SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna i białko

  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Biodra: 99 cm Udo: 59 cm Łydka: 40 cm Biceps: 35 cm Przedramię: 30 cm Staż: ok.2 lata ale z dużymi przerwami dlatego tak kiepsko to wygląda ;/ Cel: masa Suplementy: kreatyna, X-pand, BCAA, białko Dieta dla osoby wazacej 80 kg Kreatyna 5g 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2011-10-07 21:06:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] DHEA ale nie działa, ale niewazne.. moj staż to 1 rok, ale nic nie przytyłem - jedyne 3 kg w ponad pół roku, a to było na FBW + dieta była, do tego białko, maltodekstryna, kreatyna, minerały - wszystko jak powinno być (dużo czytam). Po pół roku zmieniłem na split i robię go do dzisiaj, ale żadnych przyrostów (od tamtego czasu też koniec z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2009-12-13 10:25:13 Liczba szacunów: 0
  • Witam Aktualnie ważę 88kg 182cm. Ćwiczę dość intensywnie od stycznia (3 lata przerwy wcześniej) schudłem 11kg. Oczywiście przy redukcji brałem spalacz bcaa itp. Aktualnie jestem po jednym cyklu TCM i boostera test. PHARMAFREAK TEST FREAK bez efektów.... chciałbym powiększyć znacznie objętość mięśni w związku z tym mam zamiar zakupić Białko olimp [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2014-08-04 09:09:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + uzupełnienie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym o pomoc wszystko podane poniżej. Śniadanie - około 7:00 Mleko UHT 1,5% 500ml 15/7/23 Płatki owsiane 75 g 18/9,5/82 Rodzynki 15g 0/0/10 Oliwa z Oliwek 15ml 0/15/0 Suma:33/31/115 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2013-02-28 20:15:37 Liczba szacunów: 0
  • TREC Creatine Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose GRATIS http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Micronized_200_mesh__taurine__Dextrose_GRATIS_i565_d380x380.jpg Opis: CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE+ DEXTROSE to to promocyjny zestaw zawierający mikronizowany monohydrat kreatyny z tauryną oraz farmaceutyczną dekstrozę. Zestaw jest [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl białko + kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na siłowni ćwiczę ponad rok czasu, wiadome jest że w pewnym momencie chce się wspomóc odżywkami. Przez ostatni miesiąc brałem białko :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html byłem z niego zadowolony masa poszła w górę. Teraz postanowiłem do tego białka dodać kretynę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2012-11-15 16:23:34 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + bialko - masa masa masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Mam obecnie jakies 300 gram kreatyny nutrenda i kilogram bialka jajecznego ovopolu. Robie cykl masowy. Tak te specyfiki rozplanowalem : Dni nietreningowe 5g kreatyny rano (wymieszane ze szklanka wody) + 50g glukozy 30g bialka wieczorem (gdzies godzine przed snem) Dni treningowe 5g kreatyny rano (przygotowane jak wyzej) 5g kreatyny przed [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2004-01-23 21:49:10 Liczba szacunów: 0
  • 17lat, 70kg~ 180cm~

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Od tygodnia trenuje Power Ball'em, przynosi to efekty, lecz myślę nad czymś mocniejszym, ogólnie jestem chudy ;) chce to naprawić. Sporo czytałem, więc czas na pytania: Zapożyczone z http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html "-Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4047 Data: 2008-10-30 22:03:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] obawiać nad rozwojem mojej sylwetki(mięsień piwny :)). Staż miałem niewielki, ćwiczyłem wcześniej około 1,5 roku. Próbowałem już jakichkolwiek odżywek typu: białko, gainer, kreatyna i nie powiem że nie, dawały naprawdę fajne efekty. I tu pytanie do was, gdyż zakupione mam parę odżywek typu: -Kreatyna Jabłczan Activlab - 250caps -Kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6067 Data: 2012-01-28 23:19:56 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] było ;)potem jogut po robocie na siłke po siłce w domu gainer albo mleko w proszku potem jogurcik, potem ryż (czasmi) no i na wieczur jaieś serki albo twaróg oczywiście kreatyna prawidłowo na czczo i po treningu leżała przez ok.30min sama w brzuszku ;)a i jeszcze były amino rozgalęzione a mono z dextrozą no i banany do bulu ;) wiecie to był [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2006-08-10 19:11:20 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase, co do tego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (nie ten dział itp.) to z góry sorry ;) przejdźmy do sprawy... chciałbym rozpocząć cykl na masę, mam do dyspozycji - węglowodany vitargo 1kg - białko syntrax matrix 1 kg - kreatyna monohydrat dymatize micronized chciałem do tego wszystkiego dorzucić GH Max ale nigdzie nie mogę go dostać (raz już go brałem i było git) moje pytanie brzmi wiec co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2011-01-08 20:32:38 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszego dnia po wcześniejszym przeglądaniu godzinami forum, zakupiłem sobie takie oto produkty: *OLIMP Pure Whey Isolate 95 600g *Vita-Min Multiple Sport Mega Caps 60 blister Olimp *Creatine mega caps 1250 400 caps Olimp ( Creatine monohydrate) *Olimp BCAA Xplode - 500g Prosił bym kogoś kto już wcześniej miał do czynienia z tymi produktami [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2011-01-28 15:22:48 Liczba szacunów: 0
  • BCAA/ Białko WPC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi pomoże? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 15 Waga: 86 Wzrost: 179 Cel cyklu: Masa + przyrosty stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: ... stosowane wcześniej spalacze : ... suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: ... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2010-10-06 15:04:25 Liczba szacunów: 0
  • Problem z erekcja

