Początkujący. Proszę o pomoc i sensowne wypowiedzi.

Witam polecicie mi jak dawkować hmb z kreatyną? :d. Dla początkującego. Na siłownie chodzę od około 2,5 miesiaca i czy poleciliście by mi to? ;D. I czy jak chodzę tyle to już mogę brać róże suplementy i czy białko mi trzeba ?
I jak byście mogli jakaś fajna dieta redukcyjna jaką wy 1 diete redukcyjną mieliście co jedliście? Dietę już tak jakby mam sam sobie rozpisuje i liczę kalorię ale chciałbym jakąś dietę redukcyjną podesle ktoś?


1250mg Mega Caps - 30 kaps.
Creatine - 500 g



Zmieniony przez - Tabaskooo w dniu 2017-05-06 20:13:59

Zostaw to sobie na za rok jak wejdziesz w świat siłowni , teraz dieta a HMB to placebo moim zdaniem

Nie masz diety a białko w prochu już chcesz brać? I to po raptem dwóch miesiącach chodzenia na siłkę? Jw zostaw na razie magiczne proszki i zastanów się nad dietą. Wcześniej warto wyliczyć zapotrzebowanie...

Kolego, przestań spamować proszę. Założenie jednego tematu jest wystarczające. Nie trzeba dwóch takich samych zakładać.