SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna i białko

  • Masa z małą ilością tłuszczu albo jego redukcja przy stałej masie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] żelazo! Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie alanina przed dużymi partiami mięśni (klata plecy nogi), BCAA, gainer, Glutamina, do tego wcześniej była kreatyna i białko, które odciąłem dlatego, że mój gainer zawiera go sporo. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: od dłuższego czasu masówka, a wcześniej głównie polegająca [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2015-07-14 16:24:12 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - celuje około -10kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałem zrzucić kilka kg bo przez zimę się przymasowało. WIEK: 20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Zaczynam dopiero od przyszłego tygodnia i chciałbym skończyć mniej więcej w połowie maja/początek czerwca. Widziałem wiele tematów jak niektórzy chudną 15-20 kg w 2-3 miesiące, więc mam nadzieje ze 10 kg w 2,5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2012-03-11 10:30:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening ACT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest to dobry trening na ZŁAPANIE MASY? Czy tylko i wyłącznie wytrzymałościowo-siłowy? Robiłem ACT napisany przez Mawashi'ego i byłem zadowolony (przy stosowanej diecie + kreatyna i białko ostrowia złapałem około 2,5kg, a wizualnie rozbudowały mi się barki, triceps i biceps). Czyłem na temat samej idei treningu ACT, a także w/w treningów, ale [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2013-04-06 00:19:37 Liczba szacunów: 0
  • DAWKOWANIE BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nowy na sfd.wiek 33 waga 88 wzrost 180 staz 6 miesiecy.korzystajac z okazji chcialbym tez zapytac czy takie zestawienie supli na kuracje 40 dniowa jest dobra : x-pand,bcaa,kreatyna i bialko z l-glutamina albo bialko i glutamina osobno nie wiem co lepsze.PROSZE O POMOC Z GORY BARDZO DZIEKUJE!!!!!!!A CELEM KURACJI JEST SUCHA MASA MIESNIOWA.DZIEKI.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2008-03-03 16:17:33 Liczba szacunów: 0
  • godzinowy plan spożywania posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ich dawkowanie, lecz wymyśliłem taki plan. jest on dobrze ułożony czy trzeba coś zmienić ? 7.00 kreta + carbo 7.30 sniadanie 10.30 drugie sniadanie 13.30 obiad 15.00 coś kalorycznego? 16.30 silownia 18.00 po treningu kreatyna + carbo + białko 19.00 kolacja 22.00 białko 1 porcja. sen.. z góry dzieki za odp. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2010-06-05 22:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odzywka dla mnie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ;) jaka odzywke brac, chce miesni, troche miesnia juz mam, ale nie chce masy tylko rzezbe ;) bralem bialko serwatkowe choidzilem na silke i widzialem efekty, ale co lepsze na mnie? kreatyna czy bialko?? Mam 16lat, 184cm, waze 72kg, 6%tkanki tluszczowej ;) Doradzcie cos szybko bo o 16 jade do miasta to bym cos kupil ;P Wielkie dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2015-06-06 12:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan na mase - prosze o sprawdzenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: dopiero układam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na czas cyklu kreatyna + carbo + białko Zmieniony przez - Wiorec w dniu 2010-06-03 22:54:29

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2010-06-03 22:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do expertów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam kilka pytań odnośnie samej siłowni oraz progresjii,z góry mówię diętę trzymam sumiennie. 1.Jak to możliwe,że wg kalkulatora potreningu mając zapotrzebowanie 4016kcal (do utrzymania wagi 106kg) nie przejem tyle bo zwyczajnie dziennie nie dam rady ani czasu na to tyle nie mam,obwody i siła idą znacznie do góry (staż ponad 4 miesiące) ? [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2015-03-03 11:18:22 Liczba szacunów: 0
  • 4 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka, zaczynam właśnie 3 mój cykl z suplami: redweiler+ kreatyna xplode+ białko do diety uzupełniam. Dietę mam oczywiście, węgle, tłuszcze i białko wyliczone na kg masy. Wróciłem po kontuzji, wcześniej brałem mono, gainery, jakiś jabłczan też był. Mono działa na początku dobrze, później już słabiutko. A moje pytanie brzmi co kupić jak skończę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2013-02-06 22:30:57 Liczba szacunów: 0
  • temat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w tyg siłownia 5 x w tyg bieganie na maxa wolno a długo okolo 5km dziennie,piłka nożna,koszykowka, rozciąganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :rok temu kreatyna krealkalyn + białko nie pamietam nazwy, nitrobolon I aminokwasty.Aktualnie spalacz tłuszczu FitMax Fire burn stack bardzo fajny, przed tym spalaczem skonczylem jeść [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2012-03-14 11:04:48 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i białko.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] który jest prywatnym trenerem na siłowni. zakupiłem kreatyne XTREME CREATINE FA i białko SFD 6protein complex które uzupełnia moją diete.chciałbym sie was z czystej ciekawosci spytac w miesiac ile mógłbym tak średnio przy dobrze rozpisanej diecie przybrac masy :) i poradzic sie was czy zakupiona kreatyna i białko nie jest najgorsze:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2014-05-14 20:28:43 Liczba szacunów: 0
  • Czy na kreatynie i białku przytyję

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kreatyne + białko +(mam dietę) Na samej diecie nie przytyję, ponieważ uprawiam sport. Sztuki walki i mi jest ciężo dlatego kupiłem suplementy. I teraz pytanie. Czy kreatyna i białko pomogą mi przybrać na masie ? Jestem chudy i widać mi żyły strasznie mnie to drażni, nie wiem czy jak wezmę kreatynę to wyrzeźbi mi ona sylwetkę i bede [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2013-08-21 18:08:45 Liczba szacunów: 5
  • Ile czasu potrzebuję na redukcję, jak zacząć?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : brak Stan zdrowia : skolioza, 2 kręgi złączone w 1 w odcinku lędźwiowym Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, dextroza, białko WPC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Moja historia zaczęła się w sierpniu tamtego roku. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2013-11-30 16:48:01 Liczba szacunów: 0
  • suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] firmy olimp i efekt koncowy byl extra ale jak odstawilem to szybko zaczelo spadac ;/ co nalezy spozywac aby efekt byl dlugotrway ?? hmb, aminokwasy ?? mam 2 pytanie: czy normalne suplementy (zadne koksy, sterdyd, anabole itp.) takie jak kreatyna,hmb, bialko, dextroza, itp maja wplyw na wypadanie wlosow mianowice powstawanie zakoli ?? pozdro ;]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2007-06-05 19:56:34 Liczba szacunów: 0
  • Kontrola diety na redukcję.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : do tej pory bardzo kiepskie nawyki żywieniowe, czas to zmienić Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, sporty walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna (monohydrat), białko scitec nutrition whey professional Stosowane wcześniej diety : zdecydowanie niezbilansowana Tak jak wyżej, chciałbym zgubić tkankę tłuszczową w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2016-07-19 01:16:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Dukana i suplementy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od niedawna stosuje diete dr. Dukana i pomimo licznych negatywnych opinii na jej temat w moim przypadku sprawdza sie bardzo dobrze... mam odnośnie tego dwa pytanie... Czy dozwolone jest w czasie stosowania tej diety chodzenie na siłownie? i drugie pytanie czy można przy tym stosować suplementy takie jak kreatyna czy białko?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16007 Data: 2010-02-16 23:00:59 Liczba szacunów: 0
  • kreta i białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kaps i białko 600g. Jest już w połowie brania tych supli. Nie widac po nim najmniejszego przyrostu mięśni ani masy. Trenuje może 1 w tygodniu diete ma taka średnią. Kłóci sie ze mną że kreatyna i białko dadzą mu troche masy nawet jeśli duzo nie bedzie cwiczył. Powtarzam mu tyle razy że to g**** prawda. I stąd moje pytanie. Kto ma racje? ja czy on

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2008-08-03 12:56:54 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki polecacie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie. Chce zakupić: Kreatyna Przedtreningowke Białko Bcaa Co polecacie ? Z białka chyba najlepiej jabczan bo najmniej wody do organizmu przyswaja .. białko które ma najwięcej zawartości aby stosować na noc a nie zalewa bo łatwo przebieram na wadze.. co polecacie bo dawno nic nie szamalem:))

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2017-10-04 20:06:12 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl co myslicie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek :rocznikowo 17 Waga: 75 Wzrost :171 Staż treningowy :12 miesięcy Cel cyklu :Massa i Siła Stosowane już wcześniej suplementy :Kreatyna vitalmax białko wpc carbo Witam zamierzam zacząc swoj 2 cykl i zakupiłem sobie mono vitalmax bcaa z activlaba, białko wpc z vitafit oraz dextroza i carbo co myslicie o tym połaczeniu?? Dieta jest trening 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2010-03-14 19:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Plan push pull legs do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 92 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : nieprzerwany 1 rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangielki/ławka Dieta : generalnie cały czas ryż z kurczakiem, jajka itp. Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Kreatyna/BCAA/Białko Ostatnio przerabiany plan: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2019-05-24 18:51:07 Liczba szacunów: 0