kreatyna i białko

za tydzien chce zaczac cykl z odzywkami czy mozna brac to razem hmb nitrobolon2 tribulus kreatyna mono i maltodextryna jako zródlo weglowodanów iwpc80 czy moze ktos doradzic jak madrze mozna to podzielic do dyspozycji mam kazda ilosc wiec prosze o dobry zestawik zeby mnie troche z wagą ruszyło kiedys brałem maltodextrynei białko poszło 7kg w 3 tyg [...]

[...] dieta mogła by tak wyglądać?Mam 18lat,178cm,65kg jestem szczupły raczej ektomorfik. Chcę przytyć 10 do 15kg i zakupić geinera lub białko tylko nie wiem co będzie lepsze???+kreatyna mono. Moja dieta będzie wyglądała tak: 1 posiłek: płatki owsiane z jogurtem naturalnym + 2 kanapki z szynką lub jajecznica. 2 posiłek: ryż z ananasem lub sam banan i [...]

[...] przerwami od 4 miesięcy zacząłem suplementacje zrobiłem cykl na Massacre i Monohydracie następnie na S.A.W Trec i białko 100% Gold Standard. lecz mało przytyłem :/ Teraz chciałbym aby ktoś rozpisał mi dietę. Mam kupione odżywki takie jak Carbo 1 kg, 100% Gold Standard 2kg kreatyna cm3 180 caps oraz zastanawiam się nad przed treningówka .

[...] na siłowni : łącznie około pół roku w warunkach domowych z niżej opisanym sprzętem Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, sztangelki, podporki do pompek i 20 kg obciążenia Dieta : ułożona Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : będzie białko + kreatyna

Witam polecicie mi jak dawkować hmb z kreatyną? :d. Dla początkującego. Na siłownie chodzę od około 2,5 miesiaca i czy poleciliście by mi to? ;D. I czy jak chodzę tyle to już mogę brać róże suplementy i czy białko mi trzeba ? I jak byście mogli jakaś fajna dieta redukcyjna jaką wy 1 diete redukcyjną mieliście co jedliście? Dietę już tak jakby [...]

[...] jest zbedna??bo ja juz sam nie wiem!!Moze to bardziej rozwine!! bialko bede mial ostrowi wegle zamowilem vextrago zeby nieraz uzupelnic diete w DNT tez i nie szlo w tluszcz kreatyna vitalmaxa 500g zma bede mial apteczne omega 3 i jakies witaminy z apteki tylko nie wiem czy dac do tego jeszcze tauryne!! MOZE KTOS ODPOWIE CHCE UZUPELNIC [...]

Drodzy, przejdę od razu do rzeczy: 180 cm / 82 kg / 22 lata trening: 2 razy w tygodniu basen; A6W (7. dzień); codziennie ćwiczenia "ogólnorozwojowe" - pompki, przysiady, itd. + zabawa hantlą 10kg cel: spalić zbędny tłuszcz, przy próbie utrzymania masy; poprawa sylwetki suple: HMB (Olimp) (mega caps) Kreatyna (Olimp) (mega caps) białko (Ostrowia) [...]

WITAM MAM ZAMIAR ZROBIC CYKL ( MÓJ 2) 1-6 METANABOL 20mg cd 1-10 tesc 200mg c5d do tego obblok clomid 30 tab osłona essentiale forte nolvadexu ( dopiero gdy zaczną wystepowac jakies skutki ) gainer , białko oczywiście dieta po cyklu kreatyna i hepatil waga 80 kg staz 2 lata ! czy do dobrze wszytko rozpisałem ??

[...] ;p a wiec tak : bedzie to jego pierwszy cykl zdecydowal sie na omke. omka e5d w trakcie cyklu: bialko 70% filomag 3tbs/d vitaral 1,5tbs/d zincast forte 2tbs/d po cyklu: kreatyna dextro clomid na odblok 3 tygodnie po ostatnim strzale pierwsze 3 dni po 2 tbs pozniej po 1 tb co jeszcze powinien wiedziec na temat tego cyklu i czy cos powinien do [...]

Witam! Mam pewien problem za niedługo skończę swój pierwszy cykl kreatyna+białko+amino, i moje pytanie brzmi czy mógłbym sobie teraz kupić jakieś carbo albo geinera?coś co pomożę mi uzupełnić braki w diecie i wrzucić jeszcze troszke mięska ale nie fatu:D Dieta jest ale nie zawsze udaje mi się wszystkiego dopilnować ze względu ze mieszkam z [...]