    Temat
    Doping

    [...] regularnym i konsekwentnym szybko okazało się że mam predyspozycje i genetykę. Zanim zacząłem ćwiczył byłem chudzinka. Po ok 2 latach zainwestowałem w odżywki - białko, kreatyna, BCAA. Z czasem postanowiłem poeksperymentować ale w granicach rozsądku - jeżeli mnie pamięć nie myli nie probowalem nic więcej niż aakg, cytrulina, beta alanina, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2022-05-07 22:05:20 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy stosować dokładnie ? Białko-Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zaczynam cykl kreatynowy, i mam taki problem iż pierwszą dawkę trzeba brać rano po przebudzeniu, i biorę również białko które też trzea brać rano po przebudzeniu także jak mam to połączyć, co mam wziąśc pierwsze a co drugie , i w jakim odstępie czasu? I jeszcze jedno mnie ciekawi, na opakowaniu pisze że kreatyne monohydrat moge zmieszać z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2007-09-15 09:17:47 Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTACJA Kreatyna + Bialko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 20 lat jestem nowy na forum. Mój staz treningowy na silowni to 2 lata z przerwami, gdzie treningow nie wspomagalem suplementami.. w miedzyczasie trenowalem boks gdzie doradzono mi bcaa+ weglowodany. Przejdzmy do rzeczy :) Otóz po calym tym czasie chcialem sprobowac zrobic cykl na kreatynie, na boks juz nie chodze wiec moge skupic sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2016-08-16 22:30:01 Liczba szacunów: 0
  • BIAŁKO + KREATYNA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć mam pytanie: Ile białka i kiedy powinienem je brać? Słyszałem ze od 1,5 do 2g na kilogram masy ciała. Mi wychodzi 150 do 180g na dzień. Ile białka powinienem dostarczać z pożywienia a ile z proszku (EXTENSOR WPI 95)? np: 60g z proszku i 100g z mleka i białego sera? Białko powinienem brać po treningu. A czy jeszcze rano następnego dznia tez [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2003-08-28 15:22:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 pierwszych posiłków Magnez + B6 - 1tabl. do obiadu i 1 tabl. do kolacji. Wita ABC - przed treningiem. Omega 3 - 1-2g rozłożony na dwie porcję do posiłków. Carne - labs kreatyna w dwóch dawkach po 5g w dni treningowe oraz 5g w dni bez treningu *. Napoje - pite przed posiłkami na 20 min, nie popijać posiłków! Do wyboru : Carne Labs - Whey [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 16656 Data: 2007-02-25 21:04:04 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc ! dietka na mase 75-80 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roznego opcje prodoktow do sporzycia poniewaz nie chce jesc caly czas tego samego (czy moze tak byc) .Rowniez będe spozywal 2 x dziennie Gainer Gb 6000 przed i po trenigu + kreatyna mono przed i po treningu . Prosze o wypowiedzi ! Pozdrawiam! Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g (owsiane ............. lub jajecznica z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2009-07-08 02:27:03 Liczba szacunów: 0
  • 1) bf ok 30 % myśle ,że spokojnie . endomorfik raczej. 2) 27 3) 177/ 85 kg 4) 1,5 roku 5) redukcja 6) kreatyna ,bialko , gainer , bcaa , nitrobolon (moze przez 2 tyg max) , omega 369 7) brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9)aktualnie biore kreatyne 10) rozklad b/ww/tł 180/250/50 posiłki średnio co 2-3 h . 11) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2014-07-06 21:23:00 Liczba szacunów: 0