kreatyna i białko

czyli podsumowując Białko Dymatize Elite Whey - 2,27 kg i VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 (1,5 do 1) Na treningu Trec_Red_Faster Po treningu VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus Kreatyna multipowera i kre-alka..czy cos powinienem zmienic jeszcze?

[...] zależy ci na ,,kaloryferze i bicku'' to odpuść sobie bo widocznie jesteś szpanerem który myśli,że na to polecą gimnazjalistki.Jeśli masz ćwiczyć to całe ciało!NIE kreatyna w twoim wieku i przy zerowym stażu i doświadczeniu jest niepotrzebna i nie wskazana możesz pomyśleć o niej za 2 lata teraz tylko i wyłącznie dieta ewentualnie jakieś [...]

[...] mase miesniowa czy robic "rzezbe" czyli zrzucic tluszcz, przez co uwidocznisz bardziej miesnie, ale obwody sie zmniejsza. Co do uzywek najpopularniejsze to bialko, kreatyna, carbo, jakies witaminki, na poczatek starczy. Do tego musisz pamietac o diecie Okresl jaki jest twoj cel, ile chcesz wydac na sprzet i odzywki, a wtedy juz poleca [...]

Ja nie biorę nic cyklicznie, cały czas w okresie masy leci vitamin complex, b complex, d3, c, omega 3, bcaa, glutamina, kreatyna, przedtreningówka, carbo, białko - w okresie redukcji to samo tylko wyrzucam carbo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-31 22:11:15

Kreatyna: monohydrat/jabłczan/stack( w promocji teraz creatine xplode więc może ta) - może być xplode Przed treningówka: SFD Pure power/ ??? - pure power będzie o.k. jeżeli oczekujesz pobudzenia doku po prostu trec caffeine Po treningówka: ?/brak - możesz zakupić carbo i mieszać z białkiem po treningu to wersja ekonomiczna, ewentualnie [...]

kreatyna mono 2* 5 gram w dni treningowe, w dni wolne 5 gram dziennie białko do uzupełnienia diety, oliwa z oliwek extra virgin do uzupełnienia diety i podbicia kalorycznego witaminy odstaw . po tygodniu dokończ je jeść i odstaw. potem wrzuć olimpa zwykłe tabsa dziennie. jak amsz siano chela mzb - 2 kapsy na noc. zdr

kreatyna 4 cap ok 30 min przed trenem i 4 po - w dzień treningowy w nietreningowy- 4 ca rano i 4 w okresie okołotreningowym bcaa 1cap/10 kg masy ciała 45 min przed treningiem w nietreningowy-2x po 1cap/20 kg 30 min przed posiłkiem białko dla uzupełnienia diety a co do carnityny to jeśli masz tendencję do odkładania tkanki tłuszczowej to kup [...]

[...] teraz mają promocje i 400g za 65zł, dostaniesz do tego puszke dextrozy 500g gratis (jak się skończy to dokup zwykłes glukozy odżywczej w sklepie - na to samo wyjdzie) i dodatkowo kreatyna ta zwiera tauryne (transporter) Co do białka to proponuje ci kupić ostrowie, cena teraz wynosi 28zł/kg a do uzupełnienia diety w białko jest bardzo dobra.

Molder - mnie sie wydaje, ze wypowiedam się dośc precyzyjnie. Ja również uważam, ze wypowiadam się dość precyzyjnie. Chyba rozumiesz też, że nie zakladam iz prowadzisz jakis wewnetrzny quiz dla kulturystów okreslajacy ich wiarygonosć na zasadzie pytań kontrolnych dotyczacych obiegowych opinii na jakis temat... Dla mnie rodzielanie porcji bialka od [...]

Dietka,białko,kreatyna wszystko jest. Ale przyszedl czas na redukcje i nie chce zeby miecho polecialo wiec rozkminiam nad antykatabolikami ! ! czekam na opinie uzytkownikow ktorzy testowali na sobie i na ich wypowiedzi odnoscie tego co najlepsze. Jezli chodzi o kase to wiadomo ze najlepiej by bylo jak najnizszym kosztem, ale dobre jakosciowo :) [...]

bialko wg brakow w diecie. pijesz wtedy gdy potrzebujesz, bcaa 10g przed i po treningi tylko. kreatyna rozpisana ok.

Jak nie masz czasu zrobic sobie posilku to tak jak kolega wyzej ci napisal gainer bialko... Kreatyna same mono na poczatek i zobaczysz sam co ci po tym pojdzie

Wy***ka, odżywki typu gainer czy białko są oparte o te same składniki odżywcze co w normalnym jedzeniu dlatego nie mają prawa zaszkodzić teraz ani na stare lata! Kreatyna podobnie, gdyż jest ona również syntezowana w organizmie oraz występuje w niewielkich ilościach w jedzeniu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej [...]

[...] mysle ze juz mozna zaczasc cwiczyc troche powazniej typu jakis plan cwiczen, suplementy ... szukalem na forach ale tak naprawde nic takiego "fajnego" nie znalazlem. W sumie to zdecydowalem sie na zakup ktorys z tych suplementow (kreatyna lub HMB)i jakie jest Twoje zdanie rion10 ? kratyna + bialko, czy moze HMB ? Czy moze cos innego ?

[...] bym bral to drugie) i popijaj go sobie z 2 razy dziennie miedzy posilkami albo po treningu, czym podbijesz troche kalorie i uzupelnisz bialko. No i krolowa suplementow czyli kreatyna zwykle mono jakie kupisz takie bedzie ok i dawkowanie standardowe 10 w treningowe 5 w nietreningowe. Ale bez diety to na spektakularne wyniki nie licz bo to w tej [...]

nie tak dużó znowu. na stałe to białko i bcaa oraz prozdrowotne (omega 3, green tea, witaminy. 2x razy w roku kreatyna. A le lubię takie kompletne produkty potreningowe. długo jechałem na anabolic window, ale teraz w dobrej cenie ciężo dorwać. A to świetny produkt. Createston tez mi się podoba szczególnie za 219 zł za 3,5 kg. Dziwi mnie, że jest [...]

[...] ja rzadko stosuje tego rodzaju wynalazki ze stanow (czesto sie okazuje ze po miesiacu badz kilku miesiacach produkt jest wycofany z rynku bo wykryto w nim niedozwolona substancje) ja raczej staram sie opierac na najbardziej potrzebnych suplementach antykataboliki, wegle, bialko, witaminy i mineraly raz na jakis czas kreatyna czy jakis stack!!!

Skoro jest dieta, to chyba masz zdrowo ponad 100 kg skoro wcinasz białko 3x dziennie PS. ANKIETA. PS2. Dobry STACK na kreatynie działa na każdego, na kogo działa kreatyna. AAKG/NOXPLODE tylko przed treningiem Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-27 19:25:18

[...] najważniejsza jest dokładność. Po takim rozgrzaniu zrób jakieś 6tygodni na masę, dzięki czemu zwiększysz swoją masę mięśniową. Potem zacznij trening na siłę i kształtuj swoje mięśnie. Powodzenia. PS. O środkach typu kreatyna na początku nie myśl, jeżeli nie masz czasu na tworzenie zbilansowanej diety to wspomagaj się odżywkami typu gainer/białko.

Jakie białko kupić i w jakich ilościach je brać? Właśnie mi się ta kreatyna kończy, zamierzam przestać brać przez miesiąc i wypróbować Creakonga, bo dostałem ją razem z Mutant Massem.