[...] to zgubić trochę kg. Moje pytanie czy bieganie z rana po 5km jest dobrym pomysłem? ( 2 razy w tyg z rana bieg I wieczór silowy oraz 1 raz tylko rano bieg) oraz kolejne pytanie Co najlepiej stale suplementowac w okresie redukcji I masy? Aktualnie suplementacja: bialko, kreatyna, hmb, Carbo, gaba, zma. (Zastanawiałem się jeszcze nad ashwagandha).

Witam. Jestem osoba regularnie ćwiczącą na siłowni. Chcę zapytać o to jak zmniejszyc poziom mocznika we krwi i jakie działanie na niego może miec białko i kreatyna. Czy możliwe jest utrzymanie sprawności i wyglądu z obniżonym spożyciem białka ? Pozdrawiam. Filip.

[...] wolny, takze pozostaja 3 dni do wypelnienia treningiem silowym. W tym momencie mam watpliwosci, czy trenowac w te dni tak samo jak w cyklu na mase, z tym ze mniejszym ciezarem, z wieksza liczba serii i powtorzen. Czy moze zastosowac FBW? Nie wiem tez czy przypadkiem nie bedzie tego za duzo. Wspomaganie: man scroch, BCAA, bialko, kreatyna

Jestem na cyklu 100 mety, kreatyna, bialko i chyba sie przeziebilem ;// znaczy oprucz bólu gardla i uciazliwego kaszlu to nie czuje zadnych objawaw choroby. i tu moje pytanie: czy przerwac cykl czy ciagnac go dalej a przeziebienie samo po jakims czasie ustapi?? pzdr

[...] krotkim czasie raczej na trwalym efekcie wygladu)dieta jest raczej ukierunkowana na mase z duza iloscia bialka ale niestety nie jest to poki co idealnie odmierzane.odzywki stałe białko 80% i bcaa.co jakis czas kreatyna.182 cm 101 kg staż 7 lat.zarejestrowalem sie tu zeby sie czegos dowiedziec wiec prosze konkretnych ludzi o konkretne odpowiedzi.

[...] studentem i nie mam tyle kasy co kiedys na porzadne cykle, ale mam odlozona kase i chce sobie cos podrzucic. - jako przedtreningowke no xpump, duzo pozytywow na temat - kreatyna, nie wiem co kupic mono,cm3,jablczan, krealalyn ?? - gainer czy bialko z weglami oddzielnie???? teraz czy do kreatyny dokupywac jej uzdatniacze czyli dekstroze i [...]

Witam. Mam taką nietypową sprawę otóż mój chłopak od jakiegoś czasu stosuje jakieś suplementy i odżywki : Carbo olimp , Białko paco power , Napalm shot. Zauważyłam że odkąd to stosuje stał się bardziej rozkojarzony, zamyślony, itp. Ma zamiar zacząć stosować Kreatyna Cell pump. I moje pytanie brzmi : czy faktycznie te suplementy i odżywki mają [...]

[...] suplementow. Planuje stosowac takie suplementy: Nutrend Flexit Drink - jako ze mialem niedawno problemy z kolanami Hi-Tec Nutrition - Amino Anabol Professional Fitmax mono kreatyna MusclePharm - Amino 1 TREC Super Omega-3 Witaminy Supradyn Jakis magnez W razie potrzeby do dyspozycji bialko sciteca i gainer mutant mass. Nie wiem czy amino 1 + [...]

Siema co myslicie o takim zestawie na mase przy intensywnosci treningu 4-5 w tygodniu ? Białko -100% Whey Gold Standard kreatyna - Universal Storm + Shock Therapy (przed treningiem) gainer - hard mass HMB olimp cos jeszcze moze ?? albo cos wywalic dzieki za pomoc :)

[...] 59 kg , 176 cm Staz na silce : rok Diety brak Chcial bym was prosic o poradzeniu w dobraniu diety mam na celu przyprac parenascie kilo , bylem gotowy na cykl z 15 strzalow omki i paczki razaka 10 mg + bialko+kreatyna ale chlopaki z dzialu Doping odradzili mi jak narazie zaczynanie cyklu i wyslali mnie tu . Mam nadzieje ze jakos mi pomozecie