SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna i białko

  • [...] glupote. ale to nie wazne. zadna nie nazekala jeszcze bo to co wyżej daje rade:P ale ot nie o tym mialo byc :P nie ciwiczylem juz pare odbrych lat. w miedzy czasie jakas kreatyna ktora dziala lepiej niz ta ***ana omka no ale czlowiek uczy wie na bledach. poźniej to już po prostu sie styłem i wazyłem już nawet 85kg a w brzuchu miałem bagatela [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2010-10-06 16:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ogólną pomoc / redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Wiek - 30lat 97kg/179cm Staż treningowy - 10 miesięcy Cel cyklu - redukcja do 90kg (wiem, wiem, nie waga jest najważniejsza) Stosowane już wcześniej suplementy - białko, kreatyna, TT, L-Arginina Stosowane wcześniej spalacze - brak Ilość dni wolnych od kreatyny - 30 Dieta - ze względu na pracę nie jestem w stanie trzymać ścisławj diety. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2014-04-01 08:47:27 Liczba szacunów: 0
  • Zaplanowanie rocznego cyklu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 187 Cel treningowy : ? Staż treningowy na siłowni : Z przerwami 5lat Uprawiane inne sporty : Aktualnie od czasu do czasu rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : 8miesiecy na 90% ostatni tydzień brak. Od poniedziałku dieta wraca Przeciwskazania medyczne : brak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2017-07-01 21:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Thorin - dziennik treningowy v2.

    Temat
    Trening dla początkujących

    To moja 2 próba założenia i utrzymania dziennika, ma być motywacją do trzymania diety i pomóc w osiągnięciu celu, jakim jest zredukowanie w końcu tony fatu z brzucha. Tak wyglądałem w styczniu 2013 : Wzrost : 172 Waga : 80 kg Obwód klatki : 104 - 106 Obwód ramienia : 38, luzem: 35 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 11474 Data: 2014-07-20 00:58:53 Liczba szacunów: 0
  • białko+kreatyna prosze pomozcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i białko serwatkowe; chodzi mi o to żebyście mi powiedzieli ogólny schemat brania tych odżywek. Kreatyne i hmb sądze ze będę brał w następujący sposób: 1.dzień treningowy: -kreatyna+hmb 30 minut przed posiłkiem -20 minut przed treningiem kreatyna - odrazu po treningu hmb a po 30 minutach posiłek potreningowy -przed snem hmb 2.dzień [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2008-08-13 10:26:24 Liczba szacunów: 0
  • dieta i suple ciekawe pomysly rady

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] : jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak to moj pierwszy Trening : 5 razy plus raz aeroby Cel cyklu : mssa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :kreatyna styczen Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : normalnie Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2011-03-30 20:43:27 Liczba szacunów: 0
  • białko+kreatyna prosze pomożcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i białko serwatkowe; chodzi mi o to żebyście mi powiedzieli ogólny schemat brania tych odżywek. Kreatyne i hmb sądze ze będę brał w następujący sposób: 1.dzień treningowy: -kreatyna+hmb 30 minut przed posiłkiem -20 minut przed treningiem kreatyna - odrazu po treningu hmb a po 30 minutach posiłek potreningowy -przed snem hmb 2.dzień [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2008-08-13 12:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Revolutions - Creatine

    Temat
    Revolutions

    [...] funkcja kreatyny jest zwiększenie ATP (adenozynotrifosforanu) poziomy w organizmie paliwa - silnych skurczy mięśni, zwiększenie mocy szczytowej. Wszystko to sprawia, że ​​kreatyna istotnym suplementy dla wszystkich sportowców. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1-2 miarki (5-10g) w 200-250ml zimnej wody lub dowolnym napojem. Wartości odżywcze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4294 Data: 2014-01-12 23:38:01 Liczba szacunów: 0
  • co sądzicie o tym połączeniu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek : 17 Waga : 87kg Wzrost : 179cm Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono vitalmaxa,5 kg gain bolica 6000 ,białko vitamin-shop,carbo BX biogenixa Uprawiane inne sporty : kiedys 2 lata kickboxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni : kreatyna vitalmax,carbo BX [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2010-03-28 22:23:16 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Styczeń

