SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna i białko

  • Kreatyna i białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałem tylko szybko się upewnić, czy moje obliczenia i w ogóle logika są na dobrym torze: Otóż zdecydowałem się na jabłczan kreatyny, słyszałem, że jest lepszy od monohydratu, dlatego też postanowiłem wypróbować następujące opcje: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html ALBO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2012-09-01 00:03:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta IF (cel redukcja) a trening w nocy ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ujemny) czy macie jakąś inną propozycję. Z góry dzięki PS Suplementacja bardzo ścisła, witaminy (kompleks, d3, k2, witamina c, b) kwasy omega, białko (głownie WPH lub WPI), aminokwasy (BCAA, Glutamina), Kreatyna, Vitargo. Około treningowo leci zawsze amino, kreatyna, węgle, białko, ew no booster - mam nadzieję że nie muszę na IF nic zmieniać :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2017-06-04 15:12:47 Liczba szacunów: 0
  • czy można brać białko razem z kreatyną?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy będą widoczne skutki w nabieraniu wagi jeżeli będziemy brali w jednym czasie białko i kreatynę . bo niektórzy twierdzą że kreatyna ścina białko które zażywamy i nie ma skutków w tyciu .. takze mam dylemat czy brać w osobnym czasie najpierw np . białko a jak skończe kuracje białkiem to dopiero zacząć z kreatyną . bo tak mi radzili ..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5593 Data: 2011-05-16 14:54:36 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny.zrzucenie brzucha , budowa mieśni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lniany Posiłek III -łosoś bądź inne ryby - jeżeli nie ryba tu drób -szpinak bądź inne warzywko Posiłek IV -pierś z kurczaka bądź indyka -kasza gryczana bądź ciemny makaron kreatyna bcaa ***TRENING*** Posiłek V -wołowina lub ryba -kreatyna -bcaa Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -marchewka proszę o informację co mogę dorzucić a co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2011-06-02 19:40:21 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i białko - jak brac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich:) Zamierzam brac gain bolic 6000 i kreatyne treca normal plus (monohydrat). Problem w tym, ze gainera podobno trzeba brac okolo godziny przed treningiem i od razu po treningu. Kreatyne natomiast, na czczo, 30 minut przed treningiem (czyli okolo godziny po ostatnim posilku) i od razu po treningu. No i wlasnie tu sie rodzi problem:) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2008-09-28 21:28:20 Liczba szacunów: 0
  • drugi plan pod wyciskanie lezac. do

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA:TNC 9. DIETA:bedzie - białko:2,5 - węglowodany:4 - tłuszcz:1-2 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: kreatyna gainer bialko 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : bialo , muscle test, kreatyna, bcaa, witaminy *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 2012-12-18 12:42:36 Liczba szacunów: 0
  • No to postanowiłem zacząłem ostro ćwiczyć i mam nawet jakąś tam dietę i kupuje to: 1 Jabłczan Kreatyny: Trec - CM3 1250 - 90 kap. 2 Ostrowia WPC 80 900gram + Cocaine - 250ml - 900 g Pomóżcie mi zrobić z tego cykl tak aby osiągnąć jak największe efekty. Trec - CM3 1250: T: przed śniadaniem 3 kap.+200ml wody i przed treningiem albo po treningu 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2008-06-24 22:36:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - problem, co ciąć, jakie założenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ile potrzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna, glutamina, bialko serwatkowe, białko mix, hmb, bcaa, aminokwasy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: raczej masowa, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2011-02-15 22:56:22 Liczba szacunów: 0
  • Wciśnijmy kreatynę oraz białko

    Temat
    Trening dla początkujących

    A teraz chcę tu wpakować białko oraz kreatynę, lecz widać, że stosując dietę już i tak przekraczam moje zapotrzebowanie i pomyśleć, że dojdzie jeszcze kreatyna i białko wtedy przekroczę w dużej skali moje zapotrzebowanie, ale niestety Suplementy takie jak: Carbo, białko, kreatyna są już w drodze przeze mnie zamówione i nie mogę ich po prostu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2016-03-19 18:33:25 Liczba szacunów: 0
  • Glukoza + kreatyna (dawkowanie) / białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wyczytałem na forum, że najlepiej spożywać kreatynę z glukozą... dotyczas przepijalem ja napojem winogronowym. Wyczytalem tez ze glukoze moge kupic w aptece lub w albercie... Teraz pytanie: - ile kupic tej glukozy na cykl kreatynowy (jestem juz po 1'szym tygodniu nasycenia) ? - jak dawkowac / mieszac / w czym rozpusszcac to glukoze - sposob [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2003-10-27 22:01:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam problem! Kupiłem kreatynę (inco spor-u), weglowodany (olimp-u), glutarol, bcaa (hi-tec-a) i mam białko (100%). Ale mam kłopot, poniewaz nie wiem jak to połączyć w jedną całość. Kumpel mi doradził żebym brał w następujacy sposób: Dni treningowe: rano - 2pastylki glutarolu i 30g białka( zmiksowanego z bananem) po treningu - 2 pastylki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 2002-02-24 13:44:30 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym sie doradzic czy dobrze biore suplementy. Rano po przebudzeniu 40 gram białka WPC80.20-30 min pozniej sniadanie,razem ze sniadaniem witaminy olimp multiple sport,potem obiad, potem biore 30 min przed treningiem 6,5 gram kreatyny a od razu po treningu 3,5 g kreatyny.Kilka minut pozniej 40 gram białka wpc80,potem po 20-30 minutach [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2013-08-27 16:44:43 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+Glutamina+Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam... Mam zamiar zakupic w najblizszym czasie kreatyne(Ultimate) glutamine(Treca) oraz Hitec protein 90%.Mam mały problem z rozłozeniem tych supli w trakcie dnia. Glutamina 5g rano 10g po treningu(dni treningowe) 5g rano 5g wieczorem(dni nietreningowe) Kreatyne 5g rano 5g po treningu(dni treningowe)+ 50g glukozy 5g rano 5g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2004-01-16 20:08:35 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + carbo + białko + glutamina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałem zrobić w październiku swoj pierwszy cykl na kreatynie monohydrant mega caps 1250 iż taką już zakupiłem :) Mam kilka pytań odnośnie cyklu a mianowicie : 1. Czy kupić oddzielnie Białko (zawsze biore SP 80 z Olimpa) + Carbo (biogenix czy olimp) czy moze kupic Mass xxl z Treca? 2. Dawkować kreatyne 5g rano i po treningu ? 3. W dni nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2010-09-07 18:06:46 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+bcaa+białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć mam takie pytanko czy to połączenie będzie dobre chodzi mi głównie o wzrost masy i siły jeśli nie to proszę o jakies propozycje. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 181 Cel cyklu: siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2009-03-09 19:53:41 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA+HMB+BIAŁKO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, wiem że podobnych tematów na forum jest niezliczona ilość ale nie mogę znaleźć odpowiedzi na swoje pytanie, które tutaj przedstawiam: Mam 18 lat i ćwiczyłem na siłowni 4 miesiące bardzo regularnie robiąc duże postępy, teraz nie mam na to czasu i ćwiczę raz do dwóch razy w tygodniu co nie przynosi mi prawie żadnych efektów a wręcz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2012-03-09 19:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Vitaminy + Białko = ?????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! chcialbym zeby mi specjalista w dziale poradzil i potwierdzil ostatecznie czy moje uzupelnienie do diety jest dobrze zestawione i da mi dobre efekty. Cwicze na mase, mam 17 lat, chcialbym zeby dodatkiem do mojej diety byly: - ultimate creapure creatine monohydrate 300g (53 złote) - spożywanie z 50g glukozy oraz sokiem winogronowym. - [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2003-03-29 11:16:56 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, bcaa, białko i glutamina.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanie. Zastanawiam się nad spożywaniem suplementów na przyrost masy mięśniowej, tylko że w tym temacie jestem całkowicie zielony. Nigdy nie brałem ani kreatyny ani nic innego. Nie wiem co wybrać i od czego zacząć. Przeczuwam, że odpowiedź będzie taka, żebym najpierw wziął białko, bcaa lub glutaminę, ale czy mogę na przykład połączyć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2012-06-26 19:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+Dekstroza+Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zakupiłem sobie Creatine z Olimpa w kapsach, Dekstroze i Białko serwatkowe. To bedzie moja pierwsza suplementacja i niebardzo wiem jak to połączyć i o jakich porach stosowac. Pomoże mi ktos obeznany ??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5939 Data: 2006-02-13 20:35:51 Liczba szacunów: 1
  • jestem ektomorfikiem, założyłem się z kumplem że do wakacji przytyję 10kg, ostro ćwiczę, z mety zrezygnowałem, a kupuję sobie: Białko: 80%białka 1500g Weglowodany kreatynkę już mam w płynie za 120zł do tego chcę dołożyć glutaminę Dobry pomysł? Kasa jest, pięknie jest, trening jest, dieta odpowiednia również, nie jest tego za dużo? Nie znam się na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2008-04-14 15:00:36 Liczba szacunów: 0