kreatyna i białko

Jest dieta Kreatyna + Białko WPC Kreatyna + gainer (odesłali mnie z supli tutaj w razie w)

[...] wiem. kto brał moze wyrazic jakies opinie? nie wiele dobrego slyszalem o tym. zalezy mi na masie czystej masie miesniowej, mysle nad zakonczeniem tego pierwszego cyklu. ta kreatyna nie odpowiiada mi 3 tydzien zero efektów, dieta jest trening. moge przerwac,zrobic przerwe i zaczac nowy cykl na cm3 i od tego białko albo gainer np mutant mass [...]

[...] waga 90,5kg pożądana waga 93,5kg wzrostu 193cm Ektomorfik Dodatkowo tygodniowo 3xMMA,2xbieganie(40min tentem 65-80%), 2x siłownia fbw. suplementacja: gainery, białko i kreatyna śniadanie 5 kromek chleba pełnoziarnistego z serem i szynką(indyczą), dwa jajka gotowane, 0,5l mleka. za 3h (gdy jestem w szkole) wszelkiego rodzaju suchy [...]

Witam Zestaw na mase Kreatyna+gainer Kreatyna+białko WPC Co będzie lepsze ? :)

Witam, Do końcu roku będę miał ograniczony czas na trening na siłowni i z tego powodu chciałbym zmienić swój dotychczasowy plan z 3 na 2 dni w tygodniu. Moje dane: Wiek: 29 Staż: 10 miesięcy Wzrost: 183 cm Waga: 88 kg Biceps: 40 cm Klatka: 107 cm (w spoczynku), 114 cm(na wdechu) Udo: 60 cm Praca: siedząca przy komputerze Sport: siłownia [...]

1.WIEK: 47 lat 2.WAGA:106 kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: -Biceps: 44cm -Klata: 134cm -Udo:61cm -Talia:109cm 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: Zbudować masę mięśniową i zredukować tłuszcz 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BCAA, Kreatyna, Bialko 8 9.POZIOM BF 24% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Chłopaki mam do was bardzo ale to bardzo ważną sprawę. Mam nadzieję ze wypowiedza sie tylko fachowcy i to z "górnej półki". Otóż: - musze zgubić troche brzucha - przybrać dużo masy mięśniowej (spuchnąć) Mam już białko EXTENSOR WPI 95, ale chcę jeszcze dokupić MEGA MASS 4000 Weinera. Pytania są takie: 1. Czy trzeba brać dodatkowe białko jak WPI 95 [...]

Ćwiczę prawie 8 lat Wcześniej dość sceptycznie podchodziłem do supli. Jednak przełamałem się i w ciągu ostatnich 2 lat użyłem je jako uzupełnienie diety. Jestem po 3 cyklach kreatynowych. Tak to tylko białko i ganer jako uzupełnienie w diecie. Obecnie zaczynam cykl na zwiększenie siły mięśniowej. Kończę aktualnie cykl na masę ( Kreatyna mono [...]

[...] + białko na uzupełnienie diety? i czy jeśli bym zastosował mono musiał bym dorzucić do tego dekstrozę czy może być bez? taki cykl był by całkiem nie drogi na ok 6 miesięcy kreatyna wyniosła by około 70zł bcaa jakieś 200zł białko też jakieś 200zł czyli w zaokrągleniu suple na 6 miechów 500 zł czyli miesięcznie ok 80zł a zdarzało się w miesiąc [...]

[...] z suplami powinno lepiej kopnąć albo chociaż tak jak bez... a tu nic. Dieta , trening był wporządku, dużo wody itp. Jak odstawiłem znów efekty w miarę. Z faktów wynika, że kreatyna na mnie nie działa ( jak u 20% około populacji), ale dlaczego sam trening nie dał kompletnie żadnego efektu? problemy organizum z przyswajaniem białka? krety? w [...]

