niz na poczatku ale dalej widać). smaruje sie klindamycyną a i tak nie	1	2007-06-16 07:56
Targowisko	Buty es theory, skate sprzedam nowe buty es theory, takie jak te: http://monument.pl/product_info.php?cpath=21_67&products_id=2303 sprzedam za 300 zl, rozmiar 42	0	2007-06-08 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do porawy wzrost: 176 waga: 70 fat ok 11%, cel - redukcja do 7% zapotrzebowanie ~ 2000 kcal, 140 bialka, 70 tluszczu, 200 węgli 1. waga: płatki owsiane 70 mleko spożywcze 2% tłuszczu 150 jaja kurze całe	2	2007-05-16 11:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	wszystko o koksie / sterydach	2009-03-11 15:12
Kuchnia SFD	Masa + Siła .! Własny przepis	2009-01-18 21:09
Kuchnia SFD	Zrazy wieprzowe z warzywami	2009-01-17 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	20 kg w ok 6 tygodni - foto	2009-01-13 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	20 kg w ok 6 tygodni - foto	2009-01-13 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	przedtreningowy makaron +ser	2008-12-24 15:54
Inne dyscypliny	Dalsza wspinaczka a schorzenia kręgosłupa	2008-12-22 11:36
Odżywki i suplementy	MEGA CYKL NA RZEZBE WG NOWICJUSZA ;)	2008-12-19 20:43
Odżywki i suplementy	MEGA CYKL NA RZEZBE WG NOWICJUSZA ;)	2008-12-19 17:09
Odżywki i suplementy	wytrzymałość, siła, bez przyrostów :)	2008-12-18 18:21
ALRI	ALRI - Venom Hyperdrive 3.0	2008-12-15 18:56
Kuchnia SFD	BATONIKI BIALKOWE	2008-12-12 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do korekty	2008-12-11 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do korekty	2008-12-11 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	szwedzki stól w Shertonie-kto byl i czy to zdrowe?	2008-12-10 14:57
Kuchnia SFD	BATONIKI BIALKOWE	2008-12-07 17:51
Kuchnia SFD	Naprawdę pyszny tuńczyk :-)	2008-10-28 20:30
Kuchnia SFD	penne w sosie pomidorowo bazyliowym by makel	2008-10-22 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Palenie Chasz/Ganja	2008-09-16 18:33
Inne dyscypliny	Masa ciała, a wspinaczka	2008-08-26 15:37
Trening dla zaawansowanych	Plecy -podciąganie na drązku brak sił	2008-05-26 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie wagi	2007-10-28 19:58
Zdrowie i Uroda	Maszynki Elektryczne	2007-10-19 14:49
Zdrowie i Uroda	Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>	2007-10-19 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania	2007-10-16 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	napoje typu tiger, powerade i ich uzupełnianie wody	2007-10-15 13:57
Zdrowie i Uroda	ssri a mdma	2007-10-15 13:42
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT	2007-10-09 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2007-10-09 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Piwko	2007-10-06 09:46