    Temat
    Doping

    [...] jakości masę ale myśle że środki ok:) Podczas cyklu bede zażywał essentiale forte, omega 3, CEL cycle Assist po cyklu 6-bromodion,ikaryna, bloker kortyzolu jakiś dodam i kreatyna oczywiscie zaczne brac 2 tygodnie przed końcem terapii żeby sie rozkreciła Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód klatki: 130 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2010-12-22 19:42:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] formy aktywności fizycznej : siłownia domowa(gryf, hantle, drążek - bez ławki), bieganie, rower, ćwiczenia z masą ciała Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : białko, kreatyna Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, 2000 kcal redukcyjna z potrningu.pl - brak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2017-07-28 12:46:42 Liczba szacunów: 0
  • yoo!!!:) hehe a wiec cwicze juz 2 miechy zjadlem cala kreatyne 500g w proszku z olimpa zawiele mi to nie dalo ale spoko wiec chcem kupic kreatyne czyli jaka ...>? chodzi o firmy tak samo bialo mam tendecje do grobniecia cos tam hosse mowil ze jaka odzywka wtedy odpada ale nie wiem ( mam brzuch a rece chude) heheheh i wlanie... jesli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5899 Data: 2003-07-10 01:38:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] itd., powiem tylko, że nie była to decyzja na podstawie impulsu - "o, chcę brać" Cykl 0-1 metanabol 10mg ed 1-4 metanabol 20mg ed 1-14 test enan 250mg e4d Profilaktyka/Suple kreatyna HCL 5g ed Scitec Nut. ZMB6 2kaps. ed UNS Vit a Min 1 porcja ed. Będzie też odżywka białkowa ew. carbo, ale nie carbo i białko, suplementy mają mnie wspomóc, a nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2016-04-10 14:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wiek:24 lata Staż: 1 rok z przerwą 3 miesięczną Waga: 56 kilo spadek z 64 Wzrost: 168 cm Dieta Śniadanie 1. Płatki kukurydziane 150 g (białko 10g, tł. 4, węgle 114g, kcal 545) 2. Mleko 3,2 % 150g (białko 5g, tł. 5g, węgle 7g, kcal 92) 3. Jabłko (białko 0g, tł. 0g, węgle 10g, kcal 46) Razem 16 g białka, 9g tłuszcze, 133g węglowodany - 682 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2011-04-06 16:21:36 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem i mam nadzieję ,że mi pomożecie. Zacząłem regularnie trenować rok temu.Plan był prosty: 4-5 miesięcy "na sucho" ->kreatyna->stack.Chciałem do wszystkiego dojść stopniowo.Oczywiście od początku miałem ułożoną dietę i trening(masa).Mam silną wolę nie palę ,nie piję ,będę trenował i trzymał dietę.Na pewno się uda. Po pierwszych 3-ch [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3068 Data: 2009-04-17 20:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] budowy ciała - raczej ekto wiek - 26 waga/wzrost - 70/171 staż treningowy - 2 lata (+ wczesniej bardzo nieregularnie) cel cyklu - masa stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna za małolata, bez większych efektów bo i diety nie było stosowane wcześniej spalacze - machine man burner ilość dni wolnych od kreatyny - kilka lat informacje na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2013-07-16 10:59:16 Liczba szacunów: 4
  • Naukowcy z Kanady zbadali wpływ stosowania CLA, Kreatyny i Białka uwzględniając siłę, wytrzymałość i przyrost masy. Badania przypisane zostały do jednej z trzech niżej wymienionych grup: 1. Kreatyna, Whey Protein, Cla (9g kreatyny dziennie, 6g CLA dziennie, 36g WP dziennie) 2. Kreatyna, Whey Protein (9g kreatyny dziennie, 36g proteiny [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3741 Data: 2009-05-27 00:04:29 Liczba szacunów: 0
  • Czy moze mi TO ktos wyjasnic !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze was odpowiedzcie mi w paru zdaniach na kazde: 1. Co to jest Glutarol ?? (na co wplywa, co dzieki niej sie dzieje, czy ma jakies skutki uboczne, czy mozna ja brac z Kreatyna i wszystkimi innymi suplementami ktore tu podalem ??) 2. Co to jest Glutamina ?? (na co wplywa, co dzieki niej sie dzieje, czy ma jakies skutki uboczne, czy mozna ja [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4475 Data: 2004-04-08 23:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + suple do korekty, pomoc z kolejnoscia cyklu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] flakon z norweskim opisami w domu ) i kompleks witamin olimpu Nurtuje mnie jedno pytanie czy oplaca sie teraz robic redukcje a po 6 tygodniach wejsc na mase (jakis cykl z kreatyna) i potem jak bedzie trzeba znowu redukcja czy najpierw wejsc te 6 tygodni na kreatynie od marca i potem redukowac tak dlugo az bd zadowalajace efekty ? Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2010-02-21 21:23:23 Liczba szacunów: 0
  • BIAŁKO czy KREATYNA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] raczej mojemu bratu:) ziom chce zaczac chodzic na silke, chudy, same kości - zero tłuszczu, zero masy chce coś brać, żeby mięsnie szybciej rosły:) nie wie czy białko czy kreatyna? oczywiście dieta jakas tam będzie białko czy kreatyna? ------------------------------------------------------------------------ ja będę brał krete, ale ja trenuje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14371 Data: 2004-08-19 22:53:51 Liczba szacunów: 0