SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna i białko

  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam kupiłem sobie ostatnio http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Arginine_Power-opis435.html mam jeszcze oddzielnie kupić lizynę ? A i ćwiczę na siłowni na "masę" to dokupiłem sobie kreatyną monohydrat i białko

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-13 15:19:59 Liczba szacunów: 0
  • BAMF / Wściekły rosomak mode - ON

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dodajemy kofeine idiotyczny wniosek: kofeina chamuje wchłanianie kreatyny nie wiedzieli że w czasie pierwszych 3ch tygodni postępy siłowe muszą być większe? Nie wiedzieli że kreatyna to tylko jeden z elementów? miliony w to wierzyło przez dobrych kilka lat podobny szum robi obecnie badanie z witaminą C po treningu, ludzie rzucają się na takie [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8776 Data: 2012-03-30 03:26:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html bardziej sie przydadza. kreatyna ok. bialko tez bym kupil inne jak juz chcesz ghi teca to celuj w whey delicious. bcaa 10g przed i na treningu kreatyna wiadomo bialkoo wg brakow policz ile ci kasy [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 15:47:25 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dzień bez , mam dwie opcje do wyboru : Przykład nr 1# Z aerobami : -bezposrednio po treningu 10g bcaa -za 10 minut aeroby 30 minut -bezposrednio po aerobach carbo , białko i kreatyna Posiłek do godziny czasu? Bez aerobów : -bezpośrednio po treningu siłowym carbo , białko i kreatyna i posiłek do godziny czasu? Przykład nr 2# Suplementacja w dni [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2012-12-21 22:20:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] siebie setki suplementów i wydają na to mnóstwo kasy. Tak jak napisałeś Eltoro: białko, prozdrowotne, ewentualnie aminokwasy i porządny spalacz na redukcji no i cyklicznie kreatyna. I to wszystko, jeśli chodzi o suplementację. Dieta, trening i regeneracja to 80% sukcesu. Kolejne 10% to geny. Reszta suple, a i tak nie wiem, czy nie za dużo im [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-02 10:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Od dzisiaj formalnie początek testu UNS, dlatego niniejszy dziennik zacznę ponownie uzupełniać z wpisy. Wklejone wprowadzenie do testu: TEST MASOWY FIRMY USN: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/713/fpxv.jpg CZEŚĆ Na dzień dobry, bardzo wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY – wybierającemu dwójkę do Testu – za [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 12:58:10 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] kreatynowy, bcaa, i dzisiaj wlasnie dostalem shotguna :D waga mi dzieki bogu nie idzie ale widac ze przypuchlem;p rano na czczo wale cissus,arthroblock, kreatyna+ beta alanina przed treningiem przedtreningowka+ beta alanina po treningu bcaa+ kreatyna i przed spaniem bialko:) jak jestem po ciezkim treningu jak siadach to na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 20:29:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] na to pozwolic - pozwalaja ale w wiekszosc przypadkow to niestety placebo jest kilka ktore dziala w kazdej sytyacji czy sa raczej niezastapione w niektorych przypadkach (kreatyna,bcaa,bialko,wegle) inne dzialaja w okreslonych przypadkach - nie w kazdej ale musza byc spelnione pewne wymogi (jak tribulus czy glutamina) [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 22:46:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] off - wlasnie ze wzgledu na to ze maja malutko ww to samo tyczy sie ziemniakow/frytek 100g ma 16g ww - wiec na kolacje 100g frytasow z piekarnika nie zaszkodzi co do sok + kreatyna 'zażywanie kreatyny z dużymi ilościami glukozy (80-100 gram) lub węglowodanów/białek (50-80 gramów węglowodanów z 30-50 gramami białka), co podnosi poziom insuliny [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-24 23:24:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] z kurczaka + papryka konserwowa 3 Posiłek 150g schab + 100g kasza + 20ml oliwa Przed treningiem crea shot i kawa Trening(dopiero przedemną Po treningu białko + carbo + 3g kreatyna 4 Posiłek Już przygotowałem wcześniej. 100g kasza + 150g pierś curry + 20ml oliwa 5 Posiłek Tu będzie standard 200g ser biały półtłusty + 2 marchewki + 10ml oliwa Za [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-29 18:51:12 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o sprawdzenie mojej diety CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, zmienilem troche Poniedziałek: I. jajecznica z 4 jajek na bekonie II. ser biały 150g + 25ml oliwy z oliwek + pomidor i ogorek III. odżywka białkowa 40g z oliwą z oliwek 25ml. IV. pierś z kuraka 200g + 25ml oliwy z oliwek V. 40g orzechów włoskich 10ml tran VI. odżywka białkowa 40g Wtorek: I. jajecznica na bekonie II. ser biały 150g + 25ml oliwy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 2005-07-23 09:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Te porcje to sobie sam policzyłem ile mi będzie potrzeba na miesiąc a rozpiske suplementacji mam taką: DZIEŃ TRENINGOWY Do I posiłku: DAA - pojedyncza porcja bezpośrednio po przebudzeniu Kwasy Omega - stosować przed lub w trakcie posiłku Suplementy na stawy - stosować przed lub w trakcie posiłku Witaminy i minerały - stosować przed lub w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2016-09-08 19:46:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 80kg + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] suplementacja wyglądać w dzień z aero i dzień bez? Z aerobami : -bezposrednio po treningu 10g bcaa -za 10 minut aeroby 30 minut -bezposrednio po aerobach carbo , białko i kreatyna Posiłek do godziny czasu? Bez aerobów : -bezpośrednio po treningu siłowym carbo , białko i kreatyna i posiłek do godziny czasu? No patrz. Ale ja w dzień z DT i DNT [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2012-12-20 16:41:03 Liczba szacunów: 0
  • Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

    Post
    Trening dla początkujących

    Madu cyklicznie faszerujesz się kreatyną i stackami kreatynowymi, ładujesz w siebie przez 6 tygodni, 4tygodnie przerwy i znów i tak cyklicznie Bubby przerwy nie robi przy redukcji warto brać kretkę (monohydrat) Bubby Ty szamałeś Syntrax Matrixa 5,0, jaki smak jest dobry? i czy na redukcji to białko jest ok? Zmieniony przez - road_king w dniu [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-10 14:58:54 Liczba szacunów: 0
  • Juby Do tej pory kupiłem kilka kilogramów białka z PROLAB z tej samej marki stosowałem BCAA i ZMA . CNP też przypadło mi do gustu biało słyszałem też wiele dobrego PRO SOLO to taki stack z kreatyną ,cytuliną ,ariginą i beta alaniną jak ktoś lubi to ponoc dobrze kopie . Oczywiście są i inne marki które można znaleźć na tej stronce którą podałem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-22 18:14:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] robiłem taki, że ćwiczenie główne i asysta były na dużych ciężarach, mało powtórzeń, a na koniec jakaś izolacja na ok. 15 powt. Co do suplementów, to szło tylko białko, kreatyna i spalacz - amp'd. Nie brałem nawet bcaa, a mięśni raczej dużo i tak nie popaliłem Okey, zaraz na siłke. Ale coś czuję że ciężko będzie bo jakoś spać mi się chce

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-14 16:40:03 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja podejscie 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] skonczonym treningu nie przed aero tylko po! przed aero ew. (ale nie koniecznie) aminki - jesi ktos ma ale i tak radza pic wszystko w jednym shake'u po wszyskim! Po drugie kreatyna i redukcja wedlug nie ida w parze mozna ale zawsze trzeba sie liczyc z podejsciem wody po kreatynie efekt koncowy moze byc wypaczony przez dzialanie kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 11537 Data: 2009-07-01 22:09:15 Liczba szacunów: 0
  • Za 3 tygodnie wyjeżdżam na urlop, postanowiłem więc nieco odpocząć od ścisłego reżimu treningowego i będę trenował do wyjazdu bez ściśle określonego planu. Na pewno będzie to trening push/pull 4x w tygodniu, ale ćwiczneia będą się zmieniały w zależności od tego na co będę miał ochotę. Oczywiście podstawy typu przysiady, wyciskania, martwy ciag, [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-07 13:23:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] (nie zrezygnuję już , bo mam kupione ;/) - tylko i wyłącznie po treningu , odżywka przed treningowa - będzie to S.A.W. TREC i zacznę do dopiero brać na 3-4 tygodniu diety , kreatyna TCM3 TREC - będę brał dopiero na 2-3 tygodniu diety , BCAA TREC - tylko i wyłącznie przed treningiem No niestety nie mogę już zrezygnować z tych rzeczy , bo już [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11824 Data: 2012-09-23 15:42:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mix 30g ZMA KOMENTARZ Trening musiałem zmienić ale tak daje w kość . Możliwe ,że zrobię w tym tygodniu klatkę bo bark powoli przestaje boleć. Siłowo nogi wyglądają bardzo dobrze ! Myślę,że dzięki tej suplementacji jest taka progresja ! . W sumie to białko , kreatyna i aminokwasy ale dużo dają ! Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2011-01-17 22:54:40

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 22:50:29 Liczba szacunów: 0