krzywde

Ojan no ba patik paula myślę , że jak się przyzwyczaje to nie będzie źle Poniedziałek 3x10 1.przysiad 35 37,5 40 2. Wl 35 37,5 37,5x8 W ostatniej serii bałam się , że mnie przygniecie 3. RDL 40 45 47,5 Tak naprawdę to dopiero teraz umiem wyczuć poslad w tym ćwiczeniu 4. Bulgary 7,5 7,5 8,75 Tak jak pisałam wcześniej trening niepełny ale [...]

Ruda, ok, czekam :-)) Dzień 33 MASY – 27.10.2012 Rozkład DNT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c17ac6ff0f04ec4b2bf21c939504194.png Warzywa: pomidory, warzywa na patelnię (marchew, cukinia, fasolka, papryka) Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, [...]

Ciekawy trener %-) Podyskutowałabym sobie z nim Ja swoje pierwsze hantelki - zielone - 2kg miałam w wieku 12 lat, chociaż nie darzyłam ich wtedy miłością }:-( w wieku 17 lat byłam pierwszy raz na prawdziwej starej siłowni %-) rok później zdobyłam piłkę, zestaw 2x25kg, dokupiłam gumy. Przez jakiś czas miałam nawet prawdziwą ławeczkę w pokoju :-PP [...]

Byłam wczoraj na zajęciach indoor cycling, chciałam zobaczyć jak kondycja i aerobowo poćwiczyć. Kondycja dobra, kiedyś byłam na tych zajęciach najlepsza, teraz jestem poprostu przeciętna %-) nie ćwiczyłam na maksymalnych obciążeniach i nie szalałam. Intruktorka to zauważyła i podkręcała mi tempo, więc w końcu powiedziałam, że jestem w ciąży i się [...]

Nie ma co porównywać osoby, która ćwiczyła przed ciążą do osoby która wcześniej nic nie robiła, a wydaje mi się że ludzie tak właśnie robią. Wiem, że jakbym była w ciąży i ćwiczyła na silce (a tak właśnie zamierzam, oczywiście jeżeli nie będzie żadnych przeszkód zdrowotnych) to także spotkałbym się z przerażeniem ludzi wokół mnie np w pracy. tylko [...]

Co do martwego to techniki tam nie ma... Szlifuj technikę bo kiedyś krzywdę zrobisz sobie. Możesz robić głową w dół dla urozmaicenia lub jako pierwsze ćwiczenie...

[...] pisał jedz bo jest mizeria... . O ile pamiętam pisałeś kiedyś nawet w dziale doping że chcesz zacząć swój pierwszy cykl sterydowy , dobrze że Ci odradzili bo byś sobie tylko krzywde zrobił. Ogólnie dziennik prowadzisz fajnie , nawet niektóre teksty w nim mnie rozwaliły.Ewidentnie za dużo dajesz swoich fotek a mało np swojego posiłku itp , w tym [...]

Słusznie prawisz. Korzystanie z zewnętrznej aktywacji ukladu nerwowego nie jest najlepszym pomysłem, bo wtedy latwo o krzywdę.

Dzień 66 9.05.2014 r. http://i61.tinypic.com/w97f2a.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina Trening 1. MC 42,5kg/45kg/45kgx15 40kg/45kg/45kgx15 42,5kg/45kg/45kgx15 2. [...]

Faktycznie mógłbyś niżej zejść Dopiero dziś se filmiki obejrzałem Ale z tą sztangą dałeś rade No i kurde jak Ty schodzisz z tego podestu ze sztangą... Kiedyś możesz sobie krzywdę zrobić jak za duży ciężar weźmiesz... Proponowałbym te stojaki dać na glebe, niżej.

Na suwnicy też możesz sobie zrobić krzywdę. Na forum mamy temat gdzie można wrzucić swój filmik do kontroli techniki. Miski planuj dzień wcześniej. Żeby nic się nie rozjechało. Różnie jemy. Ja idę na łatwiznę i jem osobno owsiankę (zalewam wodą) i jajka na półmiękko. Niektóre jedzą owsiankę z surowym jajkiem ;-) Ale w kwestii przyrządzania jest [...]

Na suwnicy też możesz sobie zrobić krzywdę. Na forum mamy temat gdzie można wrzucić swój filmik do kontroli techniki. Miski planuj dzień wcześniej. Żeby nic się nie rozjechało. Różnie jemy. Ja idę na łatwiznę i jem osobno owsiankę (zalewam wodą) i jajka na półmiękko. Niektóre jedzą owsiankę z surowym jajkiem ;-) Ale w kwestii przyrządzania jest [...]

Bo były kontrowersje z zaliczaniem boju! Za bardzo zbliżyło się do podrzutu! Ciężarowiec robił błyskawicznie wygięcie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa prawie prostując ręce w łokciach i poprzez prostowanie ciała następowało właściwe dociskanie. I dlatego wyleciało z programu :-) Raz, być może, kontrowersje z zaliczeniem boju. Dwa: niebezpieczne [...]

Jak będzie licho z efektami/ketonami to musisz odwiesić dogmaty o bilansie na kołek i dowalić tłuszczu. Celowo napisałem "dowalić" o to ma być porcja uderzeniowa. Tłuszcz zwierzęcy. Pamiętaj o glukoneogenezie. http://pl.wikipedia.org/wiki/Glukoneogeneza To jest coś co może zrobić Ci krzywdę (stąd postulaty o cięciu białka)

Ale cudna ;) No Tomek ja nie umiem patrzeć na krzywdę zwierząt

Pfff bić sie z tym misiem? Za bardzo go lubie, żeby mu krzywdę zrobić :* pzdr.

Ale kipping i podciąganie strictem to dwie różne umiejętności. To tak jakby najpierw uczyć push press z danym ciężarem, a potem pressa. Nie ma co wchodzić w dynamikę, zanim się nie opanuję siły, bo to może być niebezpieczne, zdarzają się kontuzje, jeśli ktoś nie panuje nad własnym ciałem, a przy strictach i sylwetkach gimnastycznych raczej ciężko [...]

Ripley dlaczego krzywdę? Wyobrażasz sobie, że ktoś je dużą ilość W i T jednocześnie z chęcią dbania o sylwetkę i wagę? Bo ja nie ... no chyba, że dla kobiety posiadanie wagi ciężkiej to nie problem ... spalać możesz owszem, ale tak na dobrą sprawę duża liczba osób nawet nie wie jakie ma zapotrzebowanie kaloryczne niestety ...

Dziewczyny,czytam niektóre Wasze wypowiedzi i ogarnia mnie smutek.Jak młode,atrakcyjne kobiety mogą robić sobie taką krzywdę,same sobie zatruwając umysły i osłabiając psychikę...Cieszę się,że pewne chore sytuacje macie już za sobą,że nabrałyście dystansu do swoich ciał i cieszycie się życiem,rodzicielstwem,wysiłkiem fizycznym i odpowiednim dla [...]

jolek, rozrabiasz, prawie o połowę za mało węgli masz w stosunku do zaleconych... - kaszy więcej w misce nie wymaga żadnego wysiłku... Kicha będzie i krzywdę sobie zrobisz.:-| Ale Ty już trochę doświadczenia w tym masz, nie? ;-]