kreatyna i białko

Jaką suplementację mi polecacie teraz? Białko bedzie niebawem po maturach sie tym zajme bo teraz jeszcze nie mam za duzo czasu. Kreatyna i suple z pochodnymi krety odpada bo 3 tyg temu skończyłem cykl na mono.

[...] ... --- sila leci ciagle w gore takze czuje ciagle zmiany, pol roku to wg mnie dosc dlugi czas zeby moc zaczac cos brac, takze ponawiam pytanie jakie propozycje (co?) ? kreatyna+carbo+bialko+magnez+witaminy olimpa cos sie likwiduje z czyms? lub cos lepszego w zamian czekam na rady Otoż,ze widze ze MASE ludzi przywiazuje wage do zdjecia ... [...]

bigus dobrze mowi a jak wejdziesz na ckd nikt nie kaze Ci obcinac od razu 500 kcal, mozesz zaczac od 200 Charon, czy nie to właśnie zaproponowałem? Ja akurat zgadzam się z Dorą. Można podawać ludziom najprzeróżniejsze jednostki, mówić o zawartości glikogenu, insuliny, stymulowaniu wydzielania hormonów... tylko kto nie będąc zawodowym dietetykiem, [...]

nie, nie na sucho prezes :) mialem kilka kuracji juz, bialko + kreatyna i masa miesniowa idzie jakos pomalu a waga ciezko... ale chodzi mi glownie o te posilki, moze zaproponujecie jakies zmiany?

kompleks witamin moze być, kreatyna w zaleznosci od celów ale tez ujdze.. AAKG bym odpuscil, chyba ze zalezy Ci na pompie wiekszej.. gainera i białko to jzu w zaleznosci od zapotrzebowania w diecie, ja osobiscie bym gainera wywalil i zastapil to naturalnym jedzeniem, wegli latwo mozna dostarczyc z ryzu, makaronów, ziemniaków, platkow owsianych [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : stosuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : double impact, kreatyna, bcaa, bialko chcialem sie przede wszytskim skupic na bicepsie tricepsie dlatego dalem osobny dzien. A moze dac w sobote nogi? i 5 razy w tygodniu? dziekuje za [...]

Z węglowodanami jest tak ze mam wytyczoną ilość na dzień i jeśli chce więcej musze takze dostarczyć więcej insuliny. w tamtym roku robilem tak że dawałem większą dawkę i jadłem więcej no i fatk faktem wygladalo na to ze jakies przyrosty masy miesniowej byly ale to tylko na poczatku. Z tego co wiem to BCAA i białko raczej nie powinny miec zadnego [...]

witam !! stosuje diete poprawioną przez Luki'ego i jestem zadowolony :D Jednak chcialbym niedługo połączyć ją z kreatyną + carbo + białko... Czy w takim wypadku konieczne sa jakieś zmiany w diecie. Odpowiedzcie proszę :D

[...] Hamuje katabolizm i przyspiesza regenerację Ja też powoli wyrastam z suplomanii. Potrzebuję już tylko :multiwiwitaminy, carbo/białko/gainer - w zależności od potrzeb, BCAA, kreatyna i żeń szeń. Czasem stak przedtreningowy (jak jestem padnięty) To jest to co się sprawdziło i jest zawsze dobre. No i jeszcze termogenik na spalanie/pobudzenie. [...]

Bez rybozy można się obejść i znacznie więcej cykli - nie jest ona na pewno jakąś koniecznością a jedynie dodatkiem A glutamine bym odpuścił na razie - żeby nie pakować z początku w jeden cykl za dużo kasy - lepiej sobie odłożyć na następne miesiące kase i nowymi suplami utrzymać formę wypracowaną przez kreatynę, niż naładować się od razu [...]

hehe mowilism o kreatynie :D w domysle (czyms przed treningiem i o kwocie 150) nie wzialem jej za calosc suplementacji lecz wlasnie na ow czas jesli to calosc kwoty to jak zawsze kreatyna mono bialko witaminy omega 3 w takiej kolejnosci (ew gainer/carbo)

A wiec gainer i bialko sa to tylko uzupelnienia diety wiec jak masz braki to kupujesz!witaminy i omega 3 to suplementacja stala!czemu nie chcesz kreatyny brac??Kreatyna taurynka Gainer z bialkiem wg potrzeb do tego zma omega 3 i rosniesz pozdrawiam

[...] do sys nerwowego wspomniana tauryna i swietne do zakuwania w szkole polaczenie z ALC (acetylo-L-karnityna.) Z tluszczy suplementowac mozesz CLA, inne rowniez. Z bialkiem , kreatyna i innymi jest tak ze ta sama firma farmaceutyczna moze zaopatrywac kilka "znanych" marek. Dlatego pisalem o rodzajach CFM, a nie wymienialem dostawcow na [...]

- Gainer - Kreatyna - Glukoza - Białko - No xplode - Witaminy Możecie polecić dobre i niedrogie? Zmieniony przez - sarannn w dniu 2013-02-07 19:57:05

10 czy 1 pucha WPI nie jest koksem - to tylko uzupełnienia diety o "działaniu" takim jak i białko z kurki IMO źle rozumiesz reolę tego typu suplementów diety - nawet kreatyna nie będzie nigdy koksem :-D nie puszka za dwieście złotych tylko tak jak napisałem połknąłem tych puszek juz chyba z 10 albo i więcej straciłem rachube, nie wiem może mam w [...]

[...] Do wyboru do koloru - od izolatów (rano, po treningu), do mieszanek nadających się na kazdą porę dnia, konczac na typowo wolno-wchłanialnych bialkach, opartych o kazeina i albuminy jaja. Rozumiem, ze podstawą cyklu ma być kreatyna, i tu nie mam wiele do napisania. Jeżeli decydujesz się na jabłko, to Cm3 jak najbardziej się nadaje. Pozdr.

Zdjęcie sylwetki: "patrz niżej" Wiek : 18 Waga : 100.4 Wzrost : 193cm Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 89cm Obwód klaty: 112cm Obwód uda: L:68cm P:66cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tyg. Siatkówka 1-2x/tyg 45/90min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

[...] hogana sie nie udało z tego zrobić. Co do kreatyny zawsze byłem za naturalnymi metodami i jakoś mnie od kreatyny troche odstręcza, co innego brać gainery i białko, ale kreatyna to już jest nie moja półka. Myślę, że aminokwasy i witaminy to dobry pomysł (tylko jakie najbardziej polecacie , konkretnie o firmy). Swojego czasu sam sobie [...]

jeszcze pytanie jedno dobry jest cykl białko + kreatyna ?? i ile musi trwac cykl zeby efekty były

[...] od SFD, D3+K2+Omega 3. Fast foodów prawie nie widuje na oczy, tak samo słodyczy, chipsów, paluszków i innych zapychaczy. Głównie jem domowe jedzenie. Oprócz tego białko, kreatyna i czasami gainer. Strasznie się pocę podczas treningów, kiedyś tak nie miałem. Jednak w badaniach krwi nie wyszło, miałem sprawdzane TSH, FT3,FT4, T3,T4, [...]