Chcialem sie dowiedziec jak najlepiej przyjac kretke,glute i bialko kiedy wybieram sie na impreze. Załóżmy że ide na 21 a wracam kolo 3-4 jak to wszystko ustawic zeby jak najmniej zaszkodzic regeneracji i dzialaniu tych supli. Planowane dawkowanie to: Kreatyna - 5g rano naczczo i 5g po treningu Glutamina - 5g rano naczczo, 5g po treningu i 2g [...]

[...] poterzna masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia ławeczka hantelki gryf łamany sztanga Dieta: ful białko Przeciwskaznania medyczne: nima Zażywane suplementy: białko kreatyna hmb,deka,omnadren,oxymetholone,nolwadexs.itp

[...] w tym okresie, zachowana ciągłość. Dotychczas trenowałem na mase jednakże z moja przemianą materii, odpowiednia dietą i lekka sumplementacją (gainer 5kg, 2 miesiące temu kreatyna a ostatnio białko) udało mi się zrobić całe 3-4 kg mięsa… Ok. do rzeczy. PONIEDZIAŁEK: Klatka: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12(rozgrz.) - 8 - 6 [...]

Witam!!! Udało mi się dopaść taki zestawik: gainer Trec MassXXL 4,8kg + Amino Muscle 16500, białko Ostrowia WPC80 2x900g, kreatyna Trec CM3 360caps. Chciałbym wykorzystać te produkty w jakimś dobrym cyklu na mase. Wiem że padną tu zaraz pytania o diete i trening. Więc tak nie mam ułożonej diety. Gdyż praca nie pozwala na jedzenie tych 6 posiłków w [...]

Witam serdecznie! Po długim namyśle postanowiłem założyć dziennik treningowy w formie elektronicznej. Jestem pewien, że bardziej doświadczeni forumowicze na pewno czegoś mnie nauczą. Wiek: 21lat Waga: 82kg Wzrost: 182kg Cel: Sylwetka Stallone'a :) Staż: 5 miesięcy Aktywność fizyczna: Wcześniej 3 do 6 razy w tygodniu prosty trening kalisteniczny. [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jak zrobi się cieplej do siłowni dojdzie rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli zajdzie taka konieczność jestem w stanie wprowadzić Stosowane wcześniej diety: brak

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : - Chciałbym zainwestować w 1 cykl. Ma być to sucha masa mięśniowa, więc najlepsza będzie chyba kreatyna? A więc z czym połączyć kreatynę aby spotęgować jej działanie?. Oto co ja myślę, oczywiście proszę o zmiany: - Olimp Creatine MegaCaps 1250 mg. na 1 cykl dobra? [...]

Ćwiczę dopiero od września, na razie jak to mówicie "na sucho", ale wpadło troche kasy, więc pomyślałem, że można zainwestować w dalszy rozwój. Na kreatynę za wcześnie, zatem pomyślałem o jakimś gainerze/białku czy innym dodatku, jaki polecacie na szybki przyrost masy mięśniowej? Czy gainer czysty czy z kreatyną (widziałem, że jakiś miał w [...]

[...] osiągnąć swój cel, jakim jest masa mięśniowa, a następnie rzeźba, natomiast nie jestem pewien czy robię wszystko w porządku, oraz czy powinienem brać jakieś suplementy typu kreatyna, gainer, czy białko. Aby było wygodniej, swoje parametry ciała napisze w podpunktach; Waga: 61kg, nie trzymam się jakiejś diety, jem tyle ile mogę, dużo mięsa, oraz [...]

Siema . Mam 16 laat waze 65kg jestem na cyklu z kreatyna . Wzrost 175. Prosze o o ocene dietki 1.mleko 300g+platki owsiane 60g) Jajko gotowane 60g Orzechy włoskie 40g 2.10.35 100gram ryzu z mlekiem w shakerze? nie wiem czy to dobry pomysł :P 2 grahamki 4.15.30-16.30 Piers z kurczaka 150g Ryż biały/paraboliczny 100g Oliwa 15g 5. 17.30-18 Piers 70g [...]