książki

[...] Drugie ciekawe dotyczyło 76 kulturystów. Jest mowa o diecie low-carb i spożywaniu 81 jajek tygodniowo... Niestety nie znalazłem dostępu do całości, a wnioski z fragmentu i z książki w której też jest o nim mowa nie są wystarczające. Dietary intake, anthropometric measurements, and blood lipid values in weight training athletes (body builders). [...]

[...] chwytem młotkowym. Przydałoby się coś dołożyć do nóg(przysiady z obciążeniem - może być wypełniony plecak, syzyfki). Co do tricepsów to jako pierwsze ćwiczenie dodaj pompki na książkach (książki układasz nieco szerzej niż barki i wykonujesz pompki prowadząc łokcie jak najbliżej tułowia i dotykając klatką do ziemi). To tyle z mojej strony :)

[...] poszerzam swoją wiedzę na temat odżywiania czytając w wolnych chwilach artykułu oraz oglądając filmiki. Zwracam również większą uwagę na technikę eliminując błędy z pomocą książki „Bądź sprawny jak lampart”. Jednak potrzebuję osoby, która pomoże mi z dietą oraz planem treningowym, bo jest to klucz do sukcesu. Moim celem jest poprawa sylwetki i [...]

tak sie sklada ze bylem na szkoleniu poświęconemu diecie Kwaśniewskiego i nijak ich argumentacja do mnie nie przemowila, nawet zasiegnalem jego ksiazki w wersji oryginalnej, trudno dziekolwiek znalezc potwierdzenie tych tez. w ramach uzupelnienia dodam, ze m.in. dr. Kwaśniewski pisze w ksiazce ze palenie tytoniu nie jest niezdrowe w ilosciach [...]

[...] na naukę grypsery (i nie wierzę w te bzdury że są to kolesie którzy nikogo nie wysypali bo to już nie jest ta grypsera co kiedyś, teraz to moda, szpan dla matołów, a prawdziwych gitów raczej jest niewielu) i w dupie miałbym że jakiś wydziarany koleś co w życiu przepracował uczciwe ze 3 miesiące mną gardzi bo siedzę na frajerni i czytam książki :)

Tylko czytałem na ten temat i to w zasadzie książki jednego autora. Można ćwiczyć codziennie i nie doprowadzić do przetrenowania. Warunki, o jakich wspomina Michał przypominają cykl szkoleniowy sportowców klasy olimpijskiej, którzy potrafią liczyć trening w tysiącach godzin rocznie. Nad ich dietą, regeneracją i zdrowiem czuwa zastęp specjalistów z [...]

polecam wszystkie książki Dana Browna

Rok 1984 -George Orwell książki Mastertona a w ogóle masz Soga za ten temat, coś odmiennego od ciągle wałkowanego "pomocy...""co sądzicie..." "klata i bicek...""czy takie połączenie dobre..." i tak dalej aha, jeszcze jedna uwaga, dla niektórych wprowadziłbym obowiązek czytania "słownika [...]

moze napiszecie jakie ksiazki wam sie podobaly eot. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-25 22:24:57

Oczywiście książki Mario Puzo! Świetnie się je czyta a styl pisania samego Puza jest nie do podrobienia :) Po prostu jest fenomenalny! Oprócz mafijnych opowiadań, świetna jest tez jego książka "Głupcy umierają" ("Tylko głupcy umierają" - stwierdza w epilogu John Merlyn, bohater-narrator, nałogowy gracz, pisarz, scenarzysta [...]

[...] Władca Pierścieni, Silmarillion - przeczyałem po kilka razy i przeczytam jeszcze nie raz. Piękny świat, do którego bardzo chętnie wracam i mam nadzieję nigdy z niego nie wyrosnąć. No i polecam książki o Jakubie Wędrowyczu, Arivaldzie i Mordimerze - najciekawsi bohaterowie polskiej fantasy. Zmieniony przez - Janca w dniu 2010-02-12 13:58:27

specjalnie duzo to go nie zmodyfikowałeś. o ile dobrze pamietam, zamieniłeś tylko wyskoki, na przysiady, i odjeles pompki na triceps przy ścianie, i zamiast zwyklych spiec brzucha chcesz ktores z a6w. nie wiem czemu ta okrojona wersja mialaby byc latwiejsza. idz planem z tej ksiazki, bo dzieki temu nie bedziesz sie krecil w miejscu, caly czas [...]

Czy bardziej efektywne? Chyba nie, bo zakres ruchu możemy zrobić taki sam, np podstawiając sobie książki pod dłonie, ale jak pisałem, na uchwytach jest lepsze ułożenie nadgarstka co zapobiega kontuzjom.

Albo juz rzeczywisce czas dla ciebie na ksiazki i szachy%-).

http://www.sfd.pl/temat212447/ ja tam podaje adres gdzie umiescilem ciekawe ksiazki na temat treningu siłowego, w tej autostwa Pavla Tsatsuline'a jest jeden program autorstwa Steva'a Maxwella wlasnie pod BJJ,obczaj sobie. A poza tym mozesz tez wyprobowac samego cwiczenia bedacego tematem tego postu tzn ruskiej sily np w takim schemacie: 1. [...]

mail poszedł, książki jeszcze są (3 na 100%) RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] dziale.Ponadto Combat 56,który trenujesz,a z którym też mam pośrednio do czynienia,w wersji cywilnej też jest bardziej systemem samoobrony niż typowej walki.Ale samo uświadamianie danej osoby o zagrożeniach w sytuacji zagrożenia nie pomoże i do tego potrzebny jest systematyczny trening pod okiem wykwalifikowanego instruktora,a nie książki i net.

W sklepie megapower.pl jest książka "Boks Kompedium Wiedzy",autorem książki jest Wojciech Depa jest trenerem boksu od 10 lat, bokserem zawodowym od 2006 roku. Przygodę z boksem rozpoczął mając 10 lat. Jest kilkukrotnym złotym medalistą Turniejów Międzynarodowych w boksie amatorskim. W 2007 roku stanął przed szansą walki o tytuł Mistrza [...]

blablabla - zarzuć tytułem tej książki, która potwierdza Twoje wywody...

[...] gorszą, i trener wie co robi i uczy dobrze. Potrenuj tam trochę, zobacz czy Ci to odpowiada czy nie. Styl jest naprawdę ciekawy, a formy nie są w tym stylu czymś całkiem bezużytecznym. I jak to mówi przysłowie - nie oceniaj książki po okładce, poczytaj trochę zanim wyrobisz sobie zdanie ;) Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2012-12-02 23:44:56