książki

Jakieś stołki, książki, cokolwiek, kombinuj To pamiętaj o zakresie, ciągnięciu z pleców do mostka i będzie git

http://www.youtube.com/watch?v=CmtFe-FgcQw Podłożyłem książki, co teraz o tym myślicie ? Wydaje mi się że to nadal nie jest "TO"... Chyba powinno być więcej książek i bliżej drążka ustawione co o tym sądzicie? Wątpliwość wzbudza we mnie też szerokość książek (rozstaw nóg) ale to chyba nie ma znaczenia ? Pzdr

QUEBLO to powinno być takie ćwiczenie: Podłożyłem książki, co teraz o tym myślicie ? Wydaje mi się że to nadal nie jest "TO"... Chyba powinno być więcej książek i bliżej drążka ustawione co o tym sądzicie? Wątpliwość wzbudza we mnie też szerokość książek (rozstaw nóg) ale to chyba nie ma znaczenia ? Jest już lepiej, ale jeszcze musisz [...]

No, pytałem się Ciebie o to i owo. Ja te książki mam od grudnia, zdążyłem się już z nimi zaznajomić, ale czekałem na więcej czasu wolnego, żeby ruszyć z treningami. Jakby co to zamówiłem sobie też te poręcze do pompek Marbo MH D11, które ktoś tu podlinkowywał z allegro, więc jak dojdą, to podzielę się opinią, a póki co, to posłużę się jeszcze [...]

a co zawiera druga część tej książki? bo nie wiem czy od razu przydadzą mi się obie czy na początku wystarczy jak pierwszą kupię

Bez sensu, po co takiego mieszańca robić ? Podział na A/B to góra, a i tak nie na tym etapie. Jeśli interesuje Cię metoda ćwicz wg. książki, najlepiej na tym wyjdziesz

ten Pavel ma tez swoje książki o treningu ale jakoś mnie nie przekonują i wolę zacząć Lafaya A wie ktoś jak jest różnica między tym rozciąganiem Lafaya a Pavela i czemu ten 2 lepszy ?

Rozciąganie Lafayowe faktycznie nie jest najlepsze u Pavla bardzo mi się podobają techniki odprężania mięśni i zwiększania zakresu ruchu, ale z kolei po kilku treningach wg jego książki mam wrażenie, że dużo bardziej skupia się na rozciąganiu nóg niż Lafay, a trochę zaniedbuje górę (ale może to wynik przyzwyczajenia do Lafayowego rozc. po prostu)

Earther, na pierwszym poziomie masz, w pierwszy tydzien 5 trenów, w drugi 3 treny, w trzeci 2 treny. W sumie 10 treningów na 3 tyg to i tak daje więcej niż 3x3 . Zresztą ja radziłbym się trzymać książki

kurcze narazie nie mam takiej ksiazki, a chcialbym juz rozkminic jakis plan treningowy w domowych warunkiach. Mam do dyspozycji drazek. Biegam co drugi dzien. W poniedzialki, srody, piatki cwicze tylko drazek 5 serii. W podciaganiu chce oisagnac wytrzymalosc. Wiec pytanie jak cwiczyc reszte partii i w jakie dni?

[...] z metodą). Generalnie etapy nie powinny być ograniczane tygodniami, a tym jak bardzo zbliżasz się w nich do stagnacji. Co do diety odsyłam do działu Odżywianie, lub książki Lafaya o tej tematyce Osobiście ćwiczyłem metodą jakoś ponad rok, do VIII poziomu włącznie, zaczęło się to w '10 z skończyło w '11. '12 to rok bez mała spisany na [...]

[...] dobrze własnego organizmu. Wg tego owo "wolniej" może nie zadziałać, gdyż stężenie nie osiągnie pożądanej wartości Opieram to o (dość swobodną) lekturę Badań naukowych/Suplementacji, oraz książki o suplementacji F. Delaviera Gdybym gdziekolwiek się mylił - proszę o korektę i uzasadnienie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-09-09 18:55:22

A ja mam pytanie trochę z innej beczki - faftaq, czytałeś te książki które znajdują się na jpg który wrzuciłeś? Są one warte uwagi ?

Znasz apewne zagadnienie MPD dzieci takie maja bardzo słabe napięcie centralne czyli brzuch i tułów o to mi głównie chodzi. Dlatego nieprawidłowy jest mechanizm antygrawitacyjny i wygórowane sa odruchy. Słaba równowaga powoduje ze trzeba gdzies szukac kompensacji zazwyczaj na obwodzie i z tad powstanie stóp konsko-szpotawych, koślawych kolan, [...]

[...] 20 powtórzeń. Później progres się skończył i nie mogłem pobić 20. Po tych 12 tyg zrobiłem kilka dni przerwy i zacząłem podciąganie z obciążeniem. Do plecaka włożyłem dwie książki (około 4kg) i z nim się podciągałem. Maksymalnie zrobiłem 16 powtórzeń z plecakiem. Po 4 tygodniach podciągania z obciążeniem zrobiłem 23 powtórzenia. Tak więc, ja [...]

VLAD.IV nie jestem zaczepny...ze względu na szacunek do Twojej wiedzy zapytałem o referencje(książki) z których mógłbym dowiedzieć się czegoś nowego jeśli chodzi o geny to moim zdaniem jest tak, że niektórzy rodzą się z większą odpornością na leptynę(ze wzgklędu na transport i receptory) to powoduje, że ich odporność insulinowa jest również [...]

paula a jak Ci idzie czytanie książki ''bądź sprawny jak lampart'' ? bo chyba też masz? czy coś pokręciłam \-)? (ja właśnie tę wertuję) ja w sumie nic odkrywczego nie napiszę %-) bo w moim przypadku zaprocentowała nauka od podstaw - czyli kontrolowanie pozycji neutralnej napiętej - bo w teorii wiem jak martwy ciag się robi ale co z tego jak [...]

Wow super. Gratki miss. Fajnie to brzmi. Tak przez przypadek sobie podniosłam 110 kg :P Gdzie można poczytać o tych technikach o których wspominasz. Książki jakieś? Polecisz coś?

Harlana Cobena przeczytalam chyba wszystkie ksiazki i wszystkie polecam ;) warto rozpoczac od poczatku, bo sa serie ktore sie ze soba lacza Zmieniony przez - cod123 w dniu 2016-08-04 09:51:51

[...] mi jakies przepisał , no żesz kurczę }:-( jak nie przejdzie to może do fizjo na nhs mnie zapisze. Niedawno znalazłam nowy czasoumilacz - podcasty. Mam problem z czytaniem książki po drodze do pracy, bo jadę tylko parę stacji i w między czasie się przesiadam, na odcinkach, które pokonuję pieszo też sobie nie poczytam. Za to teraz zakładam [...]