SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna i białko

  • [...] tez ten posilek nr 4 jest przechodni (zazwyczaj trenuje po pracy dlatego dalem go tu jako 4) W dni treningowe Odrazu po treningu dodaje 10g Leucyny Xtra + 70g CarboNoxa + kreatyna pol h pozniej 30g Pure Whey Isolate 95, odczekam 1,5h i jem kolejny posilek Posilki sporzywam co 3,5-4h FA whey ma swietny smak wiec bede go stosowac jak [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 12326 Data: 2012-10-29 23:35:08 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, BCAA, Białko dawnkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 20-30 minut aerobów w celu ograniczenia otłuszczania (mam z tym problem) i tu jest moje kolejne pytanie, bezpośrednio po treningu siłowym pić białko (22g białko 7g BCAA) + kreatyna i do tego brać jeszcze porcję BCAA potem aero? Czy może po siłowym tylko BCAA potem aero potem białko i kreatyna? Jak byście to rozwiązali? Chodzi mi o sensowne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2014-11-07 13:51:05 Liczba szacunów: 0
  • Przypadek SPECJALNY do HST

    Temat
    Trening w domu

    [...] duze- ale byly, w czerwcu wazylem 70. Powzialem decyzje aby wreszcie zaczac pozadnie rosnac, wiec rzucilem alko, zaczalem liczyc zjadane bialko, tak zeby bylo si. Do tego kreatyna- efekt natychmiastowy w 2 miesiace wakacji 4 kg czystej masy bez grama tluszczu (dzieki tluszczowce). Moge napisac, ze juz prawie 2 lata beda jak jestem powiedzmy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2005-02-20 16:04:07 Liczba szacunów: 0
  • ActivLab Whey Protein 70 Machine-Man - 1500g - 70% białka o wartości biologicznej BV=104 - znakomity smak i rozpuszczalność - znaczny udział aminokwasów esencjonalnych, w tym BCAA - dodatek enzymu laktazy - zawiera kreatynę i taurynę, co potęguje działanie antykataboliczne i anaboliczne odżywki Whey Protein 70 - to preparat wysokobiałkowy oparty [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9478 Data: 2010-09-26 22:18:44 Liczba szacunów: 0
  • Mono to mono -) ha ! :-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    a wiec postaram sie udowodnic ze mono to mono jedziemy: 1.monohydrat Activita skład(100g): Białko - 0g Tłuszcz - 0g Węglowodany - 2g Monohydrat kreatyny - 98g cena:37zł 250g 2.Biogenix mocroform creatine 1tabs - 800mg kreatyny cena:250kaps 56zł 3.monohydrat California FitnessWartość odżywcza w 5g : Węglowodany - 0g Tłuszcz - 0g Białko - 0g [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7498 Data: 2005-08-17 09:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Biogenix - Orogenix

    Temat
    Biogenix

    [...] biodostępność i szybkość działania. Spowodowane jest to faktem, iż orotan kreatyny posiada dużo lepszą rozpuszczalność oraz zdolność przenikania do tkanek, niż wolna kreatyna. Zastosowanie takiej cząsteczki w suplementacji sportowej, jest doskonałym sposobem na jednoczesne dostarczenie, obciążonym wysiłkiem mięśniom, kreatyny i kwasu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9472 Data: 2012-06-07 12:28:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] Kreatyna 5g rano na czczo, 20-30 minut pozniej posilek, witaminy raz dziennie po posilku, carbo 100g w 300ml i pije przed treningiem, w trakcie, i po, po treningu tez kreatyna, gainera napisalem juz wyzej, jak stosuje. Dni nietreningowe Wszystko tak samo, tylko bez carbo, i krete nie po silce, tylko w trakcie dnia miedzy posilkami. Dobrze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2009-08-08 23:11:25 Liczba szacunów: 0
  • pytania co do kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] olimpu. dowiedziałem sie jak brać i teraz tak dla formalności- dzień treningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) zaraz przed treningiem 30g carbo 3g kreatyna przed snem 30g białka dzień nietreningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) o godzinie zbliżonej do treningu 3g kreatyna po treningu carbo + [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2004-05-08 09:09:09 Liczba szacunów: 5
  • [...] witaminy- multiple sport dal sportowców? a może kompleks dla kobiet?? TU NIE WIEM. białko- izolat albo albo mix z koncentratem węglowodany- carbonox spalacz- thermline S kreatyna- tcm? a może jakiś ester etylowy aby nie miała uczucia napompowania, żeby się nie bała że jej mięśnie rosną -Białko tylko po treningu z carbo i kreatyna. -Witaminy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3846 Data: 2011-04-08 10:45:49 Liczba szacunów: 0
  • MC Eda Coena + 20 przysiadów

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: FBW 9. DIETA: - białko: 3g/kg - węglowodany: 5g/kg - tłuszcz: 1,5g/kg 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: białko, kreatyna 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : białko, kreatyna *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : - Chciałbym mocno [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2014-02-12 10:04:52 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie suplementów

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Panowie proszę o pomoc bo się pogubiłem mam bialko hi tec anabol protein, do tego kreatyna hyper fushion i bcaa powder w proszku, Do tej pory bralem bcaa i bialko i robilem tak ze bralem bcaa przed treningiem silowym a bialko i banan po nim. Ale teraz dorzucam kreatynę i nie wiem jak to połączyc. Acha i czy banana juz wywalic czy nie? No i odności [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2012-09-11 15:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam, wczoraj zacząłem nowy cykl. Zaopatrzyłem się w następujące odżywki: Nitrobolon II Treca (550g), Jabłczan Kreaty CM3 1250 Treca (180 kapsułek) i białeczko (80% białko/ 20% węgle) także Treca (900g). Prosił bym o radę jeśli chodzi o dawkowanie i połączenie tych produktów. Na razie ułożyłem sobie dawkowanie w następujący sposób... w DNI [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4357 Data: 2011-02-17 18:36:22 Liczba szacunów: 1
  • [...] OK 500 - 700 G DZIENNIE CZYLI JADLEM OK PONAD 3800KCL TO JEST PONAD 1200 KCL na plusie I JEST JUZ 3 TYDZIEN I MASA NIE IDIZE co dalej ??? aha stosuje suple kreatyna 5g no explode 20g bcaa 4g przed treningiem po treningu kreta 5g dekstroza 40g bcaa 5g , po 20 minutach bialko odzywka whey proteing 35g witaminy codziennie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3824 Data: 2015-03-24 09:33:45 Liczba szacunów: 0
  • FBW dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój trening (chyba fbw) wygląda tak: Klata 1x20 rozpiętki na rozgrzewkę 1x25 hantlami na klatę na rozgrzewkę 1x20 sztanga na rozgrzewkę 1x15 sztanga 1x15 sztanga 1x15 sztanga W ostatnich 3 seriach staram się zwiększać stopniowo ciężar lub dodawać potwórzenia dla progresji, ale nie totalnego załamania mięśni Tric 1x15 francuz hantlami 1x20 hantlami [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2012-09-24 22:44:20 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/8/23/0d4f6057863548aba6bc272ea0250a33.jpg Opis Najwyższej jakości kreatyna Zwiększa wydolność fizyczną Wspomaga budowanie czystej masy mięśniowej Poznaj Rocky Athletes! Produkty Rocky Athletes zostały zaprojektowane dla starych wyjadaczy siłowni, których doświadczenie nauczyło korzystać wyłącznie z solidnych i sprawdzonych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3281 Data: 2016-08-23 21:02:28 Liczba szacunów: 0
  • cykl na mase POMOCY!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano mam pytanie czy taki cykl na mase może być i czy wogóle ma sens gajner+białko+kreatyna mono dzienne spożycie; rano gajner , w obiat gajner, przed treningiem białko + kreatyna , po treningu kreatyna, i przed snem białko. byłbym wdzięczny jakbyście doradzili też produkty jeżeli chodzi o gajnera białko i mono. cena cyklu między 200-300zł [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2011-11-24 22:06:16 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna a bialko i bcaa [?]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z BCAA badz bialkiem? dodam ze BCAA jest w animalu dlatego nie biore jej oddzielnie przed treningiem,chodzi mi o polaczenie tych 3 skladnikow po treningu,jakie opcje: -kreatyna plus bcaa od razu po trenie -kreatyna plus bcaa i bialko po trenie -kreatyna plus bcaa a bialko pol h potem -kreatyna sama po trenie? co sadzicie ludziska,prosze o [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7406 Data: 2008-04-24 20:29:45 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja 92kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez ostatni miesiąc przytyłem 1.5 kg wiec myślę, że jest to dobra baza do budowania diety na redukcje Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:białko cały czas, obecnie kreatyna od początku marca, pozostało jeszcze około 15-20 porcji wiec pierwsze dwa tygodnie redukcji kreatyna zostaje. Trening na redukcji planuję FBW głownie ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2018-03-26 21:18:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] na korpus MAKRO: DT – 3300 kcal B/T/W – 180/70/reszta DNT – 2900 kcal B/T/W – 180/100/reszta SUPLEMENTACJA białko wg braków w diecie debutir, probiotyki 2x dziennie kreatyna 5g tylko w dni treningowe czasem jakaś lekka przedtreningówka chrom Poniżej w miarę aktualne zdjęcia. Wszystkie nie starsze niż miesiąc. Obecnie forma przy podobnym [...]

    Odpowiedzi: 959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-19 14:58:15 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl, odżywki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że jest OK Częstotliwość treningów: 3-4x w tygodniu po 1,5h Finanse na cykl: 200- 250 zł i liczy się dla mnie zasada KASA-EFEKT. Na koniec dodam zestawy odżywek, które zaproponowali mi znajomi i prosił bym o wasze opinie o nich. Kreatyna, hmb (nigdy nie brałem), białko. Animal MStak, Kreatyna, Białko. Mutant Mass (nigdy nie brałem), kreatyna.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2011-02-08 19:18:03 Liczba szacunów